Pisu galera Galina Grossman metodoak: funtsa eta berrikuspen

Pisu galera Galina Grossman metodoak - komun une modu obesitatea aurre egiteko. Egileak konpromisoa nahigabeko kilo kentzeko gai izango da azkar eta painlessly. Gauza nagusia - garbi beharrezko arau eta gomendio guztiak betetzen.

Biografia Galina Grossman

Pisu galera Galina Grossman metodoak zorrotza lan urte askoren emaitza izan zen. Azterketa, bertan parte hartzen duten egile ordena giza gorputzaren izaera ulertzeko eta itxura erakargarria lortzea ere, aldi berean, ez neurrigabeko ahaleginak egiten emaitzak eman dituzte.

Galina Grossman Estonian SSR lurraldean herri bat urruneko eta txiki jaio zen. Harrigarria da, baina ez zen medikuek bakarrik, baina baita elektrizitatea. Zer beste zibilizazio onurak buruz esan. Beraz, gure artikulu heroina medikuntza tradizionala, bertan aktiboki profesional mediku eza area praktikatzen errezeta interesa txikitatik. Era berean, bere arreta etengabe erakarri jendea sendatu eta beste batzuk sendatu gaitasuna izan zuten. haiekin komunikatzeko, denbora asko ordaindu zuen.

Hezkuntza Grossman

Aldi berean zuen Galina erabaki ez ezagutza mugatu medikuntza tradizionalaren eman izan da, eta planteamendu zientifiko osoan aplikatuko da. Hori dela eta, berehala eskola ondoren, matrikulatutako biologia saileko Unibertsitatean zuen. Geroago biologia doktoregoa. Bere ibilbide profesionala Institutuko Biofisika, SESB Zientzien Akademian hasi zen. Hau 1974an gertatu zen. She ingeniaritza aeroespazialeko arduratzen zen. nola weightlessness eta beste egoera kritikoa giza gorputzean eraginik ikasi behar izan zuen.

Geroago, zer edertasun natural eta osasun aurkeztea jende kopuru handiena kontzentratu erabaki zuen. Horretarako, Biologia Zentroa eta Giza Ekologia Estonia, izan zen urte askotan ekarri ireki ditu.

Funtsean, jarduerak zentroan gaztetzen ikastaro bat, eta horrek zentroaren beraren sortzailearen ekarri burutzeko zuzenduta zegoen, elikadura eta osasuntsu bizimoduak buruzko hitzaldiak antolatzeko, ezarri noski, parte-hartzaile pisua galtzea Galiny Grossman metodoaren arabera.

Zenbat urte Galina Grossman?

Gai horiek dira ia guztioi bere bizitzan topatzen, aurkitzen bere ikastaroak eta metodologiak buruz ezarri. Izan ere, artikulu honen heroia da urte askotan beraien osasuna, elikadura egokia eta metabolismoa ikusten. gaztetzen da ikastaroak - hau ez da esaldi huts bat. Hala ere, bere benetako adina aldarrikatu izan zuen. gaiak, hala nola indecent jotzen zuen.

Hala ere, galdetu du horri buruz zuzenean, bost urte luze ditu, azaldu du. aldi bat, hala nola da, teoria Grossman gure gorputzaren zelula eguneratzen arabera. Kasu honetan, gomendio guztiak, baita pisua galtzea Galina Grossman metodoa jarraitzen bada, zeure burua sentitu ahal izango duzu, bost urteko haur bat bezala.

pisua galdu Galina Grossmann arabera

Galina Grossman argaltzeko sistemaren fidagarria daiteke. Azken finean, hainbat hamarkadatan eskarmentua dietitian bat da. Gehienak bere egile-en egin gorputzaren nola gaztetu eta pisua galtzen kontzeptua garatzeko eskainitako zuen.

