Nola mikrouhinean haziak frijitu - azkar eta zaporetsua

Seeds - produktu handi bat, landare gantz eta bitamina-kopuru nahiko handi bat eskaintzen du. Ba al zenekien Errusiako biztanleen% 33 ez duten elikagaien horiek? Izan ere, haziak kopuru jakin behar dira pertsona bakoitzari, inolako zalantzarik gabe, izan daiteke. aldizka kontsumitzen poliki hazten horiek zaharra, core berera People kolesterola murrizten plasma batean. Bada produktu honen zaporea ez baduzu gustatzen, erraz hobe dezakezu, beraz , nola haziak errea mikrouhinean oso erraza da.

Zer da core ekintza dute gorputzean?

Pertsonak pisua galdu baliagarria da gosea muffle dutela jakin, eta badira ere noizean horietako snacking prescribe duten dietak batzuk. Haziak hornitzeko gorputza ezinbestekoa gantzak, eta horrek esan nahi du pertsona bat, horiek ez ezik, bakarrik jan ahal Garizumako janari eta oraindik ezin hobeto osasuntsu egon.

nukleoen dieta proteina, eta hori denek behar asko biltzen dira. Eta hura, gainera, ez dauka karbohidratoak, gantzak, mineralak, bitaminak. you bizimodu zuzena egiteko saiatzen ari bazara, arreta haziak dira. Zure dieta sartu behar dute. Just azpitik begiratu haziak nola frijitu mikrouhinean dugu. Informazioa iritsi digu nun bat uhartean finkatu jendea kanpoan buruz. denbora oso luzea jan haziak batzuk bakarrik, eta, aldi berean, ondo sentitu da.

Zergatik kernel behar da bizitza osoa?

Ikus dezagun horiek jasotako baliagarria oligoelementuen begirada bat. Hau nagusiki burdina eta iodoa. Horrez gain, magnesio eduki dute, toxinak ontzi arintzea eta bihotzean eragin onuragarriak ditu. Haziak gomendatzen da, batez ere, erabili neguan denbora. gutxi One nahikoa gorputza emateko mineral eta bitamina da. ezegonkorra aldarte daukazu? nerbio-sistemaren gaixotasuna da? Jan haziak, azido folikoa eta B6 bitamina, benetan behar duzu aberatsa delako.

Inork ez daki nukleoen duten benetan zoragarria efektua ez dela nerbio-sistema: pertsonaren lasaiago eta orekatuagoa da. estres lan bat baduzu, indartzen haiek egun osoan zehar. Interesgarria da haziak erraz ordezkatu ahal zigarro bat ezagutzeko. erretzaile askok horrela kentzeko euren ohitura txarrak ditu.

Nola mikrouhinean haziak frijitu

aleak txiki horiek ospea sekretua da jendea lasaitu eta erlaxatu, lagun dutela. Jende askok nahi haiek Ezkutatu bitartean film bat edo komunikazio ikusten. Pertsonak nagusiki erakarri euren gustura arabera. Baina ekarri duzu zer bada denda haziak atera ez zure itxaropenak asetzeko? Ez dago irtenbide bat da: frijitu dezakezu, eta gero bermatu egingo gozoak izan. Duela urte gutxi arte, horietako asko zartagin batean edo labean prestatuta, baina gaur egun hau askoz azkarrago eta errazago egin daiteke: mikrouhin baten laguntzarekin etorri.

Step № 1. Nire haziak

pigmentu ilun hau da, zuzenean dago aleak on kontaktua aurrera, azalaren batzuetan margotutako black, eta hau izango litzateke Ziurrenik ez duzu nahi. Halaber, bada hautsaren presentzia da. Beraz, haziak frijitu duzu aurretik mikrouhinean, beharrezkoa da horiek garbitzeko. Jakina, strainer bat, hau da desiragarria denbora ona aurkitu behar duzun. Noiz guztiak egindakoan, astindu haziak ur tanta eta utzi pixka bat, utzi horiek lehor. Badira trikimailu txiki bat da: pikor azkarrago lehortzen, horiek biltzeko eskuoihal batean. Laster gainerako ura xurgatzen izango da.

№ 2. urratsa Aukeratu plaka

haziak zeramikazko edo beiraz egindako erregogorrak plaka eskatzen prestatzea. Komenigarria da ez zela urrea. Beno, mikrouhinean plater berezi bat behar duzu bada. nahiko handiak eta laua bada - guztiak da oso ondo, sua mikrouhinean haziak bertan oso eroso delako: haiek thinly zabaldu ahal izango duzu. Gutxiago nukleolo hartu, orduan eta hobeto erreak dira.

Step № 3 Gatza aleak

Garbitu haziak olioa bota, gehitu gatza pixka bat behar. Hau da koilara horiek saihesteko jarraitu. Hau da gatza dela haziak guztiak lortu ditu ziurtatzeko. Prozedura hau babarrunak gustu handia bermatzen du. Edonola ere, ez da landare olioa erabiltzea alde batera uzteko beharrezkoa da, gatza, bestela besterik behean ardatz. Hala ere, ura, gatza ordez erabil daiteke nahi izanez gero, baina kasu honetan, zaporea da hain nabarmena. Baina batzuk bereziki prestatu haziak freskoa. Beno, eskubidea dute, dute nahi izanez gero.

Step № 4. Fry pikor

Mikrouhin da botere handiena jarri behar du. zenbat hazi mikrouhinean errea buruz galdetzen ari bazara, jakin behar duzu: 90 segundo hartuko du. dira, ondoren astintzea dute edo koilara oztopatzeko, eta, ondoren, edozein plater itxi gainean. Ondoren, labean funtzionatzeko beste 60 segundo behar duzu. Oharra: power orain bestekoa izan behar da.

Denbora igaro ondoren berriro oztopatzeko haziak, eta, ondoren, berriz, 60 segundo batean jarri. Orain aleak pare bat jan behar duzu. Uste duzu oraindik dastatu zituzten ona bada, beste minutu labea pizteko. Baina edozein kasutan ez alearen frijitu minutu batzuetan etenik gabe, beraz, nahiz eta potentziaz, mikrouhinean haziak beraz nola egosten ez dezazun lortu - piztu besterik ez dute beltza edo baita erre behera.

Step № 5. Gaia cool

itzaltzea mikrouhinean After behar ez berehala lortu bere alea atera. Let stand horiek 10-15 minutu.

Orain haziak nola frijitu mikrouhinean badakizu. dena behar bezala egin baduzu, gozoak ale bat jaso behar duzu. Bon appetit!