Azal eta ile bitamina onenak - kritikak eta gomendioak beauticians

Gure itxura - ilea, azazkalak eta azalaren egoera - gorputzaren osasuna batetik - oso faktore kanpoko menpe, baina are gehiago da. gure azala Osasungaitz mota bat du denean, iltzeak hautsita daude, exfoliate, eta bere ile harrotua eta udazkenean - gaixotasun organismo larri baten seinale izan daiteke. Ia gaixotasun asko pertsona baten itxura erakutsiko. Esan bezala, emaitza begien bistakoa da. Bereziki, beraz, hesteetako gaixotasuna eta digestio-sistema, bihotza, birikak, giltzurrunak eta gibela eragina.

Gaurko gure itxura buruz hitz egiteko, bitamina konplexuak, eta zer azal eta ile bitamina onena da buruz araberako utzi.

itxura buruz poco

Edozein kaltegarriak aldaketa gure itxura batean - ahul azala, aknea, ilea galtzea, haien tristea kolore - ez da kosmetika akats, eta seinale bat ez da organismo funtzionatzen. Ez da beharrezkoa den akne, akne, ile kosmetika arazo mota guztietako aurre. Ez dute inolako emaitzarik eman. Horietako laguntzaz ondorio bakarra kentzeko dezakezu, eta, ondoren, ez denbora luzean. Efektu onenak lortzeko, kausa, arazo iturri kentzeko behar duzu. Eta berak barruan, eta bere bizitza modu begiratu behar dute.

azala eta ile larriagotu dezake:

• Negatiboak ingurumen faktoreak.
• Eguraldi.
• Estresa eta nekea.
• Antibiotikoen erabilera.
• Desoreka hornidura - abusu gantz elikagai, espezieak, ketua eta beste produktu kaltegarriak edo, alderantziz, dieta gehiegi zurrunak.
• Smoking eta alkoholaren kontsumoa.
• Beriberi.

Ez azala eta azazkalak bitaminak behar dugu? Ez horiek behar ditugu ile for? Jakina, bai! Denek dakiten giza organismoak funtzionamendu normala da ezinezkoa bitaminak kopuru egokia gabe. Beriberi larriak arazoak asko fraught. Gure azala - osasun-egoera islatzen duen ispilu bat da. Zer bitaminak dira hobeto azala? Dezagun ordenatzeko gai honen saiatu.

Itxuraz giza adimena askotan zer zehazki bitamina bere gorputzean gabezia esan dezake. berehala ezagutzen duten zer funtzio horiek Argi dago, eta zer bat edo beste giza gorputzean elementu erantzule. Zein bitamina azala eta ile onena da?

Funtsezko bitaminak eta itxura osasuntsua egiteko beharrezko mineralak

Dagoeneko aipatu bezala, oso garrantzitsua da bitamina jakin bat edo mineral giza gorputzak duen papera ezagutzeko. Zer bitaminak azalaren gehien lagungarria izango da? nori garrantzitsua da dituztenentzat, interesgarria honako informazioa dago.

• C bitamina - ematen du azalaren elastikotasuna, kolageno zuntz berrien sintesian parte hartzen du. bere gorputzean defizita batekin, azalaren galtzen bere itxura osasuntsua, elastikotasuna, tristea bihurtzen da. Leku ilun daiteke aurpegia agertuko. C bitamina aberastu produktuak, hala nola, brokolia, pomeloa, kiwi, citrus, piperra, marrubi eta.
• A bitamina (retinol) - azal babesle eta mukosak ingurumen faktore kaltegarriak ondorioak gisa jarduten. With elementu honen zenbatekoa ez da nahikoa azala lehor hasten, flaking inflamed bihur daiteke eta orban gorri estalita. gibela, arrautzak, esnekiak, azenarioak, piperrak, kalabazak, tomateak, apricots, zitriko eta belar: A bitamina-iturri nagusia produktu horien daude.
• _B2 bitamina (riboflavin) parte hartzen da metabolismoa ere, laguntzen zelula arnasa. riboflavin zenbatekoa gutxiegi dermatitis eramaten, ezpainak pitzadurak, "Zayed". Iturriak ₂ - esnekiak, arrautzak, haragia, gibela eta okina en legamia.
• B bitamina ₇ (biotin) - scalp zelulak eta aurpegiko ile hazkunde eta iltzeak zaharberritze bultzatzen duten elementu bat. With gorputz azala biotin zenbatekoa nahikoa ez itxura oso hitsa, scaly, zauriak ez dute denbora luzez sendatzen, ilea erortzen.

