Ikuspegian behar gisa, baita goizean jog ariketak

Trebetasun horiek sane pertsona bakoitzak aprobetxa luke. vision ariketak egon zure ohitura mailan bizitzaren sartu behar, hasiera batean, denbora eta ahalegin fisikoaren inbertsio handia eskatzen dute baitaiteke. zibilizazioaren onurak sortzea, jendea nahi gabe bota kanpoan the existentziaren ingurumen baldintza natural batetik. Inork are primitibo bizitzako printzipio itzuli pentsatzen, baina aurrerapen zientifikoak eta teknikoak eragin negatiboa aurre egiteko yourself izan behar du, eta saiatu trebetasun horiek irakatsi nahi haurrak ikasteko.

ikuspegia hobetzeko jardunak da bezain ohikoa bihurtu den jogging, fitness klub eta gimnasio. intelektualaren lan fisiko batetik bestera mugitzen, soilik ez dugu jarduerarik gabeko eragin negatiboa pean erori, baina baita pertzepzioa informazio organoen zama gehigarri bat sortzeko. Vision prozesu honetan funtsezko papera jokatzen.

Orduan oinarrizko prebentzioa da, nahikoa oinarrizko hiru printzipioak atxikitzen da. Kasu honetan ikuspegian ariketak ez definizioak zorrotza dute. Behin bakarrik ordu bat edo baita bi orduko tarte bat urrutiko objektuak aldiz piztu Nahikoa da. Hartu bost edo hamar distantzia handia at edozein gairi ikasten minutu. Inork nabarituko minutu pare bat, zure begiak eseri itxi bada. Ariketa batzuk, muskulu talde handiak lana inplikatuz, erraz da tipikoa bulegoan ingurunean egin.

Ikusten duzun bezala, begi-arazo larriak prebentzioa ez duela gaindiko ahaleginak eskatzen. Agian masterizatu duzu ditudan a teknikak eta ariketa batzuk, zure ohitura ikuspegi on bat izatea da, baina batzuk haratago joan eta korapilatsu beren jarduera dibertsifikatzeko izango.

Estatistikak stubborn gauzak dira. gizarte zibilizatu moderno kideen egoera azterketaren arabera, hirugarren pertsona bakoitzak gaixotasunaren jakin bat jasaten. Arazo ohikoena - urrun-sightedness edo gertu-sightedness, astigmatismoa edo strabismus da. Baina zerrenda hori azkenean beste gaixotasun zabalduz, eta hain zuzen ere, horietako gehienak urratzen lotuta Laneko Osasun. Askorentzat, begien play garrantzitsua beren eguneroko lanean, eta ariketaren, bakarrik dakite hori noizean pohrustet hezurrak, bai, onenean, zatokshie gorputzadarrak luzatzeko. Horientzat bereziki baliagarria izango litzateke ikusmena hobetzeko ezagutzeko.

erabakia hartu bada, eta zauden serio jorratuko mantentze eta zaharberritze ikuspegitik alea joan, orduan eta teknika egokiena aukeratzeko jarraitzen du. Normalean, ariketa guztiak dira oculomotor banatuta, lasaigarria, (sakon-efektu gihar on) beroa edo palmondoak, edo eguzkia argia, central orientazioa metodoak erabiliz. izen ezberdinekin, metodo guztiak dira metodikoa eta sistematikoa prestakuntza aktiboa begi muskuluak, beren tonua eta odol-hornidura hobetzeko.

ezagutzen konplexu moderno guztien oinarria begiak ariketa American oftalmologoak William Bates lanak dira. Ia bere garapenean, Zhdanov, Pankow, bermaturik beraien teknika eskainiko Norbekov. Guztiek, ariketak barietatea, trena begi muskuluak deituz haiek lasaitu denboran arren, ematen food erabilgarria. Baina, nolabait, beren affordability, baxua finantza kostuak atzeko aurka teknika horien eraginkortasun handia izan arren, aplikatu gogo mailan dutela bizi dira onuragarriak.

Eta hau zibilizazioaren alderdi bat da. Izan ere merkeagoa dela ekoiztu eta saltzeko, eta horretarako, goi-mailako irabaziak lortu ahal zuen iragartzen da. zibilizazioaren onurak bakarrik mesede erabiltzen denean zentzuzkoa. Batzuetan besterik arreta lehen iturburua osasuntsu lortzeko behar duzu. Izaera planteamendu askotan eraginkorra, eta beste farmakologikoa interbentzio konplexua.