Zer da norberaren? kontzeptua definitzea

Zer da norberaren? soinuak determinazioa. fenomeno psikologiko gisa tokian barneko prozesuak biltzen ditu guztiz kontrolatzeko berak eta bere ekintzak kontu ona emateko. ondo garatua bere pentsamenduak, hitz eta eskriturak kontrolatzeko gaitasuna A esperientzia positiboa gorputza estres fisikoa eta psikologikoa handia ematen du.

Definizioak eta psikologian kontzeptu

ulertuko dugu , hala nola, auto-kontrola. Pertsona bakoitzak ezarri berez helburu zehatzak, helburua lortzeko, nahi duzuna lortzeko. You zure irudimena megauspeshnoy pertsona horrek guztiak arrakasta izan daiteke. Baina, egia da, askotan kontrakoa da. Nahiz eta erabat ekintza plan zehatza da, baina batzuetan ez errealitate bihurtu irteteko osatuta. Zergatik da hau gertatzen? procrastination, nagikeriaren eta indulgence den aurreikusitako errepide ihes edozein nahia ere: Erantzuna giza adimenaren mekanismoak datza. Eta garrantzitsuena arrazoia - auto-kontrol falta.

• Motibatuta jendeak jakin zer auto-kontrola. Lehenik eta behin, bere burua kontrolatzeko, kanpoko zirkunstantziek kontuan hartu gabe gaitasuna da.
• Zure emozioak jabe maila gorenean.
• Borondatea. Edonork nahi zerbait bizitzan merezi lortzeko ezinbestekoa da. Lanbidea pertsona ez da garrantzitsua, garrantzitsua - emaitzak ardatz.
• Zer da norberaren? egoera kontrolpean hau eta egoeraren jarraipen etengabea, noiznahi aukera gauzak bidaltzeko bere abantaila propioa alde.
• beren emozioak eta sentimenduak isilarazteko izugarrizko gaitasuna.
• Life trebetasuna kontuan jarri lehenik eta, ez doan grina rein emanez.

Zer da auto-kontrol-maila handiena?

Auto-konfiantza ematen die pertsona bat gizartean eroso sentitzen. auto-maila That kanpoko jokaera eta ekintzak eragiten die. bar handiko auto pertsonalen jabeek beti sentitu lasai, eutsi eta duina itxura. Normalean, jendeak hala nola zenbaki bat aurkitzeko ematen besteen konfiantza eta ohitu arazo guztiak kentzeko aukera ere konfiantza osoa zentzua. pertsonalitate indartsua By kasu guztietan arrakasta arnasten. hala nola, gizon batekin ezin gatazka bat edo borroka sortu. auto-kontrol jendeak maila altua Normalean egonkorra izan okupazioak larriak: handien enpresa, SCOUTS, irakasle arduradunak. Beste pertsona beraiek unbeknownst hasiko aurkari lasaia harrituta manifestua botere espirituala by eragina bete.

segurtasun eza

Ondorioz, auto-kontrol - da psikologia definizio eta prozesu mental kontzientzia hartu lekua, eta erabakiak hartzeko kontzientzia osoa atalean. etengabe haien portaera segimendua People, mental tentsioa iraunkorra arriskua dira. Handitu arreta beren ekintzak, eta portaera azterketa erregularra hainbat osasun-arazoak sor daitezke. Sarritan gaixotasun kardiobaskularrak hau eta traktu gastrointestinala arazoak. Hau da, emozioak pixkanaka pilatu eta gaixotasun egoera bidez irteera dira errepresioa guztira ondorioz.

Ordena ez gorpua ekarri zioten batean, garrantzitsua da nola atera prebentzio neurriak aurrera eraman ahal izateko, osasun ona mantentzeko ikasteko. Metodo eraginkorrena gomendatzen psikologoek, da metatutako energia askatzeko negarrez arabera. Nahikoa da hutsik ageri baso edo parke etorri eta ez zuen zalantzarik bota emozioak soinuak bidez, ez ahots lokarri sparing. Era berean, hiri handietan daude isurketa berezien gelan entretenimendu gisa. Adibidez, gelan inguruko objektuak, edo greba plakak suntsitu daiteke. tratamendu hau indarra eta kemena areagotu sentitu ondoren, sentitu argitasuna gorputz osoan. Era berean ikasgai baliagarria energia askatzea indarra prestakuntza bidez ahalbidetuko duten hainbat borroka-arteak.

Entzunezko prestakuntza eta meditazioa

zure gorputza eta pentsamenduak harmonian bizi Independent mantras of ahoskera, mental lasaitasuna laguntzarekin. Edozein erosoa horrela, zein irekietan sentitzen lagunduko aukera dezakezu. Garatua kudeaketa gaitasunak dira ondo egoki meditazioa, yoga eta kontzentratzeko gaitasuna onartzen.

Nola beren burua kontrolatzeko ikasteko

Ahal izanez gero, gurasoek haurraren auto-diziplina txikitatik irakatsi behar. composure mantentzeko gaitasuna ondo bizitzan finkatu laguntzen. independente Hazi, eta zure emozioak jabe haurrak posizioak esanguratsuak okupatzen eta karrera arrakastatsua egin. Heldu gisa, askoz zailagoa yourself kontrolatzeko ikasteko, baina nahiko guztiontzat erreala da. Zer da auto-kontrol eta nola lortu nahi?

• Hezkuntza. Haurrak beren gurasoak imitatzen, beraz helduentzat logikoa zeuk hasteko, adibide bat ezartzeko, belaunaldi bat.
• Garrantzitsua da auto-kontrol metodoak errespetatzeko. Horietako gehien indartsu The - modua. egunerokotasuna ahalik eta gehien betetzea erantzukizun zentzua garatzen. Horrez gain, posible da zeure egiteko oinarritutako lanaren pertsonalean.
• Elikadura egokia. figura ezinezkoa emateko galdutako da mantentzeko, han gozokiak eta junk food asko da, bestela guztiak ihesa behera.
• puntualtasuna garapena. Gomendagarria da egunkari bat non dena eta bilerak garrantzitsua grabatu ahal duzu. Pixkanaka-pixkanaka, promesak betetzeko yourself entrenatu dezakezu eta ekarri jarraitu bidez.
• Garapen pertsonala. aukera prestakuntza edo auto-kontrol mintegia joateko jasotzen baduzu, bertan eskuratu behar duzu. ikasgai berean ariketak egingo duten beren emozioen kudeaketan laguntzeko barietate bat eskaintzen dute.

fisikoaren auto-kontrol

Kirolariak dute bereziki muntatu egin behar da ariketa erregularra izatea, dieta eta bizimodu jakin bat mantendu behar dutelako. Gorputz etxeko mailan auto-kontrol gatazkak eta gaizki ulertuak, egoera den soberly ebaluatzeko eta konpromiso bat aurkitzeko laguntzen saihesteko. Sistema honek familia eta talde gisa jarduten. Man auto-erregulatzeko, beren bizitza, helburuak izango dela guztiz bere beharrak asetzeko iritsi ahal da. Denek egin ahal nahi du, eta gauza bera egin behar da. Just zeure burua lan.