Pisu galera - du organismo osoan gaztetzen baldintza giltza bat. Izan ere, gorputza ezin dela garbitua eta berritu, jarri egingo da, presioa gehiegizko pisua. Hau borrokatu behar duzun lehenengo gauza da. pisu gehigarria, eta batzuetan kilogramo hamarnaka, gorputza gantz, Osasungaitz eta desorekatua dieta - hori guztia eragozten gorputza egunero gazteago eta osasuntsuago sentitzen.

Galina Grossman - teknika berezia da eta horrek arazoak moderno askok emakumeek arazo aldi berean konplexua konpon arabera. Denbora gutxian pisua normalizatzeko, garbitu gorputz osoa eta nabarmen gaztetu ahal izango da.

emaitzak esaterako lortzeko gai izango da ondorioz elikadura orekatua, zorrotza bazkari, literalki, ordu batez, eta gantz grabatzeko eraginkorra. Gainera, pisu galera programa Galina Grossman eragina nagusia gain arazo ezberdinak konpontzen lagunduko du. egingo mingarria bihotzerrea ahaztu duzu, odol-presioa forma izango, toxinak kaltegarriak eta alferrikako gatz gorputzaren kentzeko, bizkarrezurra eta belaunetan mina duten arazo guztiak konpontzeko.

metodologia printzipioak

Oinarrizko printzipio, eta horrek bultzatzen makila Galina Grossman, - dieta bat, hau da derrigorrezko jarduera fisikoa eta egunaren modua zuzena betetzen ibili lagunduta dago. 8 eta 15 kilogramo galtzea - Bakarrik aurreko baldintzak guztia eginez, nahi den efektua lortzeko gai izango duzu. Emaitza hau izango duzu etorri Hilabete bakar batean.

derrigorrezko arau batzuk, eta hori ezin da nolanahi ere ahaztuta daude.

Lehenik eta behin, ez dira zorrozki ordu batez, erregimen urratzen onartezina da. Salbuespen bakarra liteke nor Gaueko txandan lan egin behar lagunentzako izan.

Bigarrenik, ezin dugu baimendutako produktuen zerrendan desbideratu. Eta, gainera, horiek erabili aurretik zehaztutako zenbateko bat bakarrik.

Hirugarren, aukeratu astean egun batean, esaterako, astelehenean, edo beste edozein, deklaratu eta horrek bezala "ura". Horrek esan nahi du egun honetan bi aldiz edan ura askoz gisa normalean baino egiten da, eta ez jan behar duzu.

Laugarren, ez ahaztu, debekatu produktuen zerrenda, uko egin, inoiz ez ukatu zeure buruari uretan. bezainbeste edaten ditzakezu beharrezkoak zure gorputza arabera.

argaltzeko prozesua

Osoa pisu galera prozesua bi zatitan banatzen da. Lehen aparteko pisua kentzeko, eta ondoren pisua egonkortu behar duzu. To, pisua galdu du azken hilabetean, hurrengo 30 egunetan, ez zuen bere pisua zaharra itzultzeko. Egonkortze gainkarga, maiz gertatzen da pertsona goraipatu ondoren dieta atxikitzen saihesteko.

Bere noski ikasleentzat Galina Grossman pisua galtzea metodo gomendio zehatza garatu du. batez besteko egun batean Menu itxura hau ikusita.

Gosaria artean 9 eta 10 am izan behar du. Hau food lehenengo sarrerarekin garaia optimoa da. Zure goizean dietan 100 150 gramo proteina batetik sartuko baita. Arraina prestatzeko dezakezu pare bat edo bake, indioilar haragia, behi azpizuna, itsaski onartzen dira, gaztanbera edo hard-arrautza bat jan dezakezu. Zerrenda honetatik beharrezkoa da zerbait bat aukeratzeko. Ikusten den bezala, produktu-multzo bat oso handia da eta, beraz, dieta askotarikoa da.

