Garai kezkatuta ari zaren guztia? bihurtzen da hori ez dela baliagarria!

Estresa zure gorputz arraro gauza egin daitezke. zauden estres uztarria denbora luzez azpian bada, zeure buruari ari zara gaixotasun larria, eta horien artean nabarmentzen bereizita kardiobaskularrak sistema arazoak, immunitate-sistema eta obesitatea ahuldu arriskua. Hala ere, estres egoerak guretzat "behean bikoitzarekin maleta bat" bihur daiteke. Harritu egingo da, baina zentzu batean, antsietatea eta zirrara are guretzat baliagarria izan daiteke. apartekoa aurkikuntza hau Kaliforniako Unibertsitateko Ibai eko ikertzaileek egindako.

Antsietatea ekintzak zenbait pertsona bat behar du

Zer da ilusio edo beldurra erabilera euren ongizaterako? Ez baduzu sentitzen sentimendu hori, ez duzu saiatu bere segurtasun propioa babesteko neurriak indartzeko inolako neurririk hartu. ez dituzu dute ezer kezkatu dirudi. Horrela, ez kezka burdin itzali etxean sute baten sorrera eragozten du, eta azaleko minbizia lortzean beldurra egiten kremak erabili behar dituzu. 2006. urtean egindako ikerketa batean, gazteen artean erretzaile zigarroak arriskuei buruz abisuak grafikoa erakutsi ziren. Horrexegatik da, boluntarioak handitu beren osasunaren kezka.

Zein da gehiegizko antsietatea paradoxa?

Osasun Ministerioak ikerketa zientzialari emaitzak hartu ditu, eta orain tabakoa fabrikatzaile behartuta daude pack bakoitzean jarri ez bakarrik osasun abisua, baina baita gogoraerrazak anti-publizitatea. Baina zer gertatzen inguruan? droves jendeak erretzeari uztea daukagu? Izan ere, hau ez da gertatuko. Horren ordez, ez erreakzio bat da: jendeak nahi ez euren bere borondatearen aurka bizitzetan eragin dezakete. Badirudi, gehiegi antsietatea kontrako arazo ekar dezake.

osasunaren aldeko Gehiegizko kezka borondatea geldiarazten

Gauza bera gertatzen da gizon bat ingurunearen eragina negatiboa gaietan zorrotza duten buruz esan daiteke. ihes buruz gehiegi kezkatzen, uretan filth, kimikoki tratatu elikagaiak, kartzinogeno eta toxinak borondatea paralisia eragin du. Ondorioz, ingurune garbi bat egiteko gogotsu borrokalari eta beren osasunaren ezin izan du neurriak hartzeko atzerriko inbaditzaileen aurkako da. Horrek esan onurarako bakarrik negozio hurbilketa arrazionala izango. antsietate hori ezin geldiaraztea zure borondatea dosed izango duzu.

Beharko albiste txarra beldur izan dugu?

albiste txarra saihesteko baduzu, inoiz ez duzu jakin nola egoera jakin batean erreakzionatzen, hura gertatzeko bada. 2015 urtean egindako Kaliforniako Unibertsitateko langileek ikerketa batean, etorkizunean abokatuak kopuruaren ikaslek parte hartu zuten. bizi duten antsietate gehiago, parte-hartzaileak jaso partiturak txikiagoa azterketa egiteko. Hala ere, porrot hau ez da postuan horietako rut daudelarik. Aitzitik, gehiago eraginkortasunez erantzuteko ez zuten porrota itxaron horiek alderatuz prest zeuden. Izan ere, gehiago geldiezin ikasle berehala onartu erronka. to fiasco aurrera prest zeuden, eta plan zehatza egoera aldatzeko garatu du. Baina ez dira nor beraz tentsioz azterketa-zail baten aurrean haiek, ez zuten nola jarraitu egingo dute buruz gogoeta egin.

Antsietatea ekintza inspiratzen

Ikertzaileek uste antsietatea dela psikologian zer deritzo bidean urrats garrantzitsua izan daiteke "pragmatiko maitasuna." Under kontzeptu hori dakar etorkizunean pentsatzen, ekintza pertsona bat inspiratzen daiteke. share Osasun kezka egiten ahalik eta eszenatoki guztiak pentsatzen duzu. oztopoak izan potentzialki azken helburua bidea bilduko Dakizuenez.