Constant nekea. Sintomak eta haiekin aurre egiteko metodoak.

Zer da bizitzako gizonaren? krisiak eta gorabeherak, porrotak eta une alaia multzo konstante bat da. Zientzialariek frogatu dela estatu horien arteko aldaketa konstante bat osasun ona eta ongi izatearen seinale da. Aitzitik, tristea, bizitza monotonoa, ez emozioak emanez, laster gehien vital gure gorputzaren funtzioak hausten eramaten. Pertsonak esan: "Bada gizon bat, ez du pena dakit, ez zuen ulertzen zer benetako zoriontasuna." Eta hori egia da. Baina zer ahultasuna eta nekea sentsazio konstante bat erdiestea baduzu, eta bizitzan, haren zati bat bezala, betiereko neke bihurtu da?

egoera honen sintomak agertzen dira arreta eta memoria, depresioa, buruko mina, gorputzaren mina eta joint mina, organismo osoan egoera deseroso kontzentrazioa murrizteko. Funtsean, gaixotasun hori emakumeen tipikoa da. Adituen egoera hau deitu sindromea neke kronikoa. Agian denbora nabaritu duzu eta berriro egun gutxi behar dugula to the "Abraham" moduan edo nerbio lan egiteko, eta berehala, oro har, osasun aldatuz. Jende askok galdetu beraiek galdera: "I azkar nekatuta, zergatik? Azken finean, bizitzaren erritmoa ia beti berdina. Agian hotza da? "Izan ere, epe luzeko nekea badaukazu, sintomak oso infekzio birikoen agerpena antzekoa. Nekea oso bat eragiten eragin handia giza immunitate sisteman, debilitating, eta gizona izan erraz gaixoa. Gaixotasuna agian ez gertatzeko, baina gure barne-sistema gure laguntza eskatzen, eta premiazkoa laguntza eta atsedena behar du. Beraz, sentitzen baduzu nekea, sintomak eta horrek berez hitz, berehala itzali du "autopilot" modua eta hasi zainduz zure osasun.

Han bada ahulezia larria da, eta, ondoren, behar duzun ohe gainerako, bitaminak eta guztira erlaxazioa. Saiatu oreka ekartzeko jarduera fisikoa eta aisialdirako harremana izateko, eta sentitzen azkar normaltasunera itzultzen du. Hasi egunero gimnasia egin - muskuluak indartzeko izango da, biriketako funtzioa eta bihotza hobetzeko. Egin ezazu arau bat aire freskoa ibiltzea, eta jada hobeto. Han bada arazo eta gauza, banatu zituzten, eta ez guztiak batera konpondu behar dira. Aurki lagunekin elkartu, antzerkira joan eta bisitatu zure ordutegia lanpetuta leku bat. Pasa denbora gehiago zeure burua, zeure burua maite eta ez busti.

Goizean aldarte txarra, objektuaren, eta horrek hautsi daiteke, eta antzeko estatu forma sartuko hasi aurkitu nahi badut, orduan gehiegi tentsio, eta horrek nekea eta neke eraman behar duzu. mota honetako seinaleak halaber hilekoa hurbiltzen sintomak izan daiteke, baina edozein kasutan, zure barneko overvoltage besterik pasatzean baino, eta egoera hau mehatxatzen ez bakarrik larriki Immunocompromised, baina hotza ohikoa baino gaixotasunaren larria gehiago fraught. Izan zaitez zentzudun eta saiatu, lasaitu posizio horizontal bat hartuko du, eta gaiak guztiak atzeratzeko. Orain beharrezkoa da. Hartu vacaciones, atseden hartu duten narritagarriak duzu faktore guztietatik. neke, sintoma horietako antzeko modu batean adierazi hurbiltzen bada, ondorioak depresio larria, neurosi, lo egiteko arazoak, buruko mina eta frustrazio larriak ekar ditzake.

Ikas erlaxatu eta estresa gainditzeko, ez erabili pilulak lo, addictive da eta ez du aurre laguntzeko arazoari. Hobe da amore ematen zigarroak eta alkohola, arnasketa ariketa batzuk egin, masajea egin, erlaxatu, gogoeta egiteko, eta ondoren galdera "azkar nekatu nintzen, zergatik gertatu zen eta zer egin?" jada ez dago. Eta gogoratu - lana vsgda maite behar da, gero bakarrik poza ekarriko ditu, baino estresaren kausa.