Emakumeentzako Sufi praktikak: sendatzeko ariketak, meditazioa

Perfekzio espiritualaren antzinako tradizioa - Sufismoa - gaur egun oso hedatuta dago. Harekin lagunek arazoak konpontzen laguntzen dute, beren lurreko bidearen esentzia sakonago ezagutzeko. Emakumeentzako Sufi praktikak arimaren eta gorputzaren beautiesen eragina duten ariketak dira, eraldatzeko eta erabat aldatzeko aukera ematen dutenak. Alabaina, tradizioaren metodologia eta filosofia ulertzen dutenean bakarrik burutzea gomendatzen da. Nola eta zer egin, zer pentsatu? Ulertzen gaitu.

Lanaren xede zehaztea

Emakumeentzako Sufi praktikak arimaren oinarriak eragiten dituzten psikenergetikoko ikaskuntzaren zati dira. Esperientziadun Tutore baten gidaritzapean, neskek beren mundu-ikuspegien neurrira egindako zereginak burutzen dituzte, baita zehazten duten helburua ere. Ikasleak ohartarazi egin behar du eraldatu ahal izateko espazio bat ireki baino lehen. Printzipioz, guztiok modu batean edo bestean hobetzen dugu, esperientzia irabazten, gertaerak bizi, haien rola ulertu nahian.

Emakumeen sufikako praktikak norberaren barnean norberaren burua aldatzeko norberarenganako harreman zuzena eta zintzoa bihurtzen dira. Aldi berean, ikasleak gertakariak nola eragiten dituen jakitea lortzen du, harmonia ulertzeko moduaren arabera eraikiz. Errazagoa bada, Sufi dantzak eta ariketak zure unibertsoaren erdigune sentituko zara. Lehenik, unibertsoaren pertzepzio zuzena dator, bigarrena, harekin harmonian bizi dadin. Horrek aurrez aurrea hartu du narritadura edo errefusatzea eragiten duten faktoreak lasai tratatzeko, horrek bizi-kalitatea nabarmen eragiten baitu. Praktikaren helburua munduaren ordenaren zuzentasunaren zentzua garatzea da, unibertsoaren tokia poza eta zoriontasuna lortzeko besteentzat.

Bizitza guztia borroka da!

Sufi salua eta irakaslea al Ghazaln esan zuen pertsona bakoitzak bi etsai dituela. Zira eta haserrea dira. Horiek markatuz, pertsona paradisuetara joaten da, eragina emanez, infernura zuzen doa. Bi etsai horiek giza gorputzaren bidez funtzionatzen dute. Etengabe etengabe sortzen dira norbanakoaren benetako asmoetara ez datozen desioak.

Ikusi publizitateari nola eragiten dioten jendeak. Horrela, entzuleek edo ikusleek zerbait hartu behar dute, bideoan aipatzen den plazera (irudian) saiatzeko. Eta gizonak ez du hausnarketarako denbora. Publizitateak instinto txikiak entzuten ditu, berehala gorputzaren jabea, garuna eclipsing. Gorputzaren "ahotsa" eragina izanik, pertsonaak bere eginkizun erreflexuak islatzen ditu, Goi Mindarekiko konexio bat sentitzeko. Horregatik, gaixotasunak garatzen dira, sentimendu negatiboak jaio dira, gorputzak liderra hartzen du eta espiritua hausten du.

Gizakiak bere erreakzioak kontrolatu behar ditu beti, oinarrizko instintuen boterea ez izateko. Desioen esentziari buruz pentsatu behar dugu, haien etengabeko analisia eta nola sortzen diren jakitea.

Emakumeentzako Sufi praktikak: garbiketa egiteko ariketak

Arrakastaz entrenatzeko, gorputza espirituaren ibilbidea dela ulertu behar zenuke. Perfekzioa bere araztegian hasten da. Eta, lehenik eta behin, gibela maila fisikoan eragiten duen haserrea nola kentzen jakin behar zenuke.

