Osasuntsu gosaria errezeta

Gosari egunero osagai nagusia, eta zure arrakastaren bermea bikaina da. gutxienez pixka bat, baina, egun bakoitzean inaugurazioan egin nahi baduzu, ondo jan etxean utzi aurretik behar duzu. Eta ez du axola zenbat hasten zure eguna 6 am edo 12 etan, ziurtatu zure gosaria dute etxetik irten aurretik. Horretarako, errezeta jakin behar duzu osasuntsu gosaria, janaria gozoa eta nutritiboa zen.

Beraz, hauek gosaria zoragarria bat oatmeal izan daiteke. Jakina, askok esango luke ez dela gosaria osasuntsu originalena errezetak, baina saiatu apur bat bada eta gehitu fruta lehorrak edo intxaurrak, zure porridge izango da ez bakarrik gozoak, baina baita hori dinamizatzeko you eguneko bitamina aberatsa. Beraz, hartu oatmeal apur bat, bete ur edo esne beroa irakiten eta gurina gehitu. prestatu zuku (duzu aukera hori izanez gero) edo, besterik te berdea (ezin hobeto da freskatzen eta tonu). Denek dakiten oatmeal oso urdail, azala, ilea lagungarria da, figura da. kaloria gutxienez eta substantzia erabilgarria gehienez dauka. Hori dela eta, batez ere, orain, udan hasieran aurretik, ez duzu bakarrik izan baliagarria baina baita beharrezkoa. erabilgarria da, halaber, ikasleentzat gosaria. entrenatu zure seme bada goizeko oatmeal jan, ohitura ona bilakatuko da. Ondoren, ez da bakarrik substantzia erabilgarriak organismoa aberasteko, baina baita gastritis arriskua saihesten du. Gaur egun, nahiz etxean jateko, sabeleko arazoak irabaz dezakezu. Beraz, oatmeal - prebentzioa bikaina. Who pisua galtzen egosten ur gainean, baina esnea erabili ahal izango duzu, badakizu batez ere afari hori ez da laster.

Dena den, ondo jan goizeko behar duzu, eta batzuk osasuntsu gosaria errezeta zer da egokia aukeratzen lagunduko dizu. ez duzu goizean gosea bada, orduan zerbait arinagoa izan behar duzu. Napirmer, prestatu zeure burua fruta entsalada sagarrak, mahatsa eta mertxikak (proportzioa aukeratu zure gustura). Entsalada hau gehitu zukua freskoa edo jogurt pixka bat eta nahastu. Besterik ez da figura mantentzen duten eta osasun bermatzen dutenentzat jainkozko gosaria. Nahi izanez gero, hemen jarri intxaurrak gutxi eta fruitu lehorrak - ez da bakarrik gozoak, baina baita nutritiboa.

Goizean bazkari zure arau izan behar du. Azkarra eta osasuntsu gosaria ditu, denek izan nahi du, indarra eta energia behar duzun, beren negozio buruz joan ari sabelean rumbling arreta gabe delako. Errezeta osasuntsu gosaria bakoitzak bere propioa du, beraz, neskak dira aktiboki horiek zatituz Interneten errezeta posting liburu bat askatuz, beraz, zergatik ez arazo handi bat menu egoki bat aurkitzeko.

Goizean askok ez sentitzen gosea, baina gosaldu behar da oraindik. Beraz, zuk zeuk egin dezakezu kafea edo tea kopa bat eta zenbait fruitu lehorrak eta fruitu lehorrak jan. Handia da zure gorputza aberasteko onuragarria bitaminak eta mineralak. Gainera, gosaria hau nahiko hearty da. Izan ere, haur askok, besterik gabe, adore fruitu lehorrak, beraientzat besterik izango da gosaria perfektua.

Bikain aukera goizean osasuntsu gosaria tortilla bat izan daiteke. Horretarako behar duzu 2 arrautza, 1 gatz koilaratxo, esne katilu bat eta 1 koilarakada irina. Nahasketa hau leuna arte guztiak, zartaginean bota eta sutan jarri. 20 minutu barru zure gosaria prest dago! zapore Roteta bota dezakezu.

Prest ere primeran egokitzen zerealak. Haien seme-alabak oso gustuko, eta dendetan apaletan pakete mota guztietako forratutako, ez duzu hala bada, ez dute denbora luzez prestatu, eta elikatzeko umeak Edonola beharrezkoa da ere, granola aukera bikaina da.

Beraz, orain osasuntsu gosaria errezeta badakizu, beraz, prestatu eta dastatzeko! Bon appetit!