Beheko presioa - Oraingo bakoitzean metodoak

Pertsonak handiko edo, alderantziz, baxua odol-presioa pairatzen, oso, oso. Maiz presio jauziak tenperatura edo presio atmosferikoa aldaketak ere, nahasteak exertion edo nerbio tentsioa ere. , Beren emozioak kudeatzen ikasi behar duzu, ez galdu zure tenplea, nahiz eta egoera zailetan - hipertentsio (140/90 batetik hipertentsio arteriala) - duten gaixoek bakarrik izango da larriagotu zure egoera. Medikuak atseden egun bat gomendatuko ordu eta erdi bat, ez overwork da. jarduera fisikoa entrenatzaile onartu behar da. tabakoa, alkohola - Eta, jakina, ez dute txarra ohiturak gehiegi. Orduan galdera "baino presio murrizteko?" Izango duzu, beraz, premiazko izan ez. Janaria selektiboa izan behar du - gatza, adibidez, presioa handitzen, ez erabili kantitate handietan. Baita gantz gisa, ketua.

Gomendio horiek guztiak jarraitu badituzu, eta presioa oraindik igotzen da, beharrezkoa da arreta honako aholkuak emateko.

nagusia presio altuko ezaugarriak honako hauek dira:

- puntu txiki mugituz bere begien aurrean;

- Gorputzaren ahulezia orokorra;

- pultsu azkarra;

- belarrietan dei-konstante bat;

- buruko mina.

bat edo gehiago sintoma horiek esperientzia badu - odol-presioa igo behar duzu. Beno, batetik hori medikuak idatzi du out pilulak bada (aditu bat joan behar duzu - hipertentsio arteriala asko handia drogak, baina medikuak ez daki zer da egokia, ez ikusi egin da). Baina beheko presioa, bada tablet ez zen arrazoi batzuk?

Ikas lasaitzen - Arazoa konpontzeko izango da. erlaxazioa bezala aurkitu beren zerbait - batengatik norbait asana yoga maiteak meditazio bat da. Gauza nagusia - efektua, kudeatu dituzu kanpoan tira pentsamenduak olatuak bada - hau da zure metodoa da. Oso garrantzitsua da, nola behar bezala arnasa ikasteko - beraz oxigeno hobea izango da xurgatu by odol normalean zirkulatzen du, zama kendu egingo ezazu zure bihotza - eta presioa murriztu. arnasketa teknika eman behar zaio arreta berezia, are errazteko daitekeelako erditzea. eskubidea sakon arnasketa lasaia bat jotzen da. Saiatu arnasa. aurkituko duzu zaila da arnasa arreta bada, itxi begiak eta nahi den emaitza lortzeko urrats hauek errepikatu jarraitzeko.

Aire freskoa paseo gehiago, erlaxatu.

neurri gisa baratxuri bainugela deiturikoak hartu ahal izango duzu. Hau beharrezkoa da produktuaren 7-9 ordu uretan dela azpimarratzen - 10 litro bakoitzeko 30 hortzak, eta prestatutako bainu sartu pour.

Instant neurriak:

% 5-6 ozpina palo - oinean zapi ozpina bustitako konpresa bat aplikatu behar du. konpresa da minutu batzuk (5-7) eskatu. Behin ikusten duzu presio hori murriztu egiten da, itzulbiratu kendu dezakezu.

Badira beste metodo eraginkorra da, presioa murrizteko pilulak gabe.

Salbatzaile gero eztia arrunt bat egiten du. It zazpigarren eremuan aplikatu behar Trápaga vertebra, itxaron apur bat dela eta bertan urtu arte azalaren beroa da. Gainera, kendu behar da, eta leku honetan apur bat landare olioa jarri. Poliki poliki igurtzi eremu berean. Prozedura hau ere egin daiteke prebentzio neurri gisa burutu egun batzuk behin.

Oraindik posible da hankak jaistea bainu bero batean, beraz, odol hankak fluxua emango dizu. Ondorioz, bihotzean karga murrizteko.

Baina ez utzikeria prebentzioa, beraz, saihestu ahal izango duzu bat-bateko presio gainkarga. hobeto ez ekintza sartu presarik baino armaturik da. Beheko larrialdi baten presioa.

Higadura kobrea eskumuturrekoak -Euskal ondo kontrolatzen dira odol-presioa. Edan azenarioak, beets, radishes, eztia nahasten zukua - koilara pare bat bazkari aurretik. Edan infusio erabilgarria belarrak - elorri, meadowsweet eta beste batzuk - prebentziozko neurri gisa onak dira (galdetu farmazia-presioa murrizteko baino -, zalantzarik izango duzu aholkatu hainbat belar). baratxuri salda edan ahal izango duzu - baratxuri-zukua, ura eta irakiten nahastuta bero baxua ordu erdiz.

Eta ziur medikua behatzeko izango. Nola jaisteko presioa - galdera ez da hain sinplea badirudi. Garrantzitsua da sisteman, bat-off ekintzak baizik hura txikitzeko.