Barizeak Prebentzio

Barizeak Prebentzio munduko arazo garrantzitsu bat nahiko da. gaixotasun bat bertan kaltetutako beheko gorputz da. Gehienetan emakume gainditzen du, nahiz eta gizonak ere sarritan arazo honen aurrean. Eta gaixotasunaren lehen etapa normalean ez nabarituko, bera manifestuak armiarma hankak eta hariak dira, ondoren bakarrik tamaina handitzeko zainak txiki forma bezala.

Zergatik barize prebentzioan behar dugu? Izan ere, gaixotasuna oso ondorio larriak ekar ditzake zaio, adibidez, odol Clot bat sortzen da odola gorputz fluxua overlying. arrisku jakin artean, jendeak bizimodu sedentario bat liderra, edo lan mental arduratzen, orduan delako asko eseri. Eta gogoratu barize jotzen den gaixotasunaren forma kroniko bat, beraz, aldian-aldian eskalatzea daiteke.

Horrela, barize prebentzioan nagusiki oinarritzen da eguneroko higadura diseinatutako oinetakoak aukeraketa zaindua orrian. Emakumeen zuhurra izan behar du, batez ere zaleentzat heels handiko oinez. zapata eroso ibiltzera zen eskatzen du eta hankak ez dira nekatuta. 3-4 zentimetroko - oinetakoak orpo tamaina ezin hobea. hazkunde txikia emakume batek onartzen dira zapata bat aukeratzeko zentimetro ez 7 gorako orpo batekin. Jakina, horrek ez du esan moda buruz duten botak heels behin eta guztiak ahaztu behar. Just esaterako oinetako egoera berezietan, hala nola, alderdi edo beste ekitaldi gisa diseinatuta dago. Gauza bera gertatzen da arropa aplikatzen. egokitzea zehar, Zaindu prakak edo galtzerdiak ez ziren banda elastikoak estu gorputz ederki hornituak, eta odol-fluxua eten.

Barizeak onena prebentzioa - erregular ariketa da. Emaitza onak A iraunkorra enplegua konformazio, igerilekua eta are sinple bat eman dezake goizean jogging. Eta egun lanpetuta amaieran, adituek gomendatzen ariketa egiteko, deitu bizikleta bat. odol huste sustatzen da eta karga murrizteko gorputz bat, konturatu zer agertu argitasuna hankak dituzu. Pertsona bat egun osoan eseri bulegoan badu, saihesteko barize sekretua apur bat lagunduko du: ordu erdiro zure heels hartu off solairuan, behar zutikako posizioan berriz, aldiz, 15 inguru.

Barizeak Prebentzio ez bakarrik baliatu eta arropa aukera, baina baita jende ohiturak, haietako asko kendu egin beharko dute izan behar du. Adibidez, nahia hanka bat bota baino gehiago beste, berehala gelditu behar. Jarrera honek odol mehatxu nagusietako bat da. mendekotasuna, besteak gustatzen erretzea eta alkohol kontsumoa kontrolik ez aipatzearren. Horrez gain, nor dira joera barizeak jendeak, ez da gomendagarria bainu bat oso beroa hartu, honek odol geldialdia a adarretan txikiagoa dakar eta.

Eta dutenek dagoeneko gaixotasun honen aurrean, baina garapen-hasieratik, eta beharrezkoa da, barruko arropa espezializatuak erosteko. Gaur egun, ez galtzerdi edo barize erabiltzen galtzerdiak ezberdinak sorta handi bat dira. Haien funtzionamendu printzipioa gorputza sasoian itxi bat da. Nahiz eta ohe gaixoak galtzerdiak jartzen, eta horrek nabarmen odol egun osoan zehar karga murrizten igoeraren aurretik.

Kontuan hartu beharrekoa jotzen da giza dieta izan. Tratamendua eta barize prebentzioan elikagai osoa berritzea dakar. Beharrezkoa da, behin eta betiko alde batera utzi du aditiboak kaltegarriak eta janaria, koipetsu, minak, gazia eta sugary asko barne. Horrelako food kolesterola plaka zenbatekoa handitzen du, eta, beraz, odol-hodiak Abarquero da. Sekretua ez da elikadura ona dela bizitza osasuntsua bermatuko du datozen urteetan. Gainera, produktu natural pisua egonkor bat mantentzeko lagunduko edo baita murrizteko. Eta gehiegizko pisua gaixotasunaren arrazoiak ugarietako bat da.