Goiz garapena: haurren fitball buruzko ariketak

Gimnasia baloia (fitball) - ama gazte bat eta haurra laguntzaile ezin hobea. Ama, azkar egingo zuen jaio aurreko inprimaki itzultzeko, eta ariketa on fitball haurren - estimulazioa ezin hobea garapen fisiko baten umea.

Zer pilota bat aukeratu?

kolore ezberdinak, garauak, ezberdinak diametroa, bibotea batekin eta abar - kirol dendetan fitball handia barrutia. haurren da onena gehienezko diametroa bola leun bat aukeratu - 75 cm, bere indarra eta segurtasunean ziur.

Noiz hasi?

Ariketa fitball on haurren bi adin aste batekin hasi daiteke. Garrantzitsuena da une honetan ume bat sendatu zuen umbilical zauria izatea. Ariketak egin behar ez / baino lehenago 40 minutu elikadura ondoren. For lehen ikasgaia nahikoa izango da hiru edo lau minutu haurra jaurti baloia. Umea hobea izango litzateke oreka mantentzeko, pre-banda bada. baloia On merezi diaper bat jarriz da.

istripu prebentzioa

haurtxoak fitball on Ariketa etengabeko arreta behar du eta ama zaintzeko. Beraz, jarrera sendoa baloia kontrolatzeko, eta haurra hartu behar duzu. Edonola ere ezin hartu zure seme eskuak edo oinak for - artikulazioetan mutil oraindik hauskor eta minik dezakezu. bizitza ikasgai lehen hilean iraupena 15 minutu, handitu daiteke 2 aldiz egunean, haurrarekin nekea kargatzen seinale txikienak gelditu behar da berehala at. Haurrek fitball on Klaseak ez vestibular aparatu bakarra tren eta muskuluak indartzeko, baina baita hiper aurre egiteko eta arintzeko haur kolikoak (baloia on batzuk grudnichka sabeleko jarriz lepotik) laguntzeko.

Gakoa fitball baliatu haurren

1. Lehenengo eta simple ariketa The - zure haurra bere sabeleko baloia eta astindu aldetik alde, aurrera eta atzera. Horrelako ariketak, fitball zein besterik ez da, ordezkaezina, vestibular aparatu ariketa bat da. motion anplitudea pixkanaka handitu ahal izango da.

2. Jarri umea back fitball orrian. lasaitu behar zuen. Astindu atzera eta aurrera, alde batetik, mugimendu zirkular egiteko. Ariketa honetan atzeko muskuluak indartzeko diseinatuta dago.

3. Baby bere baloia on sabeleko dago, ama behar astiro-astiro sakatzen bizkarra eta ipurmasailak eta udaberrian gora eta mugimendu behera egin.

4. Umea bere sabelean dago, bere ama eusten litzateke emeki higitzen baloia albo batetik, alboko, beraz, haurra iragazi alboko sabeleko muskuluak.

5. hasierako posizioa - haurra bere baloia on sabeleko datza. Batetik sakatzen behar da belaunak baloia, bestea - haur onartzen bularrean. Poliki poliki baloia gogor aurrera, bizkarrean arku eta bularra eman gabe. ariketa honi esker bizkarrezurra luzatzeko eta lepoko muskuluak indartzeko.

6. hip joint eraketa zuzena gomendatzen da honako ariketa hauek gauzatzeko: haurra bere sabeleko etzanda baloia, hankak belaunak tolestuta eta dibortziatu (igel postura). Baloia atzera eta aurrera astindu behar du, alde batetik.

7. Zure haurra jartzen bere sabeleko baloia eta eman zure koadro har zion. Poliki poliki hartu umea sotoan, baloia jaurti dugu zion, beraz, haurraren oinak ukitu solairuan.