Horretarako, Sufi sendatzeko ariketak (zikras) sortu ziren. Eserita jarrita daude zuzenean atzera. Gogoan arreta berezia. Zikras bakarrik egin daiteke arima lasai denean, baldintza "on" hitzarekin deskribatu daiteke. Itxi zure begiak eta zure barruko begirada zure gorputzaren sakonean sartu. Eguzki plexusean, argia sentitzen duzu. Iturri hau beti mantendu behar da irekita eta lanean. Argiaren bolumena bekainen artean kokatzen den eremuetara altxatu behar da eta, ondoren, eguzki plexusetik gibelera jaitsi da. Errepikatu laurogeita bederatzi aldiz.

Ariketaren funtsa energiaren dirdira handitzea da. Ariketa deskribatzen harrotasuna kentzeko aukera ematen du, adeitasuna eta ulermena beste batzuk hautematen.

Pertsonaien hezkuntza

Emakumeentzako Sufi praktikak ez dira soilik noizean behin burutzen diren ariketak, borondatez. Izan ere, emaitza lortzeko, jarraipen etengabearen gaitasuna landu behar da. Eta, lehenik eta behin, arreta negatiboak menperatzeko gaitasuna behar duzu. Lana ez da erraza, baina oso indartsua.

Ariketa eguneko beste norbaiten portaeraren erreakzioak kontrolatzea da eta zailtasunak pairatu ditu. Kontzentrazioa harmonia zentzua mantendu behar da. Ezinezkoa da arimaren egoera eragiten duten inguruabarrak egitea . Hau da, beharrezkoa da mundua begiratzea zure oreka zentzuzkoa dela, oso-osorik mantentzen saiatzen dela. Egun osoan zehar gertatzen dena, egon zaitez espiritu onetan. Oreka galdu ondoren, berreskuratu eta haserrea edo narritadura kausa aztertzeko.

Eremu honetan, beste lan batzuk egin beharko dituzu, beste teknika batzuk eginez.

Sufi dantzak

Dervishesen zurrunbiloak ariketa ahaltsuenetako bat da, lehenengo kontzientziatik erabat kontzientzia eraldatzeko. Sufi dantzak gehienak elementu hau da. Xehetasunez deskribatuko dugu. Mugitu eta biratu zure ardatzaren norabidean. Eskuinera zerua altxatzen da Unibertsoaren energia jasotzeko, ezkerrera erortzen da beherantz, korrontean zehar isurtzen da. Biratu gutxienez ordubete, askatasunez eta erraz. Gorputzaren immobility zentzu bat saiatzen da, hau da, vortex erraldoi baten erdian. Mugimenduak erorketa naturala izaten jarraitzen du, hau da, ez da gomendagarria arintzeko. Ariketa bigarren fasea meditazioa da. Estutu zaitez zure sabelean eta askatu zure pentsamenduak. Jarrai ezazu posizio horretan hamabost minutu igaro arte. Ahalik eta gero, isildu.

Nola handitu magnetismoa?

Nesken erakargarritasuna neurri handi batean bigarren chakrako lanaren araberakoa da, atseginaren arduraduna. Emakumeen magnetismoaren praktika Sufia arazteko eta aktibatzeko helburua da. Ariketa eserita dago. Itzuli zuzenean, itxi begiak. Eskua zure bularrean jarri, arnasa poliki-poliki, maitasun sentimendu bat emanez. Unibertsoaren energia garbiaren igarotzea zure gorputzean sartu behar duzu. Exhalationean, zuzendu fluxua bigarren chakra (umerearen ondoan) inguruan. Jarraitu mugimendua oinetara. Berriro ere, maitasuna inhale dugu eta bere fluxua zuzentzeko zurrutarantz. Lanaren prozesuan plazer zentzu bat lortu behar duzu gorputzean. Ariketa bigarren chakra aktibatzen da eta magnetismoa emakumearen maila altxatzen du. Ona da Sufi spinaren ondoren praktikatzea.