Edateko edaten al dezaket?

Jende askok uste du ezin duzula edaten utzi bakarrik. Hala ere, probatzen baduzu, postulatu hau zalantzan jartzen duten bizitzako adibide ugari aurki ditzakezu. Zure erabakia sendoa ez bazara alkohola gehiago ukitzeko, nahikoa da gomendio sinple batzuk jarraitzea eta ez ahaztu horiek.

Lehenik eta behin, gorputza garbitu behar duzu. Zer? Alkohol toxinak, horien artean, etanolaren aztarnak eta metabolitoak. Organismoak denbora luzea ateratzen du, eta horregatik, lagundu egin dezakezu. Horretarako denbora luzez erabili oloa decoction. Egun batean gutxienez 3 edan behar dituzu, edo are hobeto bost salda honen betaurrekoak. Aurretik, hobe da enema bat egitea.

Edateko bakarrik utzita erabakitzen baduzu, nahigabea izango duzu. Alkohola edatea nahi duzun bakoitzean, arnasa hartu eta arnasa hartu eta "Edatekoa irten" esaldia errepikatu behar duzu.

Bi aldiz egunean bainu epel bat hartu behar duzu. Besterik gabe, gaur egun edaten baduzu, 1-2 tea edalontzi betaurrekoak izango dituzu.

Bazkariko bitartekoetan ahalik eta ur purua edan behar duzu (gehienez 8-10 edalontzi). Eta jan ondoren, hobe da parkera ibiltzea edo ibai / laku ertzean ibiltzea. Gauza nagusia edateko enpresak saihestea ahal den neurrian, garagardo sinplea den arren, tentazioa oso handia izango da.

Edatekoa bakarrik utzi nahi dutenek, edozein kasutan, oso zaila da. Eta, batzuetan, edateko nahia erabat jasanezina dirudi. Kasu horietan atsedena eta distraktua askotan dutxa epela laguntzen du.

Ziurtatu arreta zure dieta. Digestio-sistemaren gainkargarik ez izateko, hobe da elikagai minak, gozokiak eta espeziak asko pixka bat jatea ekiditeko. Halaber, haragi, hegazti, arrain eta itsaski kontsumitutako zenbatekoa murrizten da. Ez zaitez tea eta kafetegian parte hartzen. Hori dela eta, elikagai horiek edateko nahia areagotzen dute. Baina barazkiak eta frutak edateko irten nahi dutenentzat benetako aurkikuntza dira. Edozein kantitate jaten dituzte, berreskurapen prozesua bakarrik azkartuko dute.

Ohitura txarrak kentzeko garaian, zure gorputza bitaminak saturatu behar duzu, bereziki B taldekoan. Farmaziako prestatutako bitamina konplexuak erosi ditzakezu.

Bakoitzak bakarrik edaten uzten duenari buruz pentsatzen du, jende askok dilema aurre egiten du. Erabat baztertzeko, beren komunikazioen zirkulutik, edalontzi bat edo bi beira saltatzeko aukera ematen dutenen artean ia ezinezkoa da. Horrez gain, egoerak (adibidez, lagunik onenaren edo ezkontzaren urteurrena) daude, alkohola edaten ez dutenean. Garrantzitsua ez da apurtzea: zeure neurriaz jakitea eta inoiz ez gainditzea. Hobe da edari kalitate apur bat edatea, gozatu eta gozatu ahal izateko, garagardoa lortzeko gutxieneko litro baino. Beraz, alkohola edaten ez baduzu, ez du funtzionatzen, saiatu "edatea" eta "edan" arteko lerroa zeharkatu.

Gai bereizi bat da emakume bat bakarrik edaten gelditzea. Ezagutzen duzun bezala, gizateriaren erdi ederreko ordezkariek gizonezkoak baino askoz azkarrago menderatzen dituzte, eta kentzeko zailagoa da. Emakume askok aitortzen dute alkoholaren aurkako borrokan egunkariak lagundu zutela. Gauza nagusia zu zeuekin zintzoa izatea da. Idatzi guztia. Edateko craving bat zegoen ala ez, nola gainditu zenuen eta nola egin zenuen. Motibazioa sendotzeko zenbait paperezko esaldi inspirazio motak idaztea, esate baterako, "Garaipen guztiak bere buruarekin garaipen batekin hasten dira" eta beste batzuk, eta etxe inguruan hosto horiek zintzilikatzeko. Etengabe hitz harriak subkontzientean gordeta daude, nahitaez pentsatzen duzun modua aldatu gabe.

Eta, jakina, zuk edateko gelditzeko modu eraginkorrena zirraragarria den jarduera edo zaletasun berri bat aurkitzeko. Sormena lantzeaz murgilduz gero, zuk zeuk zerbait berria eta interesgarria ikasteko, edateko ideia, zure kontzientziatik erabat desagertu egingo zara.