Zergatik beharrezkoa da janaria Chew: erantzun labur bat

food mastekatzeko sakon, dudarik gabe, onurak baino ez dakar. Zientzialariek adierazpen hau frogatu. hainbat ikerketa zentro, hori da galdera erantzun eman zergatik beharrezkoa da janaria Chew behaketak ere. Bada janaria ez ahoan egoteko eta ez dira prestatu azkar jaisten esophagus urdaila, osasunerako, arazo asko aurre. arrazoi food arretaz eta poliki ehotzeko behar kopuru bat identifikatu dugu.

mastekatzeko egiten pisua galtzen azkar posible egiten du

arraro dirudi, baina mastekatzeko janaria ondo, benetan gorputza xurgapena elikadura-prozesua kontrolatzeko laguntzen dugu. Hau azkar pisua galtzea sustatzen. Oro har, pertsona irabaziak pisua gisa overeating denean. une denean gose-sentsazioa da gehiegi sendoa dugu, azkar Chew egingo da eta irentsi janaria ohartu, nola birziklatzen da hura gabe. Saiatzen bete beharreko laster, ez dugu xehatu sabelean piezak bidaltzeko. Ondorioz, janaria askoz gehiago eskatzen da baino gorputza saturate xurgatu.

Chew zure janaria bada arretaz eta poliki-poliki, gero probabilitatea handitzen pisua galtzen. Ondo pulverize food mushy egoerara, bolumen txikiekin izango da bete daiteke, beraz overeating saihestuz. orduan pisua gain eramaten ditu. Noiz hormona histamina sortzen hasten da, garunaren seinalea jasotzen, plenitud sentsazioa gertatzen da. Maximoa histamina kontzentrazio bazkaria hasieratik 20 minutu igaro ondoren iritsi da. Noiz lasai mastekatzeko denbora honetan zehar elikagaien kontsumoa zenbatekoa baino pieza irentsi badu, askoz txikiagoa izango da. satiety Edonola ere etortzen dira, baina janaria txarra asko bertatik kaltea fresatuak egingo asko.

ikerketa adibide

Adibide deigarrienetako bat azterketa, noiz ikertzaileek bi irakasgai talde begiratu zion da. Guztiak bazkari bat elikagaien zati bera, baina janaria Chew lehenik, 15 mugimenduak mugatuta eskaini. Bigarren taldea janaria mastekatzeko zen 40 aldiz. Afalondoan, irakasgai guztiak osoak hartu odol lagin bat. Emaitzek sinestezina izan dira. Chew duten elikagai horiek, gosea hormona (grelina) aldiz gutxiago izan zen. Esperientziak erakutsi lasaia, neurtua elikagai satiety hori askoz presaka dutenak baino gehiago irauten duenean.

toxinak, hondakin, harri - Beraz, janaria mastekatzeko ondo, ez bakarrik mantendu pisua kontrolpean eta traktu gastrointestinala lana egonkortzeko gorputza laguntzen ari zara, gordailuak kaltegarriak aukera ere gutxieneko bat murrizten.

Ahoan elikagaien digestioa hasten

Jende asko joera elikagai prozesatu beharreko, zatitu eta azkarren sabelean sartzen hasten direla uste du. misperception hau. Dagoeneko digestio-prozesuan ahoan hasten da, eta horregatik beharrezkoa da janaria Chew. Gure listu guruina hautematen mastekatzeko prozesua seinalea saliva ere eskaintzen "joan-aurretik" sabelean sortu eta, beraz, janaria jasotzeko prest da. Luzeagoa janaria izaten jarraitzen ahoan, orduan eta gehiago saliva nahasten. Listua entzimak erabilgarria laguntzen duten elikagaien digestio prozesuan antibacterial efektu bat ematen du asko da.

Luzeagoa Chew duzu, gutxiago sabelean eta ondoren hesteak lan egiteko aukera izango dute. Listua karbohidrato matxura eta almidoia hasten glukosa errazagoa da. digestio-prozesuan hortzak jatorrizko rola jokatzen ari. hainbeste janaria dira lurrean, gero digestio-organo askoz errazago zehatzagoak izateko.