• Bitamina PP (niazina) - parte hartzen du entzimak sintesian. Beharrezkoa niazina kantitatea gorputz azala eza oso zurbila kolorea, lehor bihurtzen da. Lips urdin. PP zerealak aurkitu, bran, perretxikoak lehorrak, babarrunak, baratxuri, aza, piperrak gozoa, patatak, zainzuri batekin ogia.
• B bitamina ₉ (azido folikoa) azalaren zelula berreskuratzeko aktibatzen, ontziaren hormak babesten hautsi du. gorputza ez da nahikoa azido foliko gero, ilea hondatuta dago, biziki uzteko, bihurtu tristea, lifeless. Azido folikoa da kantitate handiak aurkitu esaterako espinakak, citrus, zainzuriak, marrubiak, meloi, arrautzak, gibela bezala elikagaietan.
• Zinc - hazkundea eta zatiketa gorputzaren metabolismoa parte hartzen duten zelulen bermatzen. portuak iltzeak kopurua nahikoa ez, ile erori. zinka iturri Natural - almendrak, intxaurrak, kakahueteak, baratxuri, azenarioak, piperrak, aza.
• Kaltzioa - gabezia azalaren elastikotasuna galtzen du eta lehorra, ile mehe bihurtzen, harrotua eta udazkenean, iltzeak hasteko exfoliate eta apurtu. Elikagai kaltzioan aberatsa: esnekiak, arrautzak, sagarrak, letxuga, azalorea, tipula, perrexila.
• Magnesio energia ematen azalaren zelulak, da gantzak, proteinak eta karbohidratoak truke osoa arduraduna, kolageno sintesian parte hartzen du. magnesio kantitate nahikoa gorputzean lehen zimurrak hasieran agertzen bada, complexion Osasungaitz bihurtzen, badira hantura. Nails dira oso argala, ile hauskorra tristea kolore bat du, mantsotu hazkundean.
• E bitamina (tocopherol) - antioxidatzaile jarduera oso gogorra erakusgai. Zer bitaminak azalaren gehien lagungarria izango da? Galdera honetan betiko erantzun bat da - noski, bitamina bat Berarekin E. da, mantsotu dezakezu zahartzea, prozesu egonkortzeko zelula barruan. bitamina ile honen kantitate nahikorik gabe, tristea, zakarra azala, itsusia da.

Gaurko azken elementua buruz hitz xehetasun gehiago utzi. azala eta ile gehienetan ezinbesteko du bitamina honek.

Zer buruz E bitamina jakin behar duzu

E bitamina ez da gorputzak sintetizatu. Hori dela eta, eraginkorrena litzateke metodo esaterako tocopherol organismoa kontzentrazioa:

• tocopherol dituen janaria irenstea;
• olioa edo kanpoko erabilerarako likidoa bitamina erabiltzea;
• kapsula barruan erabiltzea;
• injekzio likido tocopherol.

Elikadura elementu aberastu:

• fruitu lehorrak;
• babarrunak;
• BRIAR;
• landare olio;
• brokolia;
• Bruselan kimu.

E bitamina zahartze saihesteko

azala E bitamina besterik ordezkaezina, aukerarik onena ez da aurkitu. gaztetasun mantentzen laguntzen du. adin zahartzea, kolageno ekoizpena jaitsi egin da eta azala Man bere elastikotasuna galtzen du. Era berean, ingurumen-azala osasuna, Osasungaitz bizimodu bat ondorioak eragiten die. eta "lagunak egitea" E bitamina bada, zahartze-prozesua izan daiteke "albo batera" pixka bat. Ekarri onura handia bitaminak ilea, azala. berrikuspen gehienak bitamina E. botiketan erosi ahal izango buruz positiboak dira. Tocopherol dago kapsulak edo bideetan likidoa kaleratu, errezeta gabe. azala erabiltzeko E bitamina oso erraza da. krema gehituko dezake eta aurpegian eta lepoan gauez Lohitu. E bitamina azala sartzen poro bidez. Tocopherol bi azal lehor eta gantz duten pertsonei gomendatzen da. lehor For - hau hidratatzaileak handi bat da eta hezetasuna natural maila mantentzeko. Skin koipetsua To - metabolismoaren normalizazio eta testura hobetu. rankingean "bitaminak onena azala," elementu honen lehen postua eman daiteke.

