The onuragarria endogenoa arnasketa. Endogenoak arnasketa simulator gabe

Ez hain aspaldi, jendeak endogenoa arnasketa ikasi. Zoritxarrez, egileak, Frolov Vladimir Fedorovich, dagoeneko utzi gure mundua. Baina urtero egiten duten endogenoa arnasketa praktikatzen pertsonen kopurua. berrikuspen negatiboak web aldamenean on gogotsu hurrengo. Saiatu zer da metodo hau benetan ulertzeko.

Non lehenengo endogenoa arnasketa ikasi dugu

endogenoa arnasketa jorratuko duten lehen erreferentziak, dute egunkari "HLS" April du 1977an ere izan da. Ez dago artikulu bat izan zen "Frolov by Arnasa. - bizi luzeagoa" mezulari buruzagi editore, zientzialarien lana ezagutu, bere iruzkinak liburua mintzatu lana oso konplexua da, eta horrek gehiago serio izan behar egokitu da.

Artikulu saiatu irakurleak transmititzea zein garrantzitsua giza bizitzaren bezala arnasa gai izan behar da. Apur bat geroago, dagoeneko touted simulator ospetsua Frolov.

Zer da endogenoa arnasketa?

zientzialariak garatutako metodoa: doktore-Frolov Vladimir Fedorovich eta fisikoa doktorea eta Matematika Zientzien Kustov Evgeniy Fedorovich. Dute Errusiako zientzialari Petrakovicha Georgiya Nikolaevicha obrak eta Colorado Hendriksa Gaya Unibertsitateko irakaslea oinarritzen ziren. Halaber, antzinako irakaspenak teknika bat aztertu ziren.

Bisita ezagutza-denda aberatsa izatea, zientzialariek arrazoia, zuelako gertatu gaixotasun aurkitu dute. gaixotasun guztiak okerraren arnasketa teknika dela aldarrikatu dute. Frolov eta zuhaixken teknologia, eta horrek arnas terapia multzo oso bat, bikoiztu bihurtu sortu dute "Hirugarren arnasa".

Metodo irekitzen edonork bere esker kabuz ariketak ikasi nahi du horrek, esan bezala, gehien unimaginable lor gol bihurtu den aukera. arnasketa yogis, pranayama printzipioak biltzen ditu. doktrina funtzionalitate berriak, intuitiboagoa eta jende arruntaren erraza osatu zuten. Horrela kontzeptua jaio zen "endogenoa arnasketa".

ukaezina arnasa dela giza bizitzan funtsezkoa da da. gaizki egiten bada, laburtu bizi-itxaropena, baldintza den pertsona baten bizi dela ere. Aldi berean, nahiz eta ez Baldintza aldeko egokia arnasketa giza osasunean aztarnak, eta bizi-itxaropena handitzen bidez.

Zientzialariek lehen, bigarren eta hirugarren arnasa mugatutako dute. Bigarren hori bitartean eta entrenamendu gogor baten ondoren agertu egiten dira. Bizitza modernoan, jendea gutxitan aritzen lan fisiko astuna. Beraz, larrienetako zion hirugarren ederra. Da bereziki sedentario bizimodua eramango dutenentzat diseinatu. Arnasa baldintza horiek egokitzeko osasuntsu egoteko eta luzatzeko bizi-itxaropena modurik onena diseinatuta dago.

Praktika Halaber, barne-erreserbak, gaur egun geratzen ia osorik agerian. Horien artean, adibidez, metabolismoa, sakona mailan kokatzen da. Da genetika berak programatu eta eramaten hobeto energia ematen. ekipamendu bereziak murriztu egiten da energia ekoizteko, jada gizon modernoak erabiltzen ari dira prozesuen eraginkortasuna goratzeko, eta gorputza ohitu baldintza berrietara egokitzeko gaitasuna.

Frolov en Entrenatzaile eta masaje arnas

Hirugarrena a arnasketa teknika berezia eta gailu berezi bat aplikatzea, eta horren bitartez gorputzean lan oxigeno gutxiago eta karbono dioxido gehiago lortzen ditu. Nahasketa bat da, eta horrek zientzialariek uste ideal gas kontzentrazio bat da. Eta Inhaling dituen sorkuntza batera konektatuta dagoenean eta gizakiaren exhaling.

