Alga-zopa: errezetak, sekretuak, onurak

Kelp, edo alga - produktu oso ezaguna eta oso erabilgarria. Da beren osasuna eta figura ikustea pertsonen dieta erregularra sartuta. Laminaria gaixotasun askoren tratamenduan eta dieting bitartean ezinbesteko. Ez da harritzekoa, Japonia eta Txinan antzinatik, deitzen zen itsas ginseng.

algak erabilera

Beste edozein itsaski bezala, kelp iodo aberatsa. Halaber, gorputzean azido pantothenic eta folikoa behar ditu. Alga bitamina aberatsa da A, B, C, E, D, magnesioa, burdina, bromo, potasioa, gantz-azido poliinsaturatuak, aminoazidoak, fruktosa, zuntz, proteina eta polisakaridoak ditu.

Medikuak gomendatzen erregular erabilera kelp eta bertatik egindako platerak, alga zopa, barne hainbat plater nagusia, emakumezkoen ugalketa organo gaixotasunak entsaladak. Era berean, pertsonei laguntzeko hemoglobina baxua eta hipertentsio arteriala. Efektu Era berean, erabilgarria laminaria eta goiko arnas gaixotasunak, eta nahiz eta estresa pean.

pisua galtzea Alga

Azpimarratzekoa da, alga askoren maitea ez hori bakarrik laguntzen emakume itxura gazteagoa eta ederra, baina baita gehiegizko pisua kanporatzea. mineral eta bitamina arduratzen indartsua kelp jasotako, aukera bikaina pisua galtzen osasun okerrera egin gabe ematen du. algak gain gatz, toxinak, metal astunak eta zepak gorputza garbitzen, eta, gainera, kolesterola murrizten odolean.

Jan alga quench luze gosea zopa. Elikadura laminaria elikagai murrizteko metaketa egunean zehar jan beste elikagai "stock", inflexio vital energia.

ditu goian azaldu den bezala, algak egosi daiteke pintxoak asko, baina elikatutako hobe, gozoagoa eta errazago lehenengo ikastaroak hainbat prestatzeko. Nola alga zopa egosten dezakezu? Errezetak hainbat embodiments aurkeztuko dira. Hau tradizionalak nazional eta multivarka sukaldaritza da. Adibidez, zopa alga kontserba, "Far East", edo zopa Miekkuk, eta beste eginda.

Miekkuk

Korean nazionala plater, zein hartzen da oporrak prestatzeko. Badakigu zopa "Far East" alga bezalako gehiago da.

osagaiak:

• 30 alga lehorrak gramo;
• 300 gramo behi brisket (ordezkatu daiteke oilasko xerrak arabera);
• One ertain tipula;
• lau baratxuri ale;
• 40 soja saltsa ml.

Prestaketa:

• Cook behi oilasko osoa edo tipula salda. fluido litro 1,5 lortu behar duzu.
• algak dituzten salda zopa prestatzen ari den bitartean, hartu kelp lehortu eta bete ur beroarekin minutu 30-40 inguru.
• prestatutako salda, gehitu soggy algak, baratxuri, prentsan xehatu, haragi eta soja saltsa zati txikiak moztu. gatza ez da nahikoa, podsolite bada.
• bero baxuko beste 20 minutuz.

"Far East," Zopa prest dago. Korea, plater hau aurkeztu onartu arroza egosi gatz gabe.

algak eta arrautza-zopa

Rich, nourishing, lurrintsu zopa.

Osagaiak:

• Bat 250 gramo alga kontserba Bank;
• azenarioa ertaina;
• Hiru ertainak patata;
• tipula bat;
• 120 kontserbak ilarrak berde gramo;
• arrautza bat;
• gazi-krema;
• Bi salda litro;
• Findu landare-olioa;
• piper eta gatza.

Prestaketa:

• errezeta honetan alga zopa prestatzeko, lehenengo barazkiak garbitzeko: azenarioak, tipulak eta patatak - eta arrautza bat irakiten.
• Erdi-tamainako patata dadotan moztu, fin-fin txikitu tipula eta azenarioak grate.
• Prestatu tipula eta azenarioa frijitu landare-olio kopuru txiki batean.
• salda irakiten jarri xerratan patatak eta 10 minutu egosten, eta gero erreak barazkiak gehitu.
• Xukatu kontserbak likidoa ilarrak berde eta algak, gehitu salda egiteko.
• Arrautza grate eta, gainera, zopa bota. Guztiak ondo nahastu eta beste 5 minutuz.
• Zeure gustua, gatza eta piperra bideratua.

Zopa hau plaka krema beroa erantsi sartu hornitu.

algak dituzten Arrain zopa

osagaiak:

• Bi litro ur;
• 100 arroz gramo;
• patata handi bat;
• azenarioa ertaina;
• Bat 250 gramo kontserbak bere zuku propioan arrosa izokina Bankuak;
• alga banku bat;
• landare olioa, gatza eta piperra.

sukaldaritza eskuratzen:

• Ekarri ura irakiten bat, garbitu arroza eta patatak txikituta gehitu.
• tipula Txuleta, azenarioak grater ertain grate, frijitu landare-oliotan.
• Patatak eta arroza egosi, jarri zopa frijituak barazkiekin ere, 5 minutu simmer.
• Arrain kontserbak birrintzeko bidegurutze bat, algak, ura agortzea. Gehitu hau guztia amaitutako zopa egiteko. beste 5 minutuz. gatza eta piperra zure gustu lehentasunen denboraldia.

Horrelako zaporetsua zopa bat bai beroa da eta hoztu behera osatzen.

Zopa "Quick" multivarka in

Eta zopa are errazagoa prestatzeko aurrekoak dira.

produktuak:

• 400 alga kontserba gramo;
• tipula txiki bat;
• medium azenarioa bat;
• Hiru ertain patata;
• gatza, piperra;
• 2 ekilore olio koilarakada handiak;
• 1,5 litro ur;
• badia pare bat uzten du.

Prestaketa:

Ontzi batean jarri multivarochnuyu tipula osoak, juliana patatak, a fin grater azenarioak eta itsasoa kale birrindua. Gatza eta piperra hori guztia, gehitu erramu hosto, gurina eta ura estali. Gaitu moduan "Steaming" 30 minutuz. "Quick," Zopa prest dago.

algak, zeinen errezetak dute artikulu honetan aurkezten dira beti jarraituko duzu, eder eta osasuntsu lagunduko zopa.

Jan zure osasunarentzat!