Haurrek To ziren osasungarria: preschoolers fizkultminutka

nekatuta haurrak kentzeko, utzi berotzeko horiek, beren eguneroko bizitzako jarduerak dibertsifikatzeko, maizago txiki-time hezkuntza fisikoa klase behar. Hau psikologikoak eta emozionalak deskarga haurrekin egingo du, irakasteko bere gorputza kontrolatuta hobeto. Malgutasuna, arintasuna, mugimenduaren doitasun, muskulu garapen denean bideragarria karga - hori guztia da ere meritu fizkultminutok.

jokabide-arauak

Zer da preschoolers fizkultminutka? zenbait baldintza bete behar ditu. Lehenik eta behin, hobe da hainbat aukera desberdinak aniztasun printzipioa mantendu aukeratzeko. Bigarrenik, garrantzitsua da hori txikienek interesgarria izan zen. To preschoolers fizkultminutka ez du duress azpian egindako bertsio bat bihurtu. Haurrek gehiago parte hartu klaseak ere prest daude, horietako gehienak gorputza eta umearen psikea erabili. Horregatik, egokiena jotzen da egoera bat non ariketak joko baten bidez ospatzen dira. Dibertigarria, entretenigarria da, eta emozio positibo asko eragiten du. Batez ere, ordez estandarra "bat-bi-hiru" preschoolers fizkultminutka quatrains errimatuz edo taldeek osatzen dute. Hirugarrenik, edozein ariketa baliagarria denean bakarrik egindako aldizka. Bestela, zentzugabeak dira. Baina umeekin bakoitzean lan egiten duzun zehazki bada fizkultminutka beste muskulu talde jakin, orduan eta bracing elementu barne zuzendaritzapean preschoolers, haurren osasuna ez laguntza bikaina lortzeko. Batez ere, arazo haurtzaindegiak eta eskolak ere inaktibitate ez da amaitu arte konpondu.

azterketa teoriko

Multzo bakoitzak ariketa mota 4-5 dituzte izan dituzten 2-3 bakoitzeko hurbiltzen. Zer haurraren gorputzean gertatzen une honetan: pultsu bihurtzen palpitations zertxobait gehiago, arnasketa, ere, odol-zirkulazioa handitzen. organo eta ehunen guztiak gogor oxigenoa eragiten haiek modurik positiboa beteta. Bereziki Zentzu honetan musika preschoolers fizkultminutki eraginkorra. Taupada-markagailu burutzen antolatzeko printzipioa, laguntzen eskuineko erritmoa mantentzeko. ikasgai hasteko dezakezu, haurrak eraikitzen jabe edo fitxategi bakar izateko, baina orain ez dutela bultza eta ez dute elkar eragin dezakete.

ariketak adibide

Proposatutako aukerak klaseak beren, berariaz egokitutako taldearen haurrentzako dibertsifikatzeko daiteke.

• Eskuak altxatuta, batez beso tolestuta, igotzen, arnasa sakonago eta zabalago! (Bere alboetan, burua altxatzen, at Eskuak zion atzean, buru altxatzen, sakon inhale eta exhale. Errepikatu 3-4 aldiz. Amaieran bostekoa.)
• fizkultminutki jarraitzeko bertsoak preschoolers egin du atzera, hankak eta prentsa muskuluak ariketa - Squat: igo arazorik gabe, aurrera maneiatzen, eseri lasai eta bere altuera osoan koa! (Errepikatu 4 aldiz).
• gainerako do batzuk makurtu makurtu behera lurrean, behe-txikia, ezin izan dugu!
• Hurrengo ariketa - tokian saltoka buru gainetik kotoia batekin: bit, clap palmondo bat salto egin dugu palmondo gainean! Oinak stomped eta clap berriro (ez 4 aldiz)!
• dugu marinelak bizkarrean, eta itsasoan ekaitz bat: - Hurrengo ezkerretik eskuinera magaletan! geratzen gara, eskubidea daukagu - eta rovnenko stand! (. Gerritik Eskuak, oinak sorbalda-zabalera gain da eskuin altxatzeko bere ezkerreko, noiz ezkerrera okertuz tilted. - derecho)
• Nabarmen, fizkultminutke haurrentzako simple ariketa ekipamendu erabiltzen baduzu: uztai, saltatzen sokak, pilotak.

Amaitu entrenamendu arnasketa behar dira eta erlaxazio ariketak.