Beharrezkoa da, halaber masaje moduko bat, ondorioz ezarri arnasketa prozesuan erresistentzia egin. Izan ere, presioa sortzen da txikia dela arren, guztientzat hobea da arnas eta kolon.

aire fluxua gailua jasotako likidoaren kontaktua sartuko da. Emaitza zelulak, alveolar eragin positiboa ematen duten osatutako egitura bat da biriketako egitura. Aldi berean han humidification da.

Droga da, adin guztietako pertsonei erabiltzeko onartu. Bere paziente asko erabilera hainbat urtez medikuei gainbegiratuta lagundu zer endogenoa arnasketa ikasteko. Abantailak eta kalteak ez dira konparagarriak, eta frogatu gailua erabat arriskutsua izan daiteke. Gainera, ez dago benetako froga gailu hau gaixotasun hainbat osasuna hobetzea esker izan zela da.

Maila fisiologiko tan metodoa

hori simulagailua erabiliz lor eragina, posible da hori gabe lortu. Baina hori dezente ahalegin kontziente eta denbora luzea behar du. Demagun sakontzea, bereziki esentzia sartu saiatu gurekin arnasketa fisiologia.

Teknika, honakoan oinarritzen dira:

• oxigeno starvation;
• Presio exhalation on eraketa.

Noiz oxigenoa ontziek txikiena starvation, dilate eta odola diluitu. Hau ehun elikadura onenak bermatzen. karbono dioxidoaren erabilera eta izan da Frolov metodoa ezagutzen, baina zientzialari to birikak presio sortzea ez erabiltzen.

Saiatu zer esan nahi duen ulertzeko. Under oxigenoa eraginpean erythrocytes baino handiagoa bihurtzen da, eta estimulu oxigenoa bera beherapenak eragindako. Noiz arnasketa normal egiten da, gorria odol pixka bat nahiko zelulak, eta gainerako Ballast mota daude. Horrela ontziaren hormak kontaktuan erythrocytes aktibo kopuru txiki bat, eta, beraz, beren energia transmititzen. Baina hori urrun haiengandik ehunak, elikagai ia ez du iristeko.

Noiz egin endogenoa arnasketa Frolov arabera, guztiak bihurtzen alderantziz. Globulu gorriak ez da gehiago kaltetu dute energia-rekin vascular horma. Baina horiek ugari gehien urruneko eremuetan are iristeko gai da. Horrela, oihal guztien elikadura ona bermatzen. simulagailuan gabe endogenoa arnasketa (edo haren) praktikatzen etengabe bada, fisiologia pixkanaka ari berreraiki da, eta zelulak hasteko modu berri batean lan egiteko. oxigeno atmosferikoaren ondorioz gutxiago behar bezala.

simulator gabe Praktika

Frolov bere teknika ez da inolako zorrotza dogma. Nahiz eta autore hainbat aldiz aldatzeko. Baina orokorrean, honako argazkia azaleratzen: arnasa sakon baten ondoren, arnasa eduki behar da, eta gero arnasa out zatiak, ahalegin txiki jokatuaz.

Arnasten hain txikia, zeuk ziklo onena aukeratu ahal izango duzu, kronometroa bat eskuan. iraupena bertan argia sentitu aurkitu behar dugu oxigeno falta, baina zehatzago izan daiteke oxigenorik gabe denbora luzez. Ez horrela ekarri beraiek egoera bat, non airea da eraginkortasunez "Kirtenak" ahoan. Pertsona osasuntsu baterako iraupena 25 eta 35 segundo da. Eta ez baduzu iraungo 15 segundo, gaixotasun baten presentzia adierazten du.