Ez digestio-sistema gainkarga

Elementu hau arazorik gabe, aurreko batetik jarraitzen du. Chew janaria arretaz izan behar du, ez da bakarrik azkar digestioa laguntzen, baina hainbat sabeleko nahasteen prebentzio bikaina gisa ere balioko. digestio-sistema piezak oso txikia bada, gas hesteetan eraketa minimoa izango da. ere lor ondoeza eta bloating kentzeko grabitatearen jan ondoren laguntzen du. Traktu gastrointestinala mastekatzeko sakon arabera, gehienezko onura jasotzen du. zatiak handiak esophagus eta urdaileko mukosa zauritu daiteke, eramaten hainbat gaixotasun gastrointestinalak, ultzerak barne eraketa da.

Ondo chewed food hori nahikoa saliva bustitako, erraz digestio igarotzen digestioa eta erraz gorputzean excreted arazorik gabe.

Laguntza digestioa

galdera bat zergatik janaria ondo chewed behar da erantzutea, merezi izan ere, epe luzerako presentzia ahoan, bere tenperatura gorputzaren tenperatura hurbil egoten da. esophagus eta urdaila Hornigaia errazagoa da lan, besteak beste, koherentzia izango da. Pieza handiak betirako hesteetan egon zaitezten, ez digeritzeko, berriz, guztiz. Hau askotan larriak sabeleko mina eragiten du. Era mastekatzeko osoa gorputzaren azkar elikagai ederren metabolizatzen bermatzeko, odol substantzia beharrezkoa eta entzimak kopuru handiagoa jasotzen duten bitartean. pikorrik nekez prozesatu dira eta, beraz, bitaminak, proteinak, oligoelementuen eta beste substantzia erabilgarria aberatsa ez gertatzeko erabat.

nahikoa janaria digestio-sistema sartzen chewed txarra After eta listu moistened, hazkuntza mikroorganismo eta bakterioak lur bihurtzen da. Dagoeneko ahoan saliva food prozesuetan, bakteriak, pieza gehiago txikiagoa kentzen azido klorhidrikoaren bustita sabelean. clumps handiak badira, gaizki ari dira desinfektatu. Azido besterik ezin beratzen. Horrek esan nahi du ez direla bakterioa bizirik jarraituko dute, eta jarraitzeko libreki sartu hesteetan. Badira azkar biderkatu dute eta arriskutsua heste infekzio gaixotasunak, Bocio barne eragiteko.

bihotzean onuragarriak efektuak

Quality mastekatzeko eragin positiboa ez bakarrik digestio on, baina baita beste organo garrantzitsua dauka, agian, gorputz guztia on - beraz, galdera erantzun ahal izango duzu zergatik beharrezkoa da janaria Chew.

bihotzean karga aldi berean, nabarmen murriztu. food azkar xurgatzen dituzte minutuko azeleratu taupada erritmoak 10 inguru da. Urdailean pikorrik handiak, han ezin dira banatu berdinarekin, beraz, ez diafragma presioa da. Hau nabarmen eragiten bihotza muskulua, rhythm da. lasaia bada, motela, luzea mastekatzeko bihotza tasa beti izango da normala.

gorputz guztiei Laguntza

Kontuz txiklea indartzea gertatzen With. Zurrun food gure hortzak eta gomak azaltzen karga astunak dira. Beraz, entrenamendu handi bat da, ehun odol-fluxua handitzen. esmaltea on-azido ondorioak asko mastekatzeko kementsu ekin murriztu, listua ekoiztu jada delako. Luzeagoa Chew dugu, saliva gehiago. acid itzaltze microbes neutralizatzen ditu, esmalteak eragin positiboa du, hortzak indartzen.

Zergatik beharrezkoa da Chew? Hemen esan behar da epe luzerako food tratamendua ahoan hori arintzeko nerbio tentsioa laguntzen. Chewy laguntzen du, bideratzen eraginkortasuna handitzeko.

food birziklatzea ahoan neurri handi batean intoxikazio arriskuak murrizten. Lisozima saliva jasotako antibacterial propietate ditu. hainbat germenak hiltzen zituen gorputzaren barruan lortu dute aurretik. Beraz, irentsi aurretik, elikagai ezinbestekoa da euren saliva propioak asetzeko.

zaporea elikagaien ezaugarriak hobetzea

Kontuz mastekatzeko pertsonekin hobearen usain eta elikagaien zaporea aberastasuna guztiak agerian uzten. Hau da saliva ondorioz. Dagoeneko aipatu bezala, ez da bere entzimak iunctaturen pieza azukre sinple batean. Zaporea Kimuak, eta horrek, aldi berean hasten diren hobeto osagai osagaiak erantzuteko hizkuntza batean daude. burmuinean bidaltzen da bultzadak gehiago hobetzeko gogoa gozamenerako zaporea dator.

