Hemoglobina - besterik proteina, edo zerbait gehiago da?

Hemoglobina - gure odola osagai bat da, eta ezin hobeto zehatzak -zhelezosoderzhaschy proteina odola garraiatzeko ehunen eta organoen birikak ardura izango da. Aurrekoarekin jarraituz, ondorioztatu daiteke oxigeno zenbatekoa gorputzaren zelulak duten hemoglobina zenbatekoa odolean araberakoa da.

Gogorarazi egingo da hemoglobina hori - da burdina duten proteina, aldi berean, burdin kopuru nahikoa gorputzean lotutako maila. arrastorik elementu honen gabezia gorputzean desatsegina ondorioak, hala nola, anemia dakar. Uste da hemoglobina mailan ere eragiten die B bitamina 12 azido folikoa, kobrea, zinka. arrastorik elementu horiek gabezia ondorioa izan daiteke, hemoglobina txikia, ondorioak eta horietako giza baldintza orokor eragin negatiboa izan.

Beraz, 130 160 g / l gizon eta 120 eta 140 emakumeen arteko from - hemoglobina normal eduki helduen odol dago. arau desbideratzen ekarriko nahiko desatsegina, nahiz eta ondoeza: ahulezia, nekea eta arnasa, hauskorra ilea eta azazkalak shortness, inmunitate jaitsiera orokorra.

Gehien sufritzen hemoglobina eza batetik, emakumeen dela, hau hilero odola galtzea, erditzea eta edoskitzea ondorioz. Men gutxiago anemia pairatzen. Gehienetan, jaitsi hemoglobina - ondorioz odol-galera. Beste kasu batzuetan, zientzialari, gogoa du anemia hondatzen ingurumena eta desorekatua dieta baten emaitza kontuan hartu dira.

botere hori hemoglobina normal mantentzen daiteke. beharrezkoa dela All dieta orekatu bat, eta horrek gure gorputzean kopuru nahikoa jasotzen da burdina duten produktuak. burdin edukiaren Liderrak deitu daiteke buckwheat eta gibela, txahala, sagarrak eta aza nahikoa baita. Elikagai hauek B bitamina eta 12, eta horrek hemoglobina mailak ondorio onuragarriak ere baditu aberatsa.

Izan ere, burdin xurgapena gertatzen errazago animalien produktuak, eta C bitamina kopuru nahikoa dela eta, afaria, pomeloa edo laranja jan ondoren, ez bakarrik postrea handi bat da, baina baita burdina gorputzean xurgapen-prozesua hobetzeko zehaztu behar da.

fruta eta barazki burdin gorputza lortzeko aurrera askoz konplexuagoa da, baina beren eraginkortasuna ere garaia. burdin edukia liderrak deitu daiteke sagarrak, granadak eta persimmons-barietate batzuk. letxuga, espinaka eta intxaur nahikoa burdina.

Murriztua burdin absortzio maila dela eta jaitsiera urdaileko azidotasuna eta tanino eduki handia dietan. Bide batez, tanino produktu caffeinated (kafea, kakaoa, tea) zati bat da, ondorioz, anemia kasuan edari horien erabilera mugatu behar.

Uste da mantentzen duten hemoglobina normal - nahiko bideragarria guztiontzat zeregina da. zuzenketa power posible hori lortzeko. Talde dieta ez dabil batera anemia kentzeko, botikak drogak aurkeztu beharko da, baina zure medikuari galdetu ondoren bakarrik. Ez da beharrezkoa auto-medicate.