Zer dira nekea bitaminak

hiri handietan bizi diren pertsona kopuru handi bat nekea eta ahulezia sentimendua konstante bat pairatzen. Zientzialariek aurkitu dute badirela hainbat arrazoi askotan egoera horretan jarraituko dugu. Horietako bat gorputzean zenbait bitamina eza da.

iraunkor nekea sentsazio arrazoiak

Murriztua odol azukre

VSD eta neke kronikoa egun askotan odol azukre maila jaitsierak. Gaixotasun hori hypoglycemia megahiri biztanle deitu. Izan ere, zure odol azukre baxua bada, garuneko zelulak hasteko energiaz gaizki hornitu. Izan ere, gorputza dela "ekonomia modu" lan egiteko hartu da eramaten. Kasu honetan, erremedio nekea ona B bitaminak erabiliko mineralak, hala nola, chrome gisa konbinatuta. Laguntza garia gordinak zerealak, barazkiak, gordinak arroza egindako produktuak ere.

B12 bitamina gabezia

Ingoda aurre nekea azkar zenbait bitamina lagun dezake. nekea elikagai B12 aberatsa kontsumoa laguntzeko. elementu hau aktiboki globulu gorrien lana, eta horrek garraio oxigenoa gorputz osoan zehar parte hartzen. Berau gabe, energia-kopuru handi bat janaria prozesatzeko gastatu. "Bitaminak nekea" aurkitu haragia, arraina, arrautzak, eta esnekiak. Elementu horiek bitamina konplexu berezia, eta horrek nekea irabazi eta beriberi aurre egiten lagunduko du existitzen.

D bitamina

Elementu hau da, beren kabuz gorputza sortutako. Hala ere, hau gutxienez ordu erdi Eguzkia egun bat, eta hori ez da beti posible eskatzen du. drogak, horren oinarri dira bitaminak bereziak laguntza etorri. Kasu honetan neke, lagun dezake, adibidez, harrera jaisten "Akvadetrim". Hau droga nahiko segurua da, hau da, nahiz eta oso haur esleitzen da. D bitamina da gorputza falta bada, ondoren, azkar hasteko "agortu" bihotza, odol. kasu larriagoak da nahikoa izango da, nahiz minbizia ekar. idatzi dugu bezala, arrain aurkitu "nekea bitamina batetik". horri dagokionez, eta bitamina D. Beraz, jateko itsaski eta eguzkia ostatu, ezin duzu beldurra ez dagoela arazo bat izango da, hala nola beriberi gisa.

nekea bitaminak. Zer euren asimilazio eragozten?

Merezi alkoholaren erabilera garbitzen kaltzioa, zinka, magnesioa eta burdina gorputzean urrun jakitea. alkohola eta B bitamina guztiak eta A. Nicotine suntsitzailea selenio eta bitamina A eragina eraginpean desagertu, C, E. Aspirina eta hipnotikoak eragin txarra izan zurgapena eta suntsitu C bitaminak, A, D, eta talde B.

Zer dira nekea bitaminak natural hartu behar?

Goian azaldutako produktuen gain, ez dute substantzia baliotsua izango infusioak erabiliz jar daiteke. Adibidez, rosehip fruitu koilarakada handi bat ur edalontzi bat bota eta 10 minutuz irakiten edukiontzi bat itxita. Ondoren, sortutako salda 12 ordu UTZI eta iragazi. Hartu erdia edo egun bat aldiz, ez hiru baino gutxiago baso oso bat dago.