Postura okerrak kausa nagusia da ... jarrera-nahasteak motak. postura zuzenketa

Bad postura - ez bakarrik arazo estetikoa. Bere sustraiak sakonagoak dira. gaixotasun asko, ez bakarrik bizkarrezurra baina baita barne-organo sor daiteke. Baina ez izua, ikustea ez da nahiko lauak, umea atzealdean. hartu arazoa konpontzeko laguntzeko puntuala neurriak. Nahiko garrantzitsua Aldi berean antzeman du, besteak beste, akats bat ulertzeko. Kasu honetan, postura okerrak kausa nagusia herentziazko faktore bat edo eskuratutako da?

backfires

Orno sindromea akats hori, eta horrek ordenagailu batean lan egiten duten pertsonen artean gertatzen da. Kasu honetan, kausa nagusia okerra postura egoneko lana da. Luzaro esposizio posizio batean arazo gehiago eragiten da.

Kasu honetan, bizkarrezurra kurbatura daiteke gaixotasun larriak ekar. postura urraketa hasierako faseetan ere txikiak dira, beraz, nahiko gogorra nabarituko dute. baxua bizkarreko mina, sorbalda girdle edo beste back zati ager daiteke. Egoera larriagotu da pertsonari oraindik behar bezala eserita jarraitzen badu. Hau bizkarrezur hainbat deformazioak garapen azkarra dakar. kasu horietan sarri diagnostikatu osteochondrosis, scoliosis. Gaixoak bizkarrean eta lepoan ere maiz mina jasaten du. artikulazioetan eta orno osotasuna urratu atzeman dezake.

Ezaugarriak eta motak

postura urratzea - sintoma garrantzitsua da. banakako duten manifiesta bizkarrezurra kurbatura gaixotasun talde nahiko handia ezaugarria da.

motak postura okerrak egon aldaketa hauek banatu daiteke:

• plano bertikal batean;
• horizontal;
• aldi berean, bi plano batean.

Horietako bakoitzak bere bizkarrezurra posizio zehatza, bai sorbalda hezurren eta pelbisa eta beheko gorputz-adarretan ezaugarri.

horren arabera, medikuntza honako jarrera nahasteak mota daude:

1. Scoliosis. Edozein norabidetan bizkarrezur anomaliak.
2. Kyphosis, makurtu, baita biribila eta laua back manifestua bihurgune aurrerantz gisa.
3. Lordosis. Gaixotasuna da bizkarrezurra atzealdean okertuz gehiegizko ezaugarri.

Kasu honetan, txarra postura da neurri handi batean mantendu delako muskuluak eta ligaments egoera jakin bat.

haurrengan arazo arrazoi nagusiak

postura okerrak arrazoi nagusia ez da bakarrik okerra postura, batez planteatu. Arazo honen normalean faktore asko emaitzak. Eta, askotan, da beren konbinazio gaixotasunaren garapenean eragiten.

postura arrazoiak:

• gaixotasun kronikoak eta elikadura eskasa;
• gutxi garatutako bizkarrean eta sabeleko muskuluak muskuluak;
• zurruntasuna;
• hezurdura ezaugarri hereditario edo konstituzionalak;
• Edozein jaiotzetiko anomaliak Sistema muskulo guztien presentzia du;
• ikusmen lausoa edo entzumen arazoak, behartuta okerreko jarrera hartu ume bat egin dela;
• Okerra mahaigainaren altuera Umearen hazkundea jarraiki;
• koltxoi oso leuna;
• eroso nahikoa, edo hain zuzen ere, oker-aukeratu zorroa.

Umearen jarrera urratzea, guraso ikus daiteke eta diagnostikoa zeure burua. Bakarrik bat ondo behatzeko, ume bat dago, eta gehien lasaia posizio eseri gisa. Era berean urrats garrantzitsua - umea ez du slouch. Edozein zalantza izanez gero, kontuan gainetik arrazoi postura nahasteak. Agian koltxoi aldatu behar dugu, mahaian. Edo kirol atalean umea matrikulatu behar du.

Nola postura normal bereizteko? Gogoratu palak normal beti maila berean egon. Sorbaldak oso leuna. Ibilaldia - lasaitu.

sintomatologia

Zuzenean mina izaera gogorra da berez nahikoa deskribatzeko. Oso desberdinak eta manifestua lepoan eta sorbalda hezurren azpian edo gerrialdean ere izan daiteke. ere gertatzen da ondoeza dela gurutzeria edo izterrean agertzen.

sintoma nagusiak buruan eta lepoan, batean mina galdutako lotutako ohi dira ikusmen-arazoak, mina filmatzen, belarri atzean eta sorbalda hezurren azpian lokalizatuta. Gaixoak daiteke hotzikarak, lepoaren zurruntasuna, adarretan numbness itxura kexatu. Ez dago erabat beste barne organoen, arritmia, takikardia, asma, nahiko maiz hotzeriak nahasteak ere izan daitezke. Horrelako sintomak askoz gehiago zerrendatu daitezke, baina ez denak, hain zuzen seinalatu egingo postura okerrak dira.

kurbatura-maila

postura okerrak, manifiesta frontal hegazkina, zenbait gorputz bestea erlatiboa erdia kokapena desadostasun bat bezala ezaugarritu daiteke.

When I maila agertzen nahiko hutsalak aldaketak. kasu honetan eragina urratzeak detektatzeko puntual etengabeko kontrolpean oso benetako aukera arazoa kentzeko ematen.

Bigarren maila nabarmenagoa aldaketak ezaugarri. Hala ere, nahiz eta, besteak postura preschoolers ere nahaste bat dira oraindik zuzendu daiteke. Normalean, hautatutako ariketak bereziak noski.

Baina dagoeneko hirugarren postura traba gradua ere, bizkarrezurra Deformazio ezin dira kendu bakarrik gimnasia bitartez.

Test patologia detektatzeko

Nahiko erraz posible behatzen postura urratzen bisualki honetara:

• ezaugarritu alderdi bat ere desbideratzea batek bizkarrezurra scoliosis;
• kyphosis susmatzen daiteke stoop;
• lordosis - indartsu atzeraka okertuz.

azken patologia zehazteko proba txiki bat izan daiteke.

1. irmoki stand behar duzu bere horman edo kabinete itzuli batera.
2. Geratu itxita daude. Burua ere behar hormaren kontra sakatzen.
3. Arma behera bere alboetan.

Postura har daiteke bezain ona, bada, eskua ez duen horma eta atzeko artean pasatzen. Bestela, sabelean bizkarrezurra aurrerantz besterik gabe, delako sabeleko muskuluak ahultasuna tira.

gaixotasunen prebentzioa

Kontuan izan behar da hori hasieratik gaixotasunaren kasuan, denboraren hasi postura zuzenketa guztiz emateko gaixotasuna kentzeko gai da. Beraz, nabaritu duzu, nahiz eta desbideratzea txikienak bada arau, gomendatzen da, berehala kontsultatu medikua.

Mediku txanda Batera nahiko garrantzitsua da, ez to bizkarrezurra posizio zuzena ahaztu. zara nagusiki bizimodu sedentario bada, eta denbora asko igaro duzu mahai edo ordenagailu berean, lehen nola behar bezala eseri ikasi behar duzu. Atzera beti izan beharko zuzen. hezurren dira zorrozki maila bera. sorbaldak esklusiboki antolatu dira ardatz bertikalean zehar, bisita earlobes eskutik. Hobe da ez atzera bere aulkian makurtzeko.

halaber, arreta ordaindu beharko ditu oinak izateko. makurtu behar izan bakarrik eskuineko angelu dute. oinak lurrean lauak dira. Hankak jartzen paralelo elkarri. Ezinezkoa da haiek zeharkatu eta bota besteari. Horrelako ekintzak bizkarrezurra gehiegizko karga ematen.

Ukondoak behar ez gehiegi urruntzen gorputza hartzeko. arinki sakatzen izan behar dute, edo lo kanpoan zion bere eskuan.

Gomendioak gaixotasunak aurre egiteko

Gogoratu, postura zuzenketa lekua hartu behar bakarrik zure medikuari kontsultatu ondoren. Bestela, ordez, nahi den hobekuntza lor daiteke gero eta arazo. Oro har, medikuek gomendioak artean, honako neurri hauek:

1. kortsea bereziak. jarrera-nahasteak argi daude ikusgai bada, bakarra hementxe eserita laguntzeko. postura zuzenketaren kortsea berezi bat janztea beharrezkoa izango da noizean. Ez hala nola gailu bat janzten zure aukera! Soilik zirujau ortopedikoak sortu du eskuin kortsea aukera dezake.
2. Irtenalditxoak. Gainerako itzuli, erregular-jauziak txiki bat egin behar duzu. Aukerarik onena - Jaiki ordu erdiro. Maiz aldatu bere gorputzaren posizioa, baina beti ziurtatu ez duzula behar bezala eserita behar duzu.
3. Oinez. Gutxienez behin orduko jaiki mahaitik eta oinez pixka bat behar litzateke. Hoberena ateratzeko aire freskoa sartu litzateke. Batzuetan entrenamendu bat edo ariketak egin dezakezu.
4. ariketak arnasa. prodelyvat ahal izango dute, ez baita sortu lortzean mahaitik.
5. Kirolak. ariketak bereziak organismoa osotasunean eragin oso ona du. Noiz postura urraketa ezin hobeto igeriketa muskuluak indartzen laguntzen. Gomendatzen yoga.
6. Ohizko ibilaldi. Beharrezkoa da, aldizka antolatu gutxi iraun oinez. walking atzeko muskulu guztiak indartzen laguntzen du eta ez zure bizkarrezurra kurba ahalbidetuko da.

Lan postura zuzentzaileak printzipioak

Gailu horiek atzeko muskuluak deskargatzeko erabiltzen dira. Ondorioz, lasaia ehunak hasiko da behar bezala kontratatzeko. Ondorioz, bizkarrezurra zertxobait berdindu. Denborarekin, ligaments ia erabat zaharberritu. Ondorioz, bizkarrezurra zuzen bihurtzen da.

Abantailak zuzentzaile:

• It prebentibo metodo bat erabat independente gisa erabiltzen da;
• erabiltzeko erraza, oso posible da arropa pean higadura;
• a sasoian segurua bereziak ditu.

erabiltzeko argibideak:

• scoliosis, kyphosis eta beste postura urraketa;
• konformatuko, biribila atzera;
• garun-perlesia duten haurrek bizkar-deformazioa barietate bat.

ondorio

Gogoratu postura okerrak kausa nagusia dela muskulu-sistemaren garapena ahula da. Babestu zeure burua eta bizkarrezurra patologia batetik maiteak baliatu ahal eta gorputz zuzena posizio atxikimendua zorrotza.