Zenbat denbora janaria Chew

labur Argitu zergatik beharrezkoa da janaria Chew orain dakit zenbat denbora egin auzia? argia Erantzuna ez da. araberakoa nola eta zer plater prestatu da, oro har, zer espezie horri egozten gainean. Adibidez, zopak eta patata denbora luzez ez duela zentzurik Chew. Lehena ur asko dauka, azken hau da dagoeneko bitartean mamia, eta normalean gure urdailean betetzen sendotasuna antza.

Beharrezkoa da, saturate duten saliva janaria Edonola ere izan beharko luke esateko. ahoan janari ona manipulazioa egokia gomendatzen da mastekatzeko mugimenduak egiteko 30-40, gainerako nahikoa 10-15 izango da. Adituek aholkatzen Izan ere, elikagai hori hainbeste likido bihurtu eta dibulgazioa osoa zaporea sentitu ardatz.

Ondorioak: hechos azkar

ondorioak atera ditugu eta erantzun labur bat zergatik beharrezkoa da janaria Chew gisa eman.

pankreako eta urdaileko suspertzeko. Sartzen ahotik janaria garunaren seinale bat ematen du, eta, aldi berean, digestio-sistema hori. Hasten acid digestio-prozesua, entzimak beharrezkoak ekoizteko. Kontuz mastekatzeko seinalea janaria prozesatzeko entzimak zenbatekoa handitzen ondorioz. Hau digestio-prozesua hobetzen du.

elikagaien asimilazio bizkortzea. ahoan desegin piezak Good azkar ari dira gorputzean cleaved. Ez da kasualitatea, atzerriko elementu ez daude prozesatu eta askotan surgically kentzen dira da. behartu pikorrik handiak prozesatzeko jariatzen behazun eta pankrea-zukua. Sabelean lan gehiago egiten du. osasun egoeraren energia larriagoa aldi berean gutxieneko bihurtzen da. Soilik kontu handiz chewed food gure eraginkortasuna handitzen eta elikagaien asimilazio bizkortzen.

Listua. bitaminak, mineralak, entzimak - 98% ura,% 2 At. mastekatzeko prozesuan, listua kaleratu gainerakoak baino 10 aldiz gehiago. mineral elementuen zenbatekoa handitu esmalteak egoera eta organismo osoan eragina onuragarria.

gomak sendotzea. gure gorputzaren osagai guztiak etengabeko prestakuntza behar da. Gum da - mastekatzeko prozesua. gomak karga denean chewed up 100 kg, TIIRA odol-fluxua handitzen, periodontal gaixotasuna arriskua gutxitzen da.

diafragma presioa murriztu. Denek sentitu esophagus zati handi bat zein zaila pasatzen da, bere bidea egiten digestio da. Beraz diafragma presioa sentitzen dut. bihotza da auzoan dago.

Pisu galera. Elikagaien zaporea Kimuak prozesatzeko ibili pozik egingo dira, eta plenitud sentsazioa dator. Kasu honetan overeating, baztertuen, hots, pisua gain eragiten du.

Azterketa galdera: "Zergatik food du zertan Chew?"

Herrialdearen izen handiko unibertsitate sarrera Bazen haur askok eskatutako azterketa-biologia emaitzak dira. direnek mediku eskolara joan dutenek, aurrera egin behar ondo prestatu azterketa egiteko. Galdera bloke C1 batean "Zergatik janaria Chew behar" da erantzun zuzenak honako hauek:

• Ondo chewed food labur busti digestio-zukua.
• With sakon mastekatzeko digestio-prozesua bizkortu da, eta disolbaezinak substantzia organiko konplexuak dira konplexuak gutxiago bihurtzen da, lymph eta odol sartu da xurgatu.

Beraz, azterketa auzia, "Zergatik janaria ondo chewed behar dira," besterik gabe, eta zehatz-mehatz erantzun dugu. erantzunak Shorter ere eman dira. Gure informazio galdera honi erantzuna prestatzen lagunduko du, eta irakurle guztientzat hezigarria izango da.