Calorie buns. Abantailak eta kalteak

Bun ohikoena eta herri okindegia produktu bat da. Produktua da legamia orea egin. Gaur egungo sukaldaritza daude asko errezeta ezberdinak zein diren produktu horien bai etxean eta lanean prestatzen dira. Calorie buns, jakina, araberakoa bertatik prest dago. Gozogintza gozoa, gatza edo gehigarriak hautsa izan daiteke.

bun

Horrelako labean ondasun ezagunena tratatzen dira. Dute Poppy haziak, mahaspasekin eta beste fillers eta hauts trebatu dira. bitamina eta mineral batzuen produktua daude. Kaloria erroiluak poppyseed da 335 produktu 100g kcal. Horrelako labean produktu proteina (7,7 g), gantz (10,9 g) eta karbohidratoak (51,7 g) dauzka. Poppy haziak kaloria buns handiko nahikoa, baina, besteak beste, eskuzabala eta zaporetsua mokadu bat da.

Pastel Errusian prestatzeko antzinatik. Pastel honetan gehitu bainila, kanela, almendra esentzia. orea esnea, arrautzak eta gurina, irina gehituz prestatzen da. It derrigorrez igo behar baino gehiago 2 pasatzean aldiz bikain ziren. Kaloria pasatzean ore bat kcal 339 ingurukoa da, nahiz eta hemen berriro, osagai jakin batzuen zenbatekoa menpe guztia.

For goodies, hala nola, ez dira irudian islatzen da, egun batean jan dezakezu 100-200 baino gehiago dago gramo. Garrantzitsua da beste okindegi hala nola ogia, pasta, produktu zenbatekoa murrizteko. Pisu food baten eta galera zehar abandonatu behar da guztiz, nekez jo pisua galtzen arrakasta. Hau dela eta karbohidrato eduki handia, eta horrek larruazalpeko gantz kopurua handitzen da.

muffins mota

Calorie Produktu murriztu daiteke, ez bada legamia erabili. Adibidez, labean hostopila egosten dezakezu. legamigabeko ore Buns dute kaloria bat kcal 172 inguru, hau osagai diren ondasun labean gehitu araberakoa arren.

Produktuak bran izan daiteke. Horietan, irina, azukrea, gatza, ura edateko, eta gehitu bran ezik. Horrelako produktu nahiz organismoak erabilgarria. Bereziki bran batera kaloria muffin hori txikiagoa da - 220 kcal berdina da. Produktu horiek duten digestio-arazoak dituzten pertsonei ezin hobea. Dute erabil daiteke ordez ogi, eta ogitartekoak, sandwichak oinarri gisa erabiltzen da.

hotdogs for buns Standard dute kaloria 339 kcal. Horrelako labean produktuen forma luzea du, da elurra zuri eta fluffy barruan. Okindegia Produktu ebakitzen da, ketchup, maionesa, mostaza (edo beste saltsa) aplikatu eta txistorra jarri. Beraz, txakur bat beroa prestatzen. orea irina, esnea, arrautzak, landare olioa dauka.

Kaloria Sesamo buns 320 kcal da. Produktuak labean orea oinarritutako gari irina, ura, legamia, olioa, gatza, azukrea orrian. Produktu horiek (100 g) eduki proteinak - 9,6 g, gantz - 4.2 g, karbohidratoak - 59,5 g Bulka hanburgesak egiteko egokia. Nahikoa da zatitu erditik eta zure toppings gogoko beteta.

Betegarriak eta formak

Buns betegarriak ezberdinak erabiliz prestatu. Sarritan erabilitako jam, mamia, gazta, patata, aza. betegarri produktuaren edukia kaloria araberakoa da. Rolls hainbat forma har ditzake:

• txandan;
• plazan;
• laukizuzen;
• braid bat;
• Formulario bagels ere;

pasatzean prestatzeko probak ezberdinak erabiliz. Horietako bat - puff bat, hau da, nahiko zaila prestatzen. Popular legamia orea, eta horrek gozogintza ekoizteko balio du. Gozogintza bihurtzen oparoak eta goxoa.

Legamia ore oparnym eta bezoparnym izan daiteke. Nahasketa barruan nahastuz ondoren prozesu kimikoak dira, ondorioz, zein den orea handitzen eta pasatzean fluffy bihurtu. hala nola, nahasketa bat, normalean ez du askoz gurina edo olioa gehitu, baita horietatik astunagoak koherentzia eta fluffiness kanporatua.

propietate erabilgarria

Uste da okindegia produktu osasunarentzat kaltegarriak direla. Hau ez da erabat egia, ez dira bitamina eta substantzia baliotsua gozogintza osaketa delako. Jakina, bitamina eta mineral konposaketa ezberdinak izan daitezke, hemen delako araberakoa erabiliko osagai on sukaldaritza zehar.

oinarritutako zekale irina on galletak The B eta E bitaminak, baita beste mantenugai eta mineralak, magnesioa, fosforoa, burdina, manganesoa, zinka, potasioa, eta kobrea barne. Produktu horren edukiaren kaloria ere baxua da - Colo 149 kcal. Produktu honen abantailak gari irina pasatzean baino handiagoa izango da.

kalte

Gure ogia bezalako herrialdeko pertsona gehienak irina zuri eginda. Baina produktu horien obesitatea duten pertsonei contraindicated. digestioa eta figura eragin negatiboa gozogintza. okindegia produktuen kontsumoa Gehiegizko pisua gain, bertan Sistema muskulo eta sistema kardiobaskularrak karga osagarri bat sortzen du eragiten.

Hala buns pintxoak handiak dira, azkar gosea aurre egiteko behar baduzu batez ere.