Collapsible dumbbells - aukerarik onena hasiera workouts

Hasiera workouts - oso lanpetuta bizitza eramango duten eta ezin ordaindu, hainbat osasun-klub edo gimnasioak bisitatzeko dutenek alternatiba ona da. Hala ere, enplegu onak neke fisikoa txoko pertsonala, zure espazio ekipamendu egokia eskatzen. Berriki, ekipamendua espazio nahikoa erabilgarritasuna gain, finantza baliabide garrantzitsuak, ez diren pertsona guztiek edo prest negozio horretan inbertitzeko, ez da besterik fitness inplikatuta daude sarrera eskatzen du. onena dela horrelako egoera batean ordaindu ahal izango da pertsona bat zure aurrekontua eragiten dieten eta prestakuntza eraginkortasuna nahiko ona mantenduz gabe, tolesgarriak dumbbells da.

Azken hain eraginkortasunez, hau gela osoa ordezkatu ahal izango dituzten Klaseak, botere azken ekipamendua beteak. Ez da zaila asmatzen tolesgarriak dumbbells, prezioa eta horrek aukera zabal bat baino gehiago alda daiteke hori, fabrikatzaile desberdinetako dira. Adibidez, bai erabat chrome azentu, eta merkea batera misil horien aldaera garestia, edozein estaldura gabe daude. Jakina, norbait garrantzitsua eta garbitasuna eta erosotasuna, eta erosotasuna, eta norbait besterik bi burdin zatiak, eta ordena benetan intentsitate handiko entrenamendu bat burutzeko sotoan da.

Jakina, tolesgarriak dumbbells - nor dira beti, edo denbora gehiago etxean praktikatzen, baina zer beren abantaila da beste maskorrak baino gehiago dutenek aukera ona? Lehenik, mugimendu sorta zabal bat egiteko gaitasuna ematen dute. Adibidez, behean eta goian muskulatura du ariketak gisa dute egin daiteke. Bigarrenik, bereizmen definitu karga. Horrek esan nahi du tolesgarriak dumbbells duten karga daitezke, beraz, pisu aldaketa zatituko txikienetik balio handiena da. Adibidez, esaterako, argi ariketak ere, kontzentratua Curl gurpilak ezar daiteke, hala nola Proyectil masa 100 gramo edo gutxiago per askotakoak.

Bestalde, squat zehar edo deadlift ezarpen hau aldatzeko dezakezu kilogramo hamarnaka dira. Hirugarren, tolesgarriak dumbbells - honek aukera handi bat, koordinazioa eta oreka muskulu garapen azkar hobetuko da. karga alde bakoitzean banatuko da bereizita, beraz, ez du bere muskuluak eragin uniformea da. Laugarren, erraza da. Proyectil esaterako kanabera bezala erabiltzea, existentzia dakar power rack edo aparkalekuak zein planteamendu bukaeran jartzen da. Collapsible dumbbells hurbiltzen amaieran, besterik gabe, ezin duzu lurrean bota, ari gehiegizko pisua xehatu beldurrik gabe, zuen bat-batean, hala nola, borondate bada. Zer pisu Proyectil hasierako prestakuntza-mota eman behar? Oro har, tolesgarriak dumbbells, 20 kg horietako bat da, bai gizon eta emakumeen, gimnasioa klaseak oso lehen egunetan erabili nahikoa baino gehiago. prestakuntza fase honetan zenetik gero eta gehiago dira oinarrizko ariketak mugimendu teknika ikasteko, bere pisua pertzepzioa ez dagoela grabitatearen eskuetan dago eta karga jakin bat muskuluak sortzen nahikoa izan beharko luke. Hala ere, inolaz ere ezin da erabili too masiboa dumbbells, edo onenean hausteko mugimenduaren ibilbidea, eta txarrena - zauritu.