Gizon bezala ez du lo 8 egun, eta zer da arriskutsua

Pertsona naturaren legeen menpe, jan, edan ditu beraz, erlaxatu. Sleep - hau oporretan gorputza azkar leheneratu power, prozesu eta ondo Lortutako informazioa bezperan mantendu, hobetu, sistema immunologikoa aukera emango da.

Azpimarratzekoa da, lo Pertsona bakoitzeko garai hartan banaka. One 6-8 ordu nahikoa da, beste batzuk ezin lo bitartean eta 10. Baina, gainera, adina eta bizimodua, eta urteko denbora araberakoa da. Horrez gain, lo betetako sakona baldintza batzuk jarraitu behar dituzu: lasaia eta giro lasaia, lasai sortzeko, erosi kalitate koltxoi ona, positiboa sintonizatu (hala nola "Dormeo", "Ascona", "Ikea", "Velam" edo "Veneta" gisa) .

Call natura

Hala ere, ez dira beti gauza naturala desafio nahi duten pertsonak. zenbat pertsona batek ez du lo 8 egun, oinazeak hau joan interesa dira, eta, garrantzitsuena, batzuetan posible da. Iraganean, gaitasuna lo lau, edo are gutxiago, ordu asko pertsonalitate ospetsuak dira, oso arrakastatsua bizitzan izan ziren. Horien artean, Gay Yuly Cesar, Leonardo da Vinci, Benjamin Franklin, Napoleon Bonapart, Thomas Jefferson, Thomas Edison, Nikola Tesla, Winston Churchill, Salvador Dali, Margaret Thatcher. berdinak dira, eta nola pertsona bat ez da 8 egunez lo jakin nahi duten garaikideak.

ezkutuko arriskuak

Kontuan izan behar da lo errefusa edo atseden-ordu kopurua nahikoa dela oso arriskutsua da. jenio, eta horrek lehenago aipatu badugu, berez nintzen, pertsona lo kopurua gabezia daiteke arazoren bat eragin egiteko (agian arrazoia genetika edo sekretua ezagutza da). Beraz, ikasten duzu aurretik nola ez lo 8 egun, lagun iezaiozu honako hau:

• Bi edo hiru egun igarotzeko lo egin gabe igaro ondoren, pertsonaren orientazioa galtzen espazioan eta denboran, okerrago koordinazioa, ikuspegia, attentiveness, aldaketak gorputzaren hormona oztopatu egiten da.
• Ondoren nerbio zelulak gorputzean lau edo bost egunetan lorik suntsitu egiten dira, pertsona arrazoirik ez haserre dago, raves eta hallucinations ikusten.
• Behin lo egin gabe, sei eta zortzi egun, pertsona bat da memoria lapses sufrimendua, gorputz batean dardarka, moteldu zen.
• munduko errekorra hamazazpi gizon gazte ezarritako 1965 - hamaika baino gehiago wakefulness egun. Baina esperimentua amaieran zentzuduna bizi hildakoen dirudi: ezin zuen mugitu, pentsatu, esan edo ezer egin. errekorra ostean R. Gardner lorik hamalau orduz, ondoren, bi ordu iratzarri eta berriro doze murgildu zortzi orduz.

Gizon bezala ez du lo 8 egun?

Zeuk ezarri duzun helburua global bat bada, edo esna egoteko oso garrantzitsua da, hona hemen aholku batzuk.

Ez da lana lo, lankideekin aldeko apustua egin dezakezu, aktiboki aurpegian eta tenpluak, belarri atzean area massaging, haziak atxikitzea da (debekatuta ezean bidegorria betetzea Officer).

Ez loak gurpila at ikaskide bidaiari bat laguntzeko, eta berarekin hitz egin, seinaleztapena elektronikoak gailu batekin hori belarria gastatu, fruitu lehorrak edo haziak jaten. Ez naiz ihes egiten kafea dosi handiak, eta horrek logura handitu ahal dira. Hobe da, ordu laurden bat izan aldean siesta bat hartu.

Zara oraindik zenbat pertsona batek ez du lo 8 egun interesa baduzu, posible da energia edariak, "Coca-Cola" eta koktel bat edan acid succinic. Eta, zerbait minak (mostaza, wasabi, piper beroa) eta txokolatea, marshmallows jan dezakezu. Helburu bitaminak L-carnitine hau egokia, D-erribosa, C, B6, azido folikoa, baita, besteak beste, "Phenotropil" "Eleutherococcus" "Doppelgerts" gisa drogak.

Riddle trick

ikasle eta ikasle artean dira bereziki herri puzzleak trick dela trebatzeko laguntzen kutxa kanpo pentsamendu. Saiatu eta nola pertsona bat ez da 8 egunez lo asmatzen duzun. Riddle honako erantzuna eskaintzen ditu: lo gauez, ez egunez. Ustekabean? Baina bidean izan beharko litzateke.