Buckwheat, elikadura-balioa eta erabilgarria propietate

Badakizu erabilgarria nola porridge ditu sendo eta osasuntsu egoteko buruz haurtzarotik dugu. Ez dago zerealak ezberdinak ugari daude, baina artikulu honetan buckwheat arituko gara.

hitzaurrea

bai lurrunetan (nahiz hau da aukerako baldintza) buckwheat aleak egina, ale banatzen fetal mintzen batetik Buckwheat. Baina ez du komunean ezaugarri edozein izan garia, eta bere core ez, nahiz eta ale itxura. Buckwheat deitu daiteke dieta produktu bat da, ona saturazioa eta kaloria arren.

Lehen Altai mendietako buckwheat agertu da, eta geroago egin dira mundu osoan zehar bananduta. XVIII batean Karl Linney deitzen "Hard bukovopodobny" benetan buckwheat fruitu Pagatxen txiki bezala daudelako. Errusian, "Greziako pikor" gisa zen ezaguna hazten konfiantza bakarrik nekazaritza greziar jatorria fraideen delako bizi.

Orain arte, buckwheat da edozein supermerkatu apaletan aurki daiteke. oso ezaguna da. Azken finean, gainera, aleak honen erabilera gustura nabarmenak eta prezio merkean txikia dauka.

propietate erabilgarria

Buckwheat elikadura egokia osagai ezinbestekoa da. Bere laborantza ez du ongarri behar, beraz, ingurumena errespetatzen produktu bat da. B bitamina aberatsa da, halaber, bere osaeran iodoa, zinka, fosforo eta burdina ere.

buckwheat egindako platerak oso elikagarriak eta ondo gainezka dago. Hau ez da harritzekoa, begiratzen dugu karbohidrato edukia buckwheat at batez ere. Nahiko askoz dute. Baina karbohidrato erabilgarria da, eta dute parte dira metatzen gorputza gantz, irina produktu bezala.

gosaltzeko plater handia - Buckwheat, bertan janaria balioa da berez hitz egiten du. elikagaien buckwheat erabilera erregularra errazten araztegi gibela indartzeko odol, azkartzeko zauriak sendatzeko, baita eragin ona gorputzean Elgorria arabera, erradiazio gaixotasuna, eta Scarlet sukarra. Zientzialariek argudiatu hori guztia egia dela, buckwheat errutina kopuru handi bat dauka duelako, eta berak, bere aldetik, bitamina P. antzekoak ere

Hala ere, kontuan ari zaren buckwheat ez da ondo pasatzeko jan, eta organismoaren osasuna sustatzeko bada ere, hobe da ez erreak alea, eta lehengaiak hartzeko. Dute berde-horixka kolorea.

proteina

Garrantzitsua da kontutan izan buckwheat, konposizio horrek proteina ehunekoa nahiko handia da, oso ondo gorputza elikatzen. Da, halaber, bere baitan horretan buckwheat ezaugarri bat ez aminoazido kopuru handi bat ezin dela ordezkatu ezer da. Buckwheat egosi, elikadura-balioa oso altua, konparagarria, nahiz haragi produktuen da. Eta aminoazidoak presentzia Buckwheat aldean lekaleak, babarrunak eta ilarrak.

buckwheat proteina aminoazido kopuruaren arabera, ia zuriak arrautza edo esne hautsa par da. halaber, gorputza garbitu substantzia erradioaktiboa da, eta horrek, aldi berean, hezurrak, organo eta organismo osoan indartzea eragin positiboa dauka laguntzen du. Horrela, ziurtatu beren seme buckwheat dietan sartzea, eta sarritan ahalik. Ondoren, zure seme hazten osasuntsu eta zoriontsu.

Buckwheat eta dieta

Buckwheat, elikadura-balio merezita estimatzen, halaber, karbohidrato asko aberatsa gain, baina, kaloria gutxiko dauka. Eta nork ez bereziki dietak gaia ulertzen pertsonak, zalantzan bere pisua galtzea helburua erabilera egokitasuna. Hala buckwheat - gehien ona eta erabilgarria dieta produktua, metabolismoa azkartzeko laguntzen baitu. Eta hau, aldi berean, elikagaiak azkarrago digeritzeko eta apurtu kaloria, beraz, gutxiago pisua gain esperientzia izango inolako insalubrious gauean pastelak delicious overeat baduzu ere laguntzen du. Izan ere, buckwheat duten zuntz aberatsa da eta karbohidratoak bere osaeran digestible dira, ez du odol azukre areagotu eragiteko, eta ezer ez da gorputza gantz metatzen.

zara oraindik bada ez ziur Produktu hori ala pisua galtzea egokia da, zure lehenengo irakurri informazioa buckwheat hori, janaria merezi - baliagarria dudanez bat besterik ez da, eta eraikuntza-material bat, bidea ez bakarrik laburtzen dauka duela ikusiko duzu forma ederra, baina baita osasuna hobetzen.

Hala ere, ez da hainbeste nor buckwheat jan litzateke bere forma garbiena jendea ezagutu ahal izango dituzu. Eta ez da egin beharrezkoa. Egosia buckwheat, janaria bere balioa ez ditu datoz nabarmen aleak gordinak, eta alboko plater nagusia den plater gisa erabilgarria da. Baina horretarako elikagai gehiago atxikitzen ere, batzuetan gomendagarria da no egosi grits erabili eta gauean ura edo jogurt blai dauden lurrunetan. Beraz, elikagai asko gehiago izango da.

Jarrai zerealak mota nahiko luzea izan daiteke, eta ez zuen denbora baino gehiago mingotsa zaporea lortzeko eta ez da molde estalita ingurune heze batean. Batez ere, ez dira hainbeste gozoak errezeta senide beraiek ez ezik, mesedez. ondo jan eta lo osasuntsu!