Errezeta garagar dieta osasuntsu bat zerealak

Zalantzarik gabe, gutako bakoitzak sukaldeko armairu batzuetan garagar batera jar ezkutatzeko. halaber, edozein kasutan, ezin da inoiz behar luke. Bai, garagar erabiltzen dugun gutxitan, ez garagar porridge hau prestatzeko aipatzearren. Bestalde, zergatik da hobea zerbait gehiago gozoak, kimiko jateko. Bai, bai elikagai kimiko bat ia egunero jaten dugu da, eta platerak, eta horrek baliagarria izan daiteke buruz, uste dut azken txanda. Oraindik, berriro gogorarazteko zerealak pertsona moderno baten dietan egon behar nuke. Gaur egingo buruz hitz egiten dugu garagar egosten porridge.

Etxekoandreak askok nahi ez perla garagar aurre arrazoi batengatik: beharrezkoa da denbora luzez prestatzen. porridge eta sukaldaritza beroa patata artean aukeratu du, da errazagoa bada, jakina, aukeratu bigarrenak. Denbora estereotipo hau hautsi eta ikasteko garagar porridge egosten da. Bere elikadura konbentzitu behar duzu, diot garagar hori bada - aminoazidoak, fosforo, kobrea, zinka, bitamina A, B, D, E, eta gehiago iturri baliotsua da.

garagar dela adierazi behar - osoa alea garagar bezalakorik ez dago. kultura hau, historikoa esan dezakegu, bertan hazi baita gure garaiko aurretik. aldiz, garagar aleak ziren gosea eta heriotza pertsona aurrezteko zeuden. Horrez gain, gure arbasoen, etxeko healers zen, gaixotasun hainbat sendatzen lagunduz. Aurretik, jendeak jaten dutena naturak aurkeztu ziren, beraz, garagar eta garagar groats (xehatu, aleak garagar) mahai gainean produktu nagusiak.

Cook garagar porridge, benetan, ez da oso erraza. Baina nahi izanez gero, ondoren, prozesu hori agian ez luzea eta bezala dirudi. Errezeta garagar porridge ez du ordutik aldatu, noiz okupatu da ohorezko lekua lanean nekazariak mahai gainean. Arratsaldean, ziurtatu beratzen modu berean babarrunak bustitako dugu. Garrantzitsua: - 200 perla garagar 1 litro ur g aleak honako proportzio gutxienez 10-12 ordu bustitako behar, eta. Goizean ura xukatu behar da, eta esnea berotu in rump lo. bereko 200 garagar g hartan 2 litro esne behar. Jarri kazola su ertainean zehar eta irakiten bat ekarri. Irakiten 5 minutuz esnea, gero beroa eta leku kendu pot handi bat, hau da isurtzen ura irakiten. Horrela, gure garagar porridge ur-bainu bat prestatu beharko dira. esnea eta garagar batera lapikoa tapa itxi eta itxaron porridge prest egon arte behar. Kontuan izan behar da ezin dela 6 hilabete inguru amaitu egingo da. Bai, denbora asko igaro da, kasu honetan, ziurtatu behar da zartagin handi batean ura ez duela irakiten lehorra, egon aldiro bota behar da.

Ezin baduzu gastatu denbora ere goxoa garagar porridge askoz azkarrago prestatu daiteke eta. Hona hemen errezeta batzuk, honekin zaporetsua eta osasungarria plater egosten familia osoarentzat aukera izango duzu.

Errezeta garagar porridge N1

1 Kopako perla garagar ura uretan pasatu eta ura irakiten sartu beteta. bero baxuetan 10-15 minutu inguru irakiten. Ondoren grits behar colander batean baztertu, eta ura xukatu denean, to preheated esnea gazi (4 cups) en filmea. Cook 20-25 minutu bero ertain baino gehiago, porridge loditu arte. Gehitu azukrea, gurina dastatzeko eta nahaspila jarri labean uprevaniya da. errezeta garagar porridge honek denbora gutxiago hartzen dute, baina makila magiko bat hemen rola labea da.

Errezeta garagar porridge N2

2 edalontziak garbitu perla garagar bota 5 esnea eta irakiten kopa ordu 1 inguru da. Irakiten 500 ml krema eta preheated bat (ez beroa) jarri. Formulario horixka aparra bat aldiro kendu. Gainerako krema porridge nahasten, txikituta aparra, gatza, olioa gehitzeko. zertxobait bero masa osoan.