Ondoren jaso exhalation dagoen presioa. Etapa honetan, iradokitzen du Frolov Vladimir endogenoa arnasketa ezartzeko bere langile, uraren bidez presioa sortuz. Baina lasai eta eraginkortasunez gauza bera dira edozein gailu osagarriak gabe egin daiteke. Baziren nahikoa ezpainak estaltzeko eta horien bitartez arnasa. hau indarra hau bezalako izan behar du, tea kolpe, balitz bezala hozten are gutxiago saiatzen ari da, eta, agian. Horrela, eta deitzen zaio "endogenoa arnasketa - Hirugarren milurtekoaren medikuntza" metodo bat erraza gailua gabe ezartzea.

onenak presioa oso gutxi lehen arnasa birikak erregimena egokitu behar izan da. Ez da beharrezkoa hasieratik ezarri dute zeregin emaitza azkar bat lortzeko. Dezagun klase no irauten 10 minutu baino gehiago egun bat. Hilabete batzuk barru ekarriko tratamendua hainbat ordu. Aldi berean, igoera eta arnastea eta exhalation bakoitzaren iraupena At. Gaur endogenoa arnasketa minutu bat ziklo denean bat hasten da. hau joan, jakina, denbora luze bat da. Baina emaitza merezi du.

Eta hasierako ariketak, hypoxic bezala ere ezaguna, sistema immunologikoa indartzeko eta osasuna hobetu ahal dira dagoeneko. Hau lan-mental edo fisiko gaitasuna handitzen, gorputza indartu babesa eta kaltegarriak ingurumen ondorioak jasateko egonkorra garatzeko gaitasuna lortzen. arnasa hazkundea dago zikloak arteko pausatu areagotuz konturatu.

Ariketa erraz egiten da. eseri edo etzan behar duzu, beraz, erosoa izan zen. 5 minutu, behatzeko zure arnasa. zenbatu ahal izango duzu arnasa zenbat segundo hartzen du, arnastu eta haien arteko eten. Definitua, beharrezkoa da, beraz, minutu batzuetan arnasa, baina zikloak arteko bigarren pausatu egiten. besteak beste, bost minutuko egunean errepikatzen gutxienez 5 aldiz. Denborarekin, pausatu handitzen. Hala ere, batez ere, bortxaketa zure gorputza ezin. Prozesua naturalean gertatzen. Egokia prestakuntza bakarrik gertatuko da orduan nahia ez da eten bat ondoren ohi baino sakonago arnasa.

merezi ez dela oraindik contraindications esaterako endogenoa arnasketa Aipagarria da. Abantailak eta, jakina, kalteak, ezin baita alderatu. Hala ere, emakumeen jakitun praktika ezin da menstruation zehar egin beharko luke. Gauza bera gertatzen da sexu bietako edozein hemorragia aplikatzen zaie, balitz bezala, arnasketa ariketak , handitu daiteke.

Endogenoak arnasketa by Frolov: iritziak eta emaitzak

Mundua hain zuzen ere hori gorputzaren tenperatura pare bat gradu jaisten, zahartze prozesua moteldu da behera nabarmen ezaguna. Baina, hain zuzen honelako ondorioa aldizka praktikatzen endogenoa arnasketa dutenentzat ikusi zen ez da. Reviews horri buruz testigantza, ez zuen denbora agertzen espazio birtualean dute.

Etengabeko praktika, hain zuzen, infekzio ezin finkatu behera gorputzean eramaten. Liburua duten sistema immunologikoa indartzen, noiz ezarri endogenoa arnasketa Frolov-ek azaltzen du. Reviews baieztatu. Era berean, jende askok aldarrikatzen beharra murrizteko dutela lo egiteko eta erresistentzia handitzen du. Badirudi yoga emaitzak at - ez da?

Yoga eta Pranayama

Yoga ezagutza duela 5000 urte ezagutzen zen, eta gure egunetan erdietsi da. Hitza bera "Gorenak harremana." esan nahi du Horregatik direla espirituaren perfekzioa lortzera zuzendutako praktika. Zientzia 8 urrats, pixkanaka gizakiak ulertu osatzen dute.

maila txikiena ariketa konplexu bat, ondoren praktikatzen arnasa da, eta ondoren, osasuna, elikadura, auto-kontrola, arau eta arau moral, praktika fisikoa eta espirituala bera inguratzen sotila gorputzak hautematen.

ariketa edo asanas zehar, arreta gehien, ez du arreta yogