Ariketa Bike: onura edo kalte?

Gutako askok beren bizitzako uneren nola figura eder eta kirol egiteko pentsatzen dute. Horretarako, hainbat kirol, baita fitness gela bat kirol ekipamenduak dituzten laguntza etorri. Hemen, gutako bakoitzak aukeratzen du zer gehiago da bizimodu tradizionalak egokia, kirol jarduerak mesede egingo eta forma, eta gorputz osoan bezala aurkitu nahian.

Bizikleta gihar eder erosteko, pisua galtzen eta osasuntsuago modu bikaina da. bizikleta ibilaldiak ez daude eskuragarri badago (adibidez, baduzu besterik ez dakit nola ibiltzen edo corny ez da garaia izan), saiatu lan egiteko geldi bizikleta baten gainean. Gailu hau ez da gehien eta eraginkorra lehen urtean. osasun kluba izango da praktikatzen daiteke, baina etxebizitza bat erosi ahal izango dituzu. Baina garrantzitsua da zer bizikleta erabiltzea da jakin, nola aukeratu eta nola egin aurre.

Oro har, pisua galtzen nahi duten pertsona, erosteko kirol inverntarya mota hau, helburu bera lortu - pisua galtzen. Dezagun jakin zer onurak eta kalteak ere bizikleta ohitu gehiegizko pisua kentzeko. Berehala Kontuan izan behar da hori prestakuntza egokia (ez higadura) zion ez bakarrik kalte batera - kontuz erabili behar dira dutenek belauneko arazoak izan da. simulator honetako ikasketak zehar, gorputzaren oxigeno aberastu partzialki gantz konposatuen abantaila zalantzarik pisua galtzea oxidazioa erabiltzen dira. Horrez gain, beste abantaila asko daude.

Ariketa Bike: Abantailak

home Entrenatzaile hau - gehienetan eraginkorrena bat ohitu gantz kentzeko beheko gorputzean. duzu arazoa arlo aldakan, galtza, ipurmasailak, hankak zaldiz, ondoren ariketa bike bat erosi badira, onurak ikusgai izango da, oso laster. daiteke denbora laburrean, lortu ariketak erregularra forma. Ez da harritzekoa, emakume asko dira bertan parte hartzen duten ahal izateko gehiegizko pisua kentzeko.

Noiz geldi bizikleta bat klaseak, muskuluak asko erliebea hobetzeko zure gorputza gai izango duzu. Kirola eta figura eder - plus handi bat da! forma hauekin, zati handi bat lortu ahal izango duzu: konfiantza, arrakasta bizitzan eta mirespena kontrako sexuaren irabazteko.

Jende askok okerreko uste hori ariketa bike bat erosteko, bere onurak adierazten bera bakarrik izango gure gorputzaren behealdean. erabili baduzu ondo, lana atzeko muskuluak sartuko dira. simulator honetako ikasketak esker, zure jarrera hobetzeko dezakezu, eta, gainera, bere bizkarrezurra kurbatura txiki bat konpontzen. Ariketa Bike - erabilera eta sciatica, neuralgia eta osteochondrosis prebentzioa.

Hau simulator mota sendatzen, kardiobaskularrak sistema indartzeko eta odol zirkulazioa hobetzen du. Klase hauek urte asko gehiago forma mantenduko eta gorputz saihesteko gaixotasun larriak laguntza izango du.

Bizikleta gainean zure erresistentzia entrenatu dezakezu eta beren sistema immunologikoa indartzeko.

Ariketa Bike: aukeratu

kirol ekipamendu mota mekaniko eta magnetikoak daude.

Pertsona bakoitzak bere baitan mota egokiena aukeratzen du, baina kontuan izan behar da ariketa magnetiko bizikleta iraunkortasuna eta patxada handia dagoela. Kargatu da flywheel eta iman iraunkor arteko distantzia osoan aldatuz lortzen da. Proceedings bizikleta magnetiko uniforme eta leuna.

Simuladoreak mekanikoan gerriko eta danbor balazta sistema bat izan daiteke. Noiz Gerriko karga balioa marruskadura gurpil eta gerriko tentsioa, araberakoa sistemaren karga zapatila ondorioz flywheel balazta pad sakatzen erresistentzia da.

Eraztun velotrenazhery zapata baino merkeagoa da, baina bigarren zehaztapen gerrikoa baino handiagoa desberdina. simuladoreak mota hauek erabiliz, magnetikoak ez bezala, bat ibilaldi bat bezala eragina bike lasterketetan.

Era berean, badira elektromagnetikoak ariketa sarera konektatuta bizikletak. karga gorakada edo beherakada eremu magnetikoa ere arautzen ditu.

kirol ekipamenduak hau erostea, bere osagai nagusiak uste beharko duzu bolantea, eserlekua, pedalak, markoaren.

Ariketa Bike: klaseak

kirol simulator honetan ikasgai aurretik beharrezkoa da entrenamendu egin. Arreta berezia dela egingo gehien prestakuntza, hots hanka muskuluak inplikatutako muskuluak ordaindu behar da. Egin jaurtitzeko euren oinak, eseri-ups eta beste kneading artikulazioetan eta muskuluak ariketak. Era berean, beharrezkoa da zure bizkarra eta besoak luzatzeko. hasiberri bat bada, ondoren, 15 minutu, egun bat nahikoa izango da. Denborarekin, handitzeko bere karga. Noiz zure bihotza tasa, zein da zure aide izango jarduera fisikoaren maila kontrolatzeko ikustera egiten. ariketaren ondoren egiten luzatzen. efektua lortzeko, egon geldi bizikleta bat arduratzen 2-3 aldiz astean.