Nola sabeleko murrizteko eta pisua galtzen

Artikulu hau jakiteko bere batetik, zenbait metodo berriak edo aurrerapauso teknologia sabeleko josten bere silikonazko inflazioa, edo beste newfangled modutan bere bolumena murrizteko buruz espero irakurtzen hasten zara bada, orduan duzu hutsik hasten dut, ezer ez duzu ez zuen aurkitu . Edo agian jakiteko urdailean murrizteko kirurgia gabe nahi duzu? Ondoren, leku egokian duzun etorri. Ez urdaila eta garunean, beraz, "lana" beharrezkoa da gorputz honekin - artikulu honetan nahi duzu frogatzeko overeating arazoa hori saiatuko naiz.

Nola sabeleko murrizteko nire estiloa bada - kargatu satiety?

Handiak sabeleko - ez kausa bat, baina ondorioz, arazoak ondorioa dela name - overeating eta Osasungaitz dieta bat. Sabela ez da errua, jabea dela mastekatzeko eta txarrak uholdeak horiek ez dira chewed pieza tea edo ur katiluak asko ditu. errepikatzen bullying ondorioz emateko luzatu dituzu sabelean, pisua na eta aparteko pisua gorputzaren inguruan harresia. Beraz, nola sabelean bolumena murrizteko?

faltsua gosea

Jende gutxik ezagutzen duten sabelean, eta bertan janaria uzten jaitsiera normala, jende asko askotan gosea sentimendua oker. Eta pertsona bat behin sentitzen sabelean hori murriztu egiten da, ez da presaka bere janaria sorta berri betetzeko atalean. Ondorioz, sabelean osoa bihurtzen da berriro, baina tentsioa iraunkorreko egoera bat finkoa da, are indartsuagoa.

faltsua gosea aurre egiteko egokia da belar tea edo limoi ur mineral edalontzi bat.

Maltzurrak likido

Ez luke bitartean eta ondoren bazkari bat edaten, utzi sabelean gutxienez ordu bat digestioa normal batean. Digestio-sistema zukua bideratzen duten jaten duzu guztia birziklatzeko. Ura sabelean harrapatuta, eta horiek dilutes ordez normal digestioa Urdailean hasiko geldialdia eta janaria usteltzen hartzidura.

hobea izan beharko luke Chew

klasikoa honela "food mastekatzeko ondo, komunitateari laguntzen ari zara." esaera zahar honek etengabe ikerketa modernoetan berrespena new topatzen da. Beraz, nire direnek sabeleko murrizteko arazoa kezkatuta horiek guztiak (zion inongo txikiagoa lortzean, noski), eta ez ondorioak borroka bat arduratzen den aholkularitza, eusten kausa. poliki eta arretaz janaria mastekatzeko joan. Chew betiere izan behar bezala janaria ez zapore galtzen. Ez baduzu astirik, irabiagailuan bat erabili ahal izango dituzu, emaitza bera da ia. Eta ez ahaztu jangela telebista kanpora bota, itzali eramangarria eta osatzeko eztabaida guztiak. Bazkari zehar behar ez food buruz bakarrik pentsatu. Konorterik janaria kantitate handiak kontsumoa - hau da overeating arrazoiak ohikoena bat.

Portia txikia izan behar

Asko trick psikologikoa ordezko plater laguntzen, besterik aldatu plakak big plakak txikiak. Batzuetan, modu erraz eta dotore bat, hala nola, emaitza bikainak lortzeko. Hori harrituta nola ondo zara pozik daiteke, nahiz eta ondo chewed elikagaien zati txiki baten ondoren izango duzu bermatzen dut.

Utzi zure sabeleko gainerako

Nik entzun duzu mediku starvation, hau da, zehazki zer da, beraz, gaizki behar zure digestio-sistema luzatu da. Bere sabela betetzeko ezer egunero gelditzen baduzu, ondoren, ez duzu sabeleko murrizteko pentsatzea. Batez ere hori dietitians gomendatzen pertsona guztiak, batzuetan, digestio-sistema emango egun bat edo gainerako bi. Sinetsi me - berarentzat opor onena da. Ez bazaude food uko egitea oso bat egiteko prest, nahiz eta egun bat, saiatu egun osoan jan, inork fruta edo barazki batzuk bakarrik.

bakarra barrutik sabeleko handi batekin borrokan, garaipen bat da, baina ireki baduzu geroz eta "bigarren aurrean", exekutatu hasteko, edo gutxienez Prentsa ariketak egiten dut, arazoa ikuspegi integratua, hala nola eragina horietako bakoitza baino zertxobait handiagoa izango da teknikak banaka.