E bitamina azala arazo handirik aurkako borrokan

ohikoena azaleko arazoak hauek dira: adin-lekuak, akne, orban ilun, orbain. E bitamina azala lightening eragile eraginkorrena da. elementu honekin masajea erregularra zimurrak eta tarte markak kentzeko dezakezu. Tocopherol halaber sendatzeko dezakezu aknea, akne orbain eta zaharra. azala E bitamina - fidagarriena laguntzaile. sartzen sakon eta aktiboki birsortzen ditu zelulak. Beraz, ehunen zaharberritze bat da.

Errezetak E bitamina aurpegian maskarak

Best azala bitaminak eskuragarri eta erabiltzeko erraza izan behar du. E bitamina oso erraza da erabiltzeko. It gehitu ahal amaituta, krema denda batean erosi bakarra, eta maskara edo krema eskuz egiteko, etxean. Hona hemen errezeta batzuk:

• lehortu chamomile loreak koilarakada bat, Akain eta koilarakada txiki bat hartuko du camphor olioa eta glizerina koilaratxo erdi. Flowers ura irakiten bota eta ordu bat Infuse eta ondoren, iragazi eta gurina eta glizerina gehitu behar. nahasketa hau, gehitu E. bitamina tanta batzuk krema hozkailuan gorde daiteke bost egunetan. azal lehorra eta ahul erabili.
• Koipetsua azala: nahastu bi koilarakada oatmeal, hamabost limoi tanta eta bost tocopherol tanta. aurpegi garbitua aplikatu hogei minutuz maskara gisa izan behar du. Gero urarekin garbitu tenperaturan eta izotza azala garbitzeko.
• azal lehorra For: nahastu bi gazta koilarakada bi landare-olio koilarakada batekin eta bost tocopherol tanta gehitu. Aplikatu maskara aurpegian aurrez garbitua on hamabost minutuz. Ondoren, ur epeletan garbitu.

betazalak, azalaren osasuna hobetzea

Emakume bakoitzak beldurrezko shudders entzuten bele begiak inguruan oinak buruz dute, edo beldurrezko handiagoa dator, hala ez bada, dagoeneko ikusi. Dute - lehen "balizak" Zahartze buruz jakinaraziko dira. begien inguruan azala da hain mehea beauticians da beti gomendatzen da gehien leuna arreta bere. inola ere gune hauek izango SCRUBS edo maskarak, ezta krema trajea aplikatu. begien inguruan azala bitaminak aukera ezin hobea izango da, batez ere, bitamina E. Erabili elkarrekin krema laguntzen lerro-en oinak itxura saihesteko. Eta badira dagoeneko traidorea ere nabarmendu zen - posible da horiek leuntzeko out, zure azala distiratsu eta osasuntsu itxura ematen.

To begien inguruan azala delikatua zaintzeko, tocopherol tanta batzuk gehitu dezakezu krema eta argitan, Pat aplikatu eguneroko oheratu at. Eragin gehienez, E bitamina tanta batzuk nahastu dezakezu oliba olioa. Horrelako oheratu aurretik azala aplikatu arratsaldean mugimenduak patting gisa.

Saiatu bitaminak erabilita begien inguruan azala - eta oso denbora gutxian emaitza ikusiko duzu.

E bitamina ile galera eta hauskorra aurkako borrokan

Beautiful zatitu gabeko ile osasuntsu bukatzen - Zer emakumea ez du amets? Asko erabiltzen dira, ez bakarrik azala bitaminak eta ilea eta luxuzko edertasuna da. Berriz ere, E bitamina hemen lehenik eta behin. hazkundea eta sendotzea ile for osagai oso garrantzitsua da. indartsu antioxidatzailea da, edertasuna, gazteria eta osasuna zaintzeko laguntzen.

With E bitamina erabilera erregular odol zirkulazioa normalizes, birsortzen zelula - hau da, oso positiboa indartzea eta ile-hazkundea erakutsiko. Bitamina ile galera eta zatitu muturretan itxura eragozten.

E bitamina erabilera erregularra With:

• Odol zirkulazioa, oxigenoa eta elikagaiak hornitu ile-folikuluetan hobetzea;
• Ilea izpi ultramoreak eragin kaltegarriak babestuta dago;
• galarazi onddo eta prozesuak hanturazko itxura scalp azkura ;
• ahuldu eta kaltetutako ilea berreskuratuko;
• ile natural distiratsu eta silky bihurtzen da;
• erortzen eragotzi, ile hazkunde osoa hornitua;
• ile gris itxura eragozten du.

Izan ere tocopherol erabilera oxigeno scalp hornitzeko errazten, hobetu elikadura eta hidratazio zelulak. Noiz scalp likidoa bitamina sartu ezabatzen, ikusi ahal izango da, ile hori askoz azkarrago hazten ari da, eta kritika ugari erakusten. ile aukera bikaina bitamina, eta haien osasuna eta hazkundea ezinbestekoa da, halaber, batez E bitamina multzo bat da. Just bigarrenak eza kasuan dandruff ager daiteke.

E bitamina erabilita ilea metodo ohikoena - likido-elementu bat gehitu zuzenean xanpua (250 xanpu mililitro bakoitzeko ampoule bat) sartu.

ile maskarak prestatzeko oinarritutako tocopherol eta retinol etxean an

Hona hemen batzuk ile maskara eraginkorra dela erraza etxean prestatzeko:

• ile ahul nourishing maskara. arrautza freskoak gorringoak Greba, burdock eta oliba olioa (2 koilarakada), A bitamina eta E gehitu likidoa (koilaratxo bat) behar duzu. ondorioz maskara scalp, masaje sartzen ezabatzen bai. Ez hogei minutuz hustu. Ondoren, garbitu off xanpua.
• ile hazkunde Mask. mostaza eta landare-olio nahasketa koilarakada bat, gehitu tocopherol eta retinol koilaratxo bat. nahasketa, gehitu arrautza. maskara ile aplikatuko, eta ez hogei minutuz garbitu. Orduan, besterik gabe garbitu zure ilea xanpu batekin.
• zatitu muturretan aurkako maskara. Urtu 10 Ezti mililitro, gehitu likido tocopherol eta bikote koilarakada burdock olioa koilaratxo bat. Nahasketa ile aplikatutako zen garbiketa burua bakoitzaren aurrean maskara gisa luzera osoan zehar.
• Mask ile tristea eta kaltetuta suspertzeko. Mix 100 burdock root decoction mililitro krema garratza koilarakada bat, retinol eta tocopherol koilaratxo bat gehitu likidoa. Nahasketa da luzera osoan zehar ile aplikatutako, zapia buruan estaltzeko. Garbitu zure ilea xanpu ordu erdi batean.
• ile lifeless maskara. egon berdinak zenbatekoak peach, almendra eta oliba olio nahasten behar da. Gehitu bitamina eta E koilaratxo likidoa. Mask sotoan ordubetez ile gainean.

Contraindications eta albo-ondorioak

Emakume askok erabili bitamina azala. Da oso kritika positiboak. Emakumeen nabarituko egun gutxitan hobekuntza. Tocopherol - azal eta ile bitamina onena, baina bere erabilera zentzuzkoa eta errentagarrian egon behar du. behar bezala erabiltzen denean, argibideak jarraituz, E contraindications bitamina ez da finkoa. Kasu oso gutxitan, tocopherol du alergia erreakzio bat izan daiteke. Kasu horretan dauka bitamina ezin dira aurpegiko azala erabiltzen da.

Harm bakarrik overdose daiteke. bitamina gehiegikeria gizakiak gerta daiteke ere ondorioz:

• goragalea;
• ahulezia, nekea;
• entzunezko istiluen;
• zorabioak eta buruko mina;
• tiroideko matxura;
• gibela handitze tamaina batean;
• odol irregulartasunak.