Ondoren gosaria at 250 barazki menestra edo entsalada gramo jan behar. Ezinezkoa lagunduta. Era berean, edozein erregosia edo entsalada ez luke edukiko "gogorra" barazki eta patata. hori guztia, gehitu ogi beltza xerra bat eta jogurt edo tomate-zukua (gatz edo piper gabe) kopa bat.

bazkaria

prozedura Galina Grossman jarraitzen duzu pisua galdu nahi, janaria datan eskema nahiko zehatza lortzen duzu. Horrela, lehen bazkari dine ondoren 13 eta 14 ordu bitartean behar.

Lehena haragi salda (300-400 mililitro), belar freskoa ondu jan behar. Eta egosten da erabat edozein haragia. Ondoren, 100 barazki gordinak entsalada gramo behean gabe. Era berean, jogurt kopa bat. unsweetened izan behar da, eta behe-gantz, eduki aditiboak ez. Gauza bakarra bran edo muesli koilarakada jarri ahal izan dezan.

postrea, kafea edo tea kopa oso handi azukre gabe. Era edaria ezin esnea gehitu.

afaria

Jantokia bikoiztu behar. Jatorrizko afaria - 17 eta 18 ordu bitartean. It deitu daiteke bazkaria. 200 gramo fruta da. Ia guztiak, bananas ezik. Eta tomate zukua edo jogurt kopa bat gantz ehunekoa txikia batekin. tea edari ordeztu daitezke nahi izanez gero.

Bigarren afaria 21 eta 22 ordu arteko denbora tartea zehar gertatzen da. 5 prunes edo apricots handi kopuru bera jateko. Edan jogurt kopa bat erdi edo unsweetened tea kopa bat.

Dieta hau makila bat Galina Grossmann eskaintzen du. Pisu galera Reviews nor dagoeneko dieta saiatu zeuk horiek, gehienbat positiboa datozen. Guztiak esan menuan leunak, ez-betetzea, modu pisua galtzen baino dieta osasuntsu bat gehiago bezala da. Metodologia Egileak aholkatzen bat erregimen bat itsasten hilabete eta erdi bat. Aldi berean, jakina, era askotakoak janaria, euren kaloria mantenduz.

aurrebaldintza Another - "ur" eguna. Astean behin ohi baino ur bi aldiz ere edan behar, eta ez zuen ezer jan. Gogoratu gosaria hori hurrengo egunean azkarra ondoren ez luke estu. tomate zukua edo jogurt kopa mugatuko luke. afaria hasita, ordutegi bat jan dezakezu.

jarduera fisikoa

Ordena teknika Galina Grossman ihardun ahal izateko, pisua galtzea ariketa dieta aldi osoan zehar egin behar da.

besterik motrizitatea altua mantentzea - Ez dago ezer konplikatua da. Horretarako, kirol jolastu ahal izango duzu, baina oinez azkar kalean behera egunero, gutxienez, erdia ordubetez.

Baina aproposa da atal espezializatu bat non zure klaseak entrenatzaile eta aholkulari profesionala gainbegiratzen du matrikula. yoga zaleak edo Latinoamerikako dantzak zirkulu bat izan daiteke.

pisu egonkortzea

Behin nahi den emaitza lortu da, ezinbestekoa da pisu egonkortzeko. hau arazorik gabe egiteko, "irten" dieta. Une honetan, ere jan behar zorrozki orduko. produktuen zerrenda bakarra nabarmen zabaldu ahal izango dira. askotan ditzakezu uzten beraiek ogi, haragi plantxan, fruta eta zukuak barietate bat. gozoa dieta, besteak beste. eguneko 50 soilik gramo, ez gehiago.

Pisu egonkortze epea, garrantzitsua eragina ziurtatzeko dela da, ez bakarrik fisiologikoki baina baita psikologikoki.

Askok argudiatu teknika hori sortzen emaitzak Galina Grossman pisua galdu dute. Emakumeen eta gizonen berrikuspena batean esan duten arau guztiak zorrozki dugu atxikitzen bada, orduan arrakasta da guztiontzat bermatuta.