Zein lanbideei gehiegizko pisua sorrera laguntzea?

estudio berria Internet Aholku agentzia Harris Interactive merkatu ikerketa-k erakusten duen estres maila altua eragiten dituzten lanbideetan, langileen ehuneko handiagoa gehiegizko pisua pairatzeko. Seguruenik, nahiko harrituta zerrenda honetan okupazioak batzuk aurkitu ahal izango duzu.

1. Bidaia Agenteak

Pertsona horiek ahalegin bezero bakoitzari erantzuteko, plangintza eta beren bidaia antolatzeko egin behar. Prozesua karga eta estresa heavy bat dakar, izan ere, bezeroen beharrak gain, bidaia agente beti dute gero eta merkataritza-helburuak lortu ahal izateko. Horrez gain, lan honek ordu eseri, eta hori ez da pisu osasungarria mantentzea bultzatzen ditu.

2. Attorneys

Arlo horretan, estresa eta tentsio - ohiko gauzak. ondorioz antsietatea eta zati kontrol eta kaloria kontatuta eza overeating lanbide honetan izango duten pisua gain laguntzea horietako bat egiten du.

3. Gizarte langileak

Baita bidaia agente gisa, gizarte-langileak pasatzeko denbora gehiegi eserita. Izan ohi bazkaria lanean eta ia inoiz ariketa fisikoak egiteko edo ihardun edozein jarduera fisikoa Lanaldian zehar gaitasuna.

4. irakasleak

Noiz entzuten duzun hitza "irakasle", hauxe da zure kontuan dator lehenengo? Gizon bat mahaian eserita, ez da? Irakasleak ezin du taula non klaseak ospatzen dira eseri, baina bere administrazio guztiei beharrezko lan eserita egin: ikastaroak, proba lanerako prestatzeko, dokumentuak betetzeko.

5. Artistak, diseinatzaile, arkitekto

Klase hauek doaz ordutegia malgua eta lan independente batera. profesional horiek konfiantza nagusiki delako sormena eta inspirazioa gainean, ez dute nahi ordutegiak zorrotzak atxikitzen. Gauza bera gertatzen da elikadura aplikatzen. har dezaten eta lan gehienbat eserita jaten dute.

6. Administrazio laguntzaileak

Beste sedentario lana, borondatea biltzen ditu, beti besteen laguntzarekin etorri. Lan honek dakar eguneroko gehiegi estresa eta antsietatea, ez aipatzearren ohitura txarra adibide klasikoa - afaria ordenagailuaren aurrean eskuinera.

7. Zientzialariek

Lan intelektuala askotan ibili doa mugikortasun eza batekin. Zientzialariek gehiegi artega, gehiago ikasteko eta gauza berriak ezagutzeko, beraz, batzuetan jateko ohitura osasungarriak ahaztu nahi dutelako. NASA, adibidez, animatu ariketa lan orduetan, eta pisua gain aurkako programak antolatzeko.

8. Polizia

gantz polizia batek korrika jan, irudia dagoeneko klasiko bihurtu da, ez da? Baina pentsatu al zergatik? Lanbide honetan gehien estres bat da. Just tramiteak, honekin aurre guztiek dute uste. mutil hauek egiteko, janaria askotan da estresari aurre egiteko modu eraginkor bakarra.

9. marketing eta harreman publikoen alorrean adituak

Hau ordutegi finkorik gabe lan egiteko adibide bat da. Profesional horiek ez dute eguneroko epeak horren bidez jarraitu behar dute, baina horren ordez, badira gertakari zein joan behar duzu. Gehienetan gertaera hauek dira buffeta mahai batek lagunduta, eta hori dela-eta lanbidea du zerrenda honetan agertu.

10. Programatzaileek

Eremu hau esfera zientifikoak eta sormen konbinazioa da. Programatzaileek pasatzeko denbora gehiegi ordenagailuaren aurrean, eta denbora berdinean estresa asko akordio hartan. berandu arte lan egin ohi dute gauean, eta hori txarra jateko ohitura eramaten dute.

Aholkuak

Jarraitu arau horiek ez lortu, gehiegizko pisua, berdin dio gaur egun zer nolako lana egiten ari zara.

• Askotan oinez joan edo, gutxienez, erabili eskaileretan ordez igogailua. Nire lankide Zatoz esan "kaixo", ordez bidali e-mail bidez. mokadu bat nahi baduzu, egin ezazu bulegoan kanpo ordez entrega erabiliz.
• Elikagaien kalitatea hobetu pentsatzen. Ezin baduzu ezer aldatuko bere ordutegia lanpetuta eta behar jan, gutxienez, saiatu elikagai osasuntsuak eskatzeko.
• Edan ur gehiago. Ziurtatu beti duzula dituzten ur botila bat.
• Saiatu esaterako tea berde gisa edari kafe osasungarriagoak ordezkatzeko.
• Saiatu gehiago egongo erlaxatu eta estresa saihesteko. musika lasaigarri entzun eta arnasketa sakona landu ahal izango duzu.