Ariketa terapia: Ariketa Trápaga bizkarrezurra hernia. Zer da gimnasia hernia Trápaga bizkarrezurra izan behar du?

Trápaga hernia - zorrotz irregularra power gorputzaren karga eragindako patologia arriskutsuenetako bat. paziente guztietan gaixotasunaren sintomak ia berdina da. Gizona sentitzen hasten da mina lepoan, in burua eta goiko gorputz, forearm batetik, bere behatzak bukatzen.

hernia zantzuak

Lehenik eta behin, sintomak dituzten gaixoen tingling eta numbness bizkarrean zehar. Trápaga bizkarrezurra ere Hernia daiteke egiten bera sentitu, eta bat-batean. gaixotasunaren mina ezaugarri askotan Trápaga eta Toraxeko bizkarrezurra osteochondrosis egotzitako. Baina, zoritxarrez, hernia gehiago larria da.

Nola ez Trápaga bizkarrezurra hernia bat galdu nahi

Pertsona baten Lehenik buruko mina, lo istiluen, Zumbo, desorientazioa, zorabioak, maiz, Desmayo, motela, gehienez ere. Gaixoak motela-hunkigarria baten Trápaga bizkarrezurra mina delako bihurtzen da.

haustura diskoa (ornoarteko cartilage) ondorioz gertatzen ehun bigunak hantura, mina eragiten eta sentitu eta tingling. Dela odol ruptured intervertebral disc presioa ez odol-zirkulazioa moteldu da. Odol baizik astiro burmuinean sartzen, zer are trazu bat garatu ahal izango delako. Trápaga bizkarrezurra hernia arau beldurgarria da goiko eta beheko muturrak paralisia da.

herniated bizkarrezurra Trápaga tratamendua

Gaixotasun honen tratamendua daiteke, ez bakarrik izan kontserbadorea (drogen erabilera hantura eta gihar tentsioa murrizteko, trophism (power hobetzeko) muskuluak; ariketak; .. fisioterapia, etab hainbat metodo), baina baita operatibo (esku-hartze kirurgiko).

Altzairu Trápaga bizkarrezurra hernia tratamendua egiten da gaixotasunaren kasu zailak bakarrik, guztiak huts egiten badu, gero eta gorputz paralisia hasten da.

tratamendua, ariketa metodo kontserbadorea A

Ariketak Trápaga bizkarrezurra hernia izan motela, leuna, edozein mugimendu gabe izan. Bestela, mina larriagotu.

gaixotasun agerpena ondoren lehen aldiz dira Trápaga disc itzulera tokian zuzendutako jarduera nagusia, hau da, oso garrantzitsua da bizkarrezurra posizio zuzena itzultzeko. Hau aditu batekin bakarrik aurre egin beharko du, bestela ez konplikazioak ezusteko izan daitezke.

ariketak Trápaga bizkarrezurra hernia Guztiak egin behar da zaindari medikua, fisioterapeuta gainbegiratzea edo irakaslea azpian fisioterapia. Gimnasia, lehenik eta behin, ezin muskulu-sistema sendotzeko behar du. Goiz tratamendua oso garrantzitsua da muskuluak ekarri tonua ere, karga dosifikazio. Eta berreskuratzeko epe baten ondoren bakarrik ariketa zaildu daiteke, elementu berriak gehituz. Irakaslea berak bai parte hartzen duten gaixoak ziurtatu behar da, eta bakarrik bere baimenarekin, zure gimnasioa propioa jarraitu ahal izango duzu etxean.

Trápaga hernia ariketak oso anitza da. Dute egin daiteke, berriz, aulki baten gainean eta lurrean eserita edo sofan gogor baten gainean etzanda, baita zutik. ahal Inolaz ere ez da sofan edo ohe bigun baten gainean diharduten. Egoera hau ezin mina handitu.

Jardunak Trápaga bizkarrezurra hernia

Lehenengo mugimenduak eserita posizio batean egiten dira mahaian aulki batean. Aurrebaldintza esku posizioa izan behar du. mahai gainean egon beharko dute, bere ukondoetan gainean.
1. Zure bizkar Goratu eta astiro tira lepoaren giharrak, forearms, scalp haiek, gero ere, poliki-poliki sorbaldak jaistea eta, beraz, arrastatu muskuluak bera. errepikapen-kopurua aldi bakoitzean egingo mina sortzen diren indarrak araberakoa (zorrotz bada, 2-3 errepikapen nahikoa izango da ondoeza sentitu ia ez, orduan, gutxienez 10-15 errepikapen egin behar bada).

2. Atera zure bizkar aurrera, forearm eta lepoko muskuluak tentsioa sentitu naiz, eta, ondoren, poliki-poliki bizkar allot back "informazio" palak zentzu bat da. errepikapen kopurua ariketa guztietan "epelak mina" agintea oinarritzen da. Pertsona bat muskuluak berotasuna atsegina sentitu behar.
3. zirkular sorbaldaren biraketa bat eskuratzen. Oso poliki egin zirkulu bat aurrera, eta gero zirkulu atzera. Orduz handitu dezakezu tentsioa eta tasa zein gaixoaren ariketa egiten ari da. Pixkanaka, gero azkar, ondoren, poliki-poliki berriro -, eta, beraz, 4 norabide bakoitzean saltzaileak gunean.

4. Goratu luzatuta besoak ahalik gora, atzeraka okertu nahian bezala, baina aulki atzealdean ukitu gabe. Hobe da aulki bat erabili back gabe, ez zela eta unwind erlaxatu nahia ez. class osoan Spin, zuzen egon behar du. Ariketa honetan zehar, gaixoaren tira behar up buruan eta lepoan, Trápaga bizkarrezurra muskuluak tentsio gehigarri bat sortzeko.
5. Bere burua tilts behera, eta, ondoren, altxa. Hemen lepoko muskuluak ez dute tira. Burua makurtu behar da, eta planteatu libreki, ahaleginik.
6. biratu eskuinera burua ahalik eta askotan. Orduan piztu, ezkerrera. Aldi berean tira eta iragazi zure lepoko muskuluak saiatu gara.
Kontutan izan Trápaga bizkarrezurra hernia inolaz ere ez dela burua biraketa zirkularra. Hau dagoeneko arriskutsua egoera zaildu dezake.

ariketa multzo bat supine posizio

1. Gaixoak bere sabelean datza. Eskuak blokeoa jaso behar eta kokotsa azpian jarri. Ukondoak ugaltzeko ez ezik. Eskuak altxa eta bere indar guztiak bere burua bota du, eta indarrean batera kokotsa behera tira. Gorputza eta sabelean saiatu ez jasotzeko.
2. Jarri zure eskuak gerriko-ean, eta bere burua eta sorbaldak altxatzen. bere sabela hartzeko lurretik gabe eduki jarrera hori segundo batzuk egiteko.
3. Eskuz gerriko gisa astiro ahalik eta eskuan itzuli, eta, ondoren, poliki-poliki eta itzuli sorbaldak.

ariketa Trápaga bizkarrezurra hernia beharrezkoa da bideak dela lehenik, oso zabala, eta gero, pixkanaka egon murriztu izateko zehar oinez, besteak beste. Une honetan, burua behera jaistea eta bizkarrean eta lepoan muskuluak straining, jarraitu murrizteko bideak behar duzu. Era berean, helburu horiek, bankuaren estu bat erabili ahal izango dituzu.

Nola konplikazioak saihesteko

Gimnasia Trápaga bizkarrezurra hernia, masaje eta beste eragile terapeutikoa batera arriskutsua gaixotasun honen garapen gehiago egitea saihesteko.

puntuala diagnostikoa esker kirurgia saihesteko daiteke. konfiantza esan dezakegu fisioterapia hernia Trápaga bizkarrezurra laguntzen ez aurre egiteko bakarrik hernia, baina onena modu edozein bizkarrezurra gaixotasunen aurka borrokatzeko bat da. Ariketa horiek handitzeko orno-malgutasuna, beraz konplikazioak garatzeko arriskua karga batean asko murriztu da.