Buckwheat zopa multivarka hiru discerning Ahoan errezeta ezberdinak

Buckwheat arrazoi deitzen "erregina zerealak", itxuraz sinple zerealak hau dauka erregistro zenbakiak bitaminak (B, E, PP), mineralak (iodoa, burdina, kobrea, fosforoa), bioflavonoids, gantz-azido poliinsaturatuak, funtsezko aminoazidoak eta baita baimentzen are diabetikoentzako azukrea. A baxua kaloria eta elikadura-balio handiko horregatik da aukeratutako konponbidearen pisua galtzen nahi dituztenentzat. Beraz, orain oso erabilgarria buckwheat egosten izango dugu zopa multivarka.

Errezeta №1: klasikoa

Aukera hau lortzeko, janaria 0.3-0.4 oilaskoa eta patata, 1 tipula ertain eta azenario txiki baten kg, 1 dosia Multivarki buckwheat, gatza, piperbeltza, erramu hosto batzuk, landare-olioa, belar eta 1,5 edalontzi for pack behar dugu -2 litro ur. To my arretaz guztiak produktuen hasten ur azpian, garbitu barazkiak zuritu dira, eta buckwheat - azalak eta ezpurutasunak arabera. RUB big, tipula shinkuem - Oilasko eta patatak dado medium, azenarioak moztu. Orain buckwheat zopa multivarka egosten hasten gara.

sukaldaritza-prozesua

ontzi beheko lehen gauza, bota olio pixka bat (hobe da eskuila Lohitu), bota tipula eta azenarioak, aldatu modua "Indartsua dela" eta, noizean behin nahastuz a espatula silikona estaldura, horiek sukaldatzeko dute arinki dira gorritu arte eta bihurtu biguna. Ondoren, gehitu oilasko frijitu eta ordubete beraz laurdena beste. egosten baduzu buckwheat zopa multivarka "Polaris", eta "Quenching" modua hauta dezakezu, baina gero 20-25 minutuz.

Orain geratzen da txikia: patatak gehitu, garbitu buckwheat, gatza, espeziak, hiruzpalau erramu hostoak eta ur hotza, guztia jarri du "Zopa" modua eta prozesuaren auto-osatze prest dago. Ondoren txikituta belar fresko bat bete eta krema garratza eta croutons zerbitzatzeko behar duzu. Bon appetit!

Errezeta №2: Lean

udaberriko denboraldian bezala, inoiz baino gehiago, barau eta gero eta jende gehiago dieta pasatzen lotzen den, gehiago premiazko begetarianoa platerak bihurtzen da. Horietako bat ere buckwheat eta multivarka zopa errezeta satiety da eta nutrizioaren 200 gramo kopuru bat perretxiko freskoak osagarri. gainerako osagaiak sinpleak eta ezagunak dira: 2-3 ertainak patata tuberkulu 1 Morkovina kantitate txiki eta tipula, 1,5-2 litro ur, apur bat landare olioa, gatza, espeziak dastatzeko eta Berdetasun. Beraz, hasiera batean, jakina, produktu guztiak prestatu dugu: garbitu, garbitu eta fin-fin moztu. Tipula - diced, azenarioa - zerrendatan mehe, perretxikoak - zati txikiak.

Orain, gure buckwheat zopa multivarka zaporea aberatsa, lehen errezeta atsegin bat frijituak tipulak, azenarioak eta txanpinoiak prestatzeko lehen urratsa izan. Hurrengo patatak loak, gatza, piperra, erramu hosto eta ur guztia betetzeko. Berriz artean, "Zopa" moduan eta beste 40 minutu prest. Ondoren loak fin txikituta berde tipula eta aneta, mahaian zerbitzatzen ogi freskoa eta etxeko krema garratza. barazki zopa osaera eskatuta egon azalorea eta lekak osatu daitezke, beraz, plater are gehiago erabilgarria izango da, eta emango dizu benetako udaberrian aldarte bat. Bon appetit!

Errezeta №3: esnea

Buckwheat zopa multivarka "Redmond" egon haurren gogoko errezeta egosi daiteke - esnea. Plater hau, lehenik, egosi oso azkar, eta, bestetik, zure pisua gutxieneko eragina. aurkakoa, buckwheat On, esnea batera zure indarra berreskuratuko du zifra kalterik gabe. familia osoa gosaria ezin hobea da, hura erabiltzeko batez ere zekale freskoa edo ogi beltz batekin. Eta dieta bat igaro eta onenak afari aukera izango erraza digeritzeko eta baimendu egoera esnatu alai eta umore ona ere baita egiteko.

Beraz buckwheat zopa multivarka esnea egosten, pixka bat, hots, 1.2-1.5 litro esne, 1 multistakan buckwheat, ondo mugitu maskorrak, harri txikiak eta beste ezpurutasunak, gurina pieza batetik, gatza (pixka bat) eta azukrea (dastatzeko). Beraz, lehenengo behar duzu ondo garbitu garagar ur azpian, bete ontzi Multivarki. Gero, bota esne guztiak eta "Esne porridge" modua dela diseinatzaile arretaz asmakuntza zoragarri honetan gaitasuna sartu jarri. Prestatu plater hain minutu 30-40 buruz izango da, zure Multivarki ereduaren arabera.

sekretuak batzuk

sukaldaritza-prozesua bakarrik izango gatza gehitu amaieran, azukrea eta gurina. Eskaera, plater hau benetako maisu bat izan daiteke, gehitu zaitu bere fruta gogokoena edo fruitu ere bada, zure familia. Horrela, bertan arrakasta gehien egokitzeko bananas eta kiwi pieza bat tropikalak zapore zale, baita masusta fresko eta mugurdiak da.

Baina, jakina, zopa hainbat osagai bat zure etxeko nahiak eta fantasia andrea araberakoa da. Hala ere, edozein kasutan, gogoratu fruta eta fruitu hori gehitu behar amaitutako plater bakarra, eta ahalik eta cool benetako zaporea aditiboak zaintzeko den bezala eta utzi ez da aldatu inprimaki batean. Zerbitzatu hau esne zopa can bai beroa eta ostuzhennym. Bon appetit!