Dieta Ile For

Neska bakoitzak maite du bere burua arduratuko da garbitasuna eta beren ile baldintza itxura. Hala ere, inork ez daki eder hori lehen begiratuan ilea at - ez beti osasuntsua. Zen dena nire aldarte, bizimodua, azal mota, etab on Baina oraindik ere zenbait aholku unibertsala edonork lagundu ahal badira.

Ia adituek guztiak aldarrikatzeko edertasun kizkur bat dieta orekatua ona araberakoa da. Brittleness, lehortasunak, oiliness, kolorea, luzera - zer jaten dugu, isklyuchnie baino ezin kizkur artifiziala ile luzapenak bada aplikatu araberakoa guztiak. Dezagun saiatu aurrerago azaldu ezagututako arazo guztiak, eta baita horiek konpontzeko bide mota guztietan.

Oiliness.
Zure ile greasiness dio scalp hori asaldatu gantz metabolismoa. Zer esan nahi du? Beraz, hau da, zure gorputza falta C bitamina zerealak ere B bitamina, esnea, intxaur produktuak, arrautzak, barazkiak, eta gari germen aberatsa da. Era berean, B bitamina asko Brewer en legamia.

Lehor eta hauskorra.
Lehortasunak eta ile-atal esan nahi du gorputza ez dela behar adina gantz. fruitu lehorrak, landare olioa, aguakatea, oliba, arrain urdina (izokina, sardina, sardinzar, hegaluzea) eta zerealak: Kasu honetan, zure dieta elikagai gantzak horiek berak dauzkaten sartzea behar duzu. Saiatu egunero gehitu zure taula txiki bat liho eta kalabaza haziak, eta badira ere, 4 aldiz aste arrainak. Eguneko mozkortuta duzu ur ile lehor eragin zuzena dute. Saiatu egunero 6-8 ur-betaurrekoak edan.

Sedin.
Jakina, ez bakarrik elikadura ile gris itxura eragiten du. Baina gertaera batzuk ematen dira eskubidea arazo honen inguruan hitz egiteko power-hornidura arazo bat da. To the ile grisa ez zela agerian, posible izan behar du produktu gehiago dira, kobrea eta tirosina (Intxaurrondo eta Brasil fruitu lehorrak, gibela eta itsaskien) aberatsa, B bitamina eta burdina erabiltzeko.

kolore tristea.
Unattractive ilea zinc gabezia ondorioz gorputzean izan daiteke. zinc kopuru handi bat ostrak, oatmeal, arrautza, esnea, ogi beltza, hegaztiak, eta ekilore-haziak aurkitu. aminoazidoa tirosina, gainera, kolore kizkur garrantzitsua da pigmentuen ekoizpena sustatzen baititu. Tirosina dago bananas, almendra, esnekiak, avocados, kalabaza eta Sesamo aleak aurkitu.

galera arazoa.
Ile eror daiteke out gorputzean burdin falta dela. Beraz, gehitu behar duzu zure dieta da arraina, oilaskoa, arrautzak, apricots, gibela, azenarioak, fruitu lehorrak, babarrunak, zerealak eta fruitu lehorrak. Arazo hau aurkako borrokan Good laguntzailea E bitamina, hau da arrautzak eta gurina aurkitu da. aldiz, ile galera kausa tiroideko disfuntzio bat izan daiteke. Kasu honetan, jan elikagai gehiago iodo dauzkaten: itsasoa kale, algak, itsaski. Horrelako dieta gisa erabilgarria eta polish litzateke. Eta ez duzu iltze bat erabili.

Singer Arina Domski bere arreta, hau da garagardo oinarritzen bertsio eskaintzen ditu. bere arabera, "garagardo bainu" hartu behar. Astean behin, abeslari uretan zure burua garagardoa eta ura (50/50) batera. Lupulua ilea eta horiek silky emanez laguntzen.