A batzuk estrategiak ekintzaileen sane egoteko lagunduko du

Sekretua ez enpresa-jarduera dela - oso nekagarria gauza zein da zure planteamendu propioak eduki nahi duzun da. Bestela, estresa suntsitu ahal izango duzu - nahiz erregularra langile askotan azpimarratu presioa nahiko altua da, baina zer boss egin nahi duzu, eta bertan enpresa osoa arrakastaren araberakoa? Hemen edozein teknika estresari aurre egin behar duzu - hala nola meditazio gisa. Hala ere, enpresariaren bakoitzak bere teknika propioa izan dezake - ekintza plan argi bat da, zenbait, batzuk areto presentzia nahiago eta abar. Begiratu ezagunena metodo eta aukeratu bat dela gehien zuretzat egokia.

meditazio

Aipatu bezala lehenago, meditazioa - estresa kudeaketa ekintzaileen artean forma ezagunena da. Zure garuna beti lan aktibo-egoera batean, etengabe edozein gai, arazo, kontrol-prozesuak, eta abar aurre. Baina gogoeta duzu, ondoren, erabat itzali burmuina ekoizpen saretik, pentsamenduak guztiak askatu eta adimena askatzen. Beraz nabarmentzekoa gutxienez hamabost minutu meditazio egun bat estres eta bere eragin negatiboa aurre.

inspirazio

Askotan, duzunean, adibidez, irakurtzeko edozein aurrekontua duzu dator sinestezina inspirazio bat - beraz, zergatik ez erabili? zeure buruari Jarrai zure gogoko komatxorik zure aldartea igogailua, produktibitatea handitzeko eta inspiratzen duzu. Jakina, horrek ez du zertan izan aurrekontua izan - edozein zure inspirazio objektu, eta zuk kobratzen energia eta positiboa izango du izan daiteke.

jarduera fisikoa

Estresa, kezkak, arazoak - hori guztia joera pilatu, eta modu ez negatiboa atera badu, emaitza da izango ez mesedez duzun edo zure inguruko jendea putz dezakezu. Hori dela gai "utzi off lurrun" izan nahi, behar duzu, baina ez hori egin publikoan, baina, adibidez gimnasioan. Heavy ariketa laguntzen primeran estresari aurre egiteko, lortu negatiboaren metatutako kentzeko eta arbel garbi batekin hasteko.

yoga

Jakina, ez enpresariaren behin bar igotzeko dezake eta heavy ariketa egin. Baina horrek ez du esan nahi du ez duzula izango da estresa kentzeko gai. Azken finean, ez dira sofistikatu gisa modutan - hala nola yoga gisa. Ohikoa luzatzen egin dezakezu, edo programa osoa on arduratzen, baina, nolanahi ere, estres kentzeko oso modu eraginkorrean egin ahal izango duzu.

arauak urratzen

errutina gogorrak, eta horrek ez du uzten eskuinera edo ezkerrera urrats bat hartu - ekintzaileek beren jarduera da. Izaten da estres pilatzea arrazoia da, beraz, arauak urratzen arraroa dezakezu zure aldeko joan.

Zer da garrantzitsua Focus

Zure enpresa oso garrantzitsua da, baina baita behar duzu zer da garrantzitsuagoa zentratu - familia, maiteak. gogorarazteko izango da zer, saiatzen ari zaren lan gogorretan egiten da.

taldeak

estresa kentzeko nahi baduzu, kirol taldea saiatu behar duzu. Hau ez soilik onartzen estresa arintzeko duzu jarduera fisikoaren bitartez, baina baita arrakasta eta zure taldeak porrotak emozio biziak eusteko zure bazkide eta elkarrekin edozein helburu lortzeko esperientzia.

entrenatzaile

Ezin duzu bakarrik parte kirol talde jokalari gisa - duzu Entrenatzaile ere bihurtu dezake, sailkatu badira. Da primeran estresa eta ihes arazoak eguneroko kanporatzea.

kontrol

Zeuk kontrolatzen baduzu, uniformeki aurrera egiteko gai izango duzu eta ez ordutegia atzean erori. Baina hori karga besterik gehigarri bat eta estresa, beraz, modurik onena da - da pertsona bat harekin elkar ulertzen zenuke eta ezin izan du kontrolatu berak eta bazkide aurkitzeko.

lagundu

Batzuetan, ekintzailetza oso nekagarria izan daiteke, beraz, atseden bat hartu behar duzu. beren ezagutza erabiliz enpresaren garapenerako gelditu ahal izango duzu - eta ezagutza hau gainditzeko beste norbaitek saiatzeko.

egutegi

handia beste modu - egiaztatu egutegia. Asteko amaieran, arretaz berrikusi denbora horretan zer gertatu zen, eta zure ekintzak, bai eta ahalik eta konpondu modutan eraginkortasuna aztertzeko.

kontzentrazio

Enpresaburua lan sinestezina kontzentrazioa eskatzen du, eta horregatik beste okupazioak aldatzeko behar duzu. Eta oso ona izango delakoan dute zuk ez dela txikiagoan kontzentrazioa, bermatuta lan pentsatzen arreta izan behar badu.