Umetokian Arnasa - emakume berezia landu

xarma eta magnetismoa aura berezia emakumezkoak natura dira, ama, BEREGINYA eta homemakers gisa. Gaur egungo munduan, bidezkoago sexu arrakastaz konbinatu funtzio horiek enpresa, hezkuntza, partaidetza gizarte bizitzan. Alferrik energia gorputzaren emandako emakumeen gaixotasunen, gizonekin harremanak izateko arazoak, ahuldu bizitasuna. Ez da harritzekoa, adin guztietako emakume askok gero eta bitartekotza praktika bat, gimnasia intimo interesa. Haien helburua - betez emakumezkoak energia.

Arnasa umetokian - hau da,

Emakumeen umetokian - emakumezkoak botere guztiak, hurrenez hurren kontzentrazioa, eta sexualitatea, eta xarma zentroa da. Oinarrizko ariketak gorputzaren osasun fisiko eta energetikoa indartzea - arnasketa umetokian eta bereziak gimnasia ariketak intimo muskuluak indartzeko. ariketa multzo hauek, meditazio onartzen, yoga zati bat, gimnasia Qigong daude.

Zergatik meditazio hau bihurtzen popular? emakumearen osasun fisiko guztiak estuki umetokian osasun lotuta dago, aldi berean, on the mental mailan gorputz hau da, energia negatiboak dela bere gaixotasuna eragiten gai joan da. gizonek, sexu atsekabea arazoak, energia guztia umetokian pilatzen eta ez du uzten emakume bat harreman osasuntsu berria eraikitzeko - Aurreko bonu guztiak lekaleak. Aurreko konexioak buruzko informazioa dira disko honetan gordeta zazpi urte inguru. umetokian Breath - negatiboa "zabor" guztiak gorputza garbitu modurik meditazio bat.

prestaketa Ezaugarriak

Berez, "Garbitu alferrikako guztiak" buruzko hausnarketa honek ez duela esanguratsua eskatzen prestakuntza fisikoa, tresna bereziak eta osagarriak. bakarrik garrantzitsua da gogoratzea hori ez dela ariketa bat besterik ez. Umetokian kontzentrazio mentala eta kanpoko estimulu deskonektatu gabe arnasa, muskuluak intimo baliatzeko (den garrantzitsua da ere) erraza bihurtzen da. Beraz, karga hau aurretik ezin hainbat puntu garrantzitsu batetara utzi.

• Nabarmendu 15 minutu, beraz, zure pentsamenduak ez dira sukaldea, lana, haurrak, etab desbideratzen
• ingurumena kentzea gehienezko kanpoko estimulu guztiei.
• Ingurumena eta horietako bat ere eroso sentitzen duzu izan behar du.
• Zuk ez duzu inolako emakumezkoak praktika hasteko, bere gogoan izanez eszeptizismoa edo sinesgaitza biraka.

Oso garrantzitsua: Bere gorputza eta gorputzaren manipulazio guztiak emaitza positiboa soilik konfiantza eta borondate oneko betea bada bere burua bidean dauka!

Nola umetokia arnasa

Hainbat iturri deskribatzeko umetokian arnasketa posizio ezberdinetan: Zutik, oinak sorbalda-zabalera gain, besoak kendutako; aulki batean edo "loto" pose batean eserita, besoak behera, palmondoak gora begira; bizkarra, besoak gorputzean zehar etzanda. Nola? erosoa baita. Zorrotza posizio - ez baldintza bat. Piztu atsegina argi musika. Badira, nahiz eta musika bereziak erlaxazioa da gai honetan blokeak.

Thoughts behar bat area kontzentratzeko: bere barneko zentro orrian. zure umetokian Pentsa, izaki bizidun bereizi gisa. Bere gogoan bidez, barkamena eskatu zuen bere jokabidea da. Une honetan, egokitu arnasa beti bularreko.

Orain inhale abdominalak eta pixkanaka adimen eraman arnas zentro txikiagoa eta beheko. Orain arnasa bakoitzarekin arnasa zure chakra garrantzitsuena. Etengabe, batez arnasa pentsamendu orientazio exekutatzen: arnastu zure gorputza askatu duzu negatiboa guztietatik, hura arnastu egiten da energia argi betetako bitartean.

Inhaling exhaling da uzkurtu eta baginako muskuluak ahuldu lagunduta. Eskua jarri dezakezu zure sabeleko eta poliki-poliki presionatzeko umetokian laguntzeko.

Ez izan sentsazioak beldur

arnasketa umetokian intentsiboa hasi ondoren, denbora laburra den pultsu has daiteke, edo alderantziz, txikitu eta "beldur". Lasaitzea bere, bere kontuan lasaia eta samur hitz. Metatua umetokian negatiboak daiteke malkoak guise pean jarduteko, nahiz eta batzuetan garrasika. Ez izan haren portaera ulertezina beldur. Horrek esan nahi du umetokian arnasa pasatzen behar bezala, eta pilatutako estresa mordo bat emakumezkoa organo nagusia kanpo. secretions batzuk ager daiteke - hori ona da: gorputzaren arazketa arrakastatsua da.

Pixkanaka-pixkanaka askatu errege-arnasa, mugitu Aurreko guztiaren jatorria, erlaxatu. Lehen aldiz, nahikoa 5 minutuko ariketa egiteko, meditazio pixkanaka 15 minutu jarriz.

Zer da imbilding

emakumeen praktika eztabaidatzen, ezin dugu organoak intimo edo imbilding for fitness ez ikusi. Ezin imbilding eta umetokiko teknologia bera arnasketa deitzen dugun? forma hutsa Gimnasia, ingurumena espirituala gabe, baginan, umetokian, uzki muskuluak indartzeko. "Sabelean arnasa" praktika - emakumezkoak ego dinamizatzeko modu bat. Bakarrik bi kontzeptu horiek konbinatuz, emaitza bat lortu ahal izango dugu. Da xarma hau eta erakargarritasuna Japoniako geisha of oinarritzen da.

genitalak muskulua estutuz, ondorioz, elastikoa bihurtzen dira gisa - list imbilding The ariketak barietate, bertan errazena dira barne.

Emaitza eta contraindications

• emakumeen genitalen mozketa muskuluak ahultasuna - ia emakumeen gaixotasunen arrazoi nagusia. umetokian, usteenga hantura, abortua, adina eutsi ezina - Hau guztia ezin odol-fluxua umetokian eta baginaren bermatuz ekidin daiteke.
• Emakumeen osasunari zuzenean haurdunaldia, erditzea lotuta dago. umetokian eta bereziak ariketak umetokian indartzen bertan eta araztua prozesu horien fluxua normal ematen arnasa.
• sexual osagaia zibilaren harreman pisu handia du. Emakume bat nor da prest plazerra beraren minutu bat emateko, beti izango da gizon erakargarria. muskulu elastikoak genitalak, umetokian, energia positiboa betetako argi, ahalbidetzen sexual sentsazio betetasuna esperientzia bazkideak bi.

Contra-adierazpenak eta enplegurako adin murrizketak emakume profesionalek ez dute. Haurdun dauden emakumeen kontuz bakarra: ikasgai oso erabilgarria prozesuan pasarte segurua dira, baina hobe da dute espezialista gainbegiratuta ospatzen dira bada. Gehiegi karga aktiboak nahigabeko erreakzioak eragin dezake.