Osasunari kalte egitea "borondatezkoa" izateko

Kalteak "osasuntsu" osasunarentzat kaltegarriak izan daitezen, gure bizitza betetzeko ohiturarik gabeko alderdi asko biltzen ditu. Demagun gure gorputzean oso eragin negatiboa duten ohitura eta jarduerak, erretzea eta pisua galtzea.

Erretzearen bidez kalte osasuntsuak eragiten

Nola kaltegarria den erretzea gaur egun esan ohi da, oso. Nicotina, edo hain zuzen ere, karbonozko eta beste substantzia batzuetan jasota dagoena, organo eta gorputzeko sistema ia guztiak eragiten ditu, muki eta ahokoetatik eta birikekin bukatzen da. Zigarroak erretzen dituzunean, inork ez du zeruko nicotina leukoplakia bezalako gaixotasun bat garatzen. Horrela, ahozko barrunbearen mukosak tabakoaren kea duen narritadura sistematikoa erreakzionatzen du. Hasieran zeruko zerra zurixka bat bezala agertzen da eta ia ez zaizu arreta. Ondoren, tuberkuluak trinkoak sortzen dira, eta ondoren, zeruko minbizia garatzeko aukera ematen du.

Gainera, oro har, erretzea edozein motatako minbizia, biriketako minbizia ez den biriketako minbiziaren eragilea izan daiteke. Osasun Ministerioak aspaldidanik beldurgarria izan da. Zure osasuna kaltetzen jakitea , laringeko minbizia bai eta minbizia, urdaileko minbizia eta pankreako minbizia gainditzen dituzunean, minbizi mota larriena eta erabat sendaezina denez, neurri batean. Gastritis, ultzera gastrikoa, duodenitis, artritis erreumatoidea, sistema baskularreko gaixotasunak, koronarioko bihotzeko gaixotasunak, miokardioko infartua eta nikotina zure gorputzaren erresistentzia hotzak, amigdalitisak, gaixotasunak eta beste gaixotasun infekziosoak murrizten dituztela ahaztu egiten dira.

Haurdun dauden emakumezkoen zantzuak, oro har, erretzeko ohitura kaltegarriak sor ditzake haurdunaldiak, jaiotza goiztiarra, hildako haur baten jaiotza edo haurraren edozein patologia presentzia. Sarritan, erretzaileek haurtxo bat dute erbi ezpainarekin eta beste aurpegiko deformazioekin.

Ezinezkoa da ez aipatzea eta erretzea pasiboa eta osasunarekiko duen eragina. Izan ere, leku publikoetan erretzea debekatzen duen legea dagoeneko indarrean sartu bada ere , jende asko erretzaile pasiboa izaten jarraitzen du. Etxeko gurasoek (edo horietako bat) erretzaileek beren seme-alabak baino askoz ere kalte handiagoa eragiten dute. Erretzaile talde batean ez-erretzaile baten lana ere lotzen da substantzia kaltegarriek bizimodu osasuntsua erdiesten duen pertsona baten gorputzean zamak maximizatuko dituztela. Hori dela eta, nikotinaren aldeko apustua ez bazaizu, orduan, ahal den guztietan, nikotina-menpekotasuna duten tokietara joateko tokiak saihestu behar dituzu. Eta erretzaile nekagaitza bazara eta sakon errespetatu zeure buruari eta zure mendekotasunari, orduan besteei errespetatu eta haien osasuna baloratzen ikasiko duzu nonbait erretzean.

Azken ikerketa zientzialariek frogatu dute ia erretzaileen% 70 beren ohiturak kentzeko gai direla. Horrela, nikotinaren osasunerako kalteak eragiten ditu oraindik ere mendekotasun psikologikoa, fisikoa baino. Zuk zeure burua zeure buruari aurre egin ahal izango diozu zeure buruari, nahigabea edukitzea eta, jakina, zigarro bat agur esateko nahia zintzoa. Orain arte, literatura asko argitaratu da nola erretzeari uzteko praktikan.

Osasuna kaltetzen badute pisua galtzeagatik

Gaur egun, jende askok pisua galtzeko nahia pairatzen du. Bai, bai, sufritzen du, lehortzen direnen gehienak mundu modernoan gertatzen den gurtzaren gurtza psikologikoan sartu baitziren. Hollywoodeko aktoresak, bestea baino bizkorrago, aldizkari satinatuak osatutako argazkiak, eleberri bat bestearen atzetik. Moda jantzi dendetan, zeinen tamainek oso gutxitan gainditzen dute 46. irudia. Eta telebistako ikuskizun asko, itxuraz nahitaez, pisua galtzeak edo beste modu batzuk iragartzeko.

Eta nabarmentzekoa da emakumeek parametro bikainak dituztela baina, hala ere, ideia-konponketek estalita daude, kilogramo gutxiago kentzeko. Aldi berean, galderaren erantzuna etengabeko bilaketa egiten dute: "Zenbat pisua galtzen duzu?" Osasunarentzat kalterik gabe, hau, jakina, ez da funtzionatzen. Dieta profesional guztiek ez dute nekez errepikatzen. Gehiegizko pisua pixkanaka deskargatua izan behar da, bestela nahasmendu metabolikoa bakarrik agortu egingo da, osotasunaren arrazoi nagusietako bat baita. Horregatik, ez presarik sibutramina duten "azkar" dietak eta sibutramina duten eraginkortasun handikoak, zure gosea guztiz gosez. Jakina, emaitza goiztiarra lortuko duzu, baina kalte osasuntsuak ekar ditzake. Edonola ere, zeure burua eta zure gorputza maite ikas dezakezu. Beno, ez da perfektua izan, ba al dago anorexia neskatxo hauen gainetik jartzen dituzuen beste ezaugarri eta ezaugarri batzuk?

Jakina, goian aipatutakoa ez da geure buruari kalterik egiten. Ez ahaztu horrelako "hondamendi" batzuei, esate baterako, alkoholaren eta drogaren erabilera. Baina bi arazo horiek oso larriak dira haietatik sendatzeak ezinezkoak direnak (salbuespen arraroak), hemen ezinezko boterea eta auto-hipnosiaren praktika ezin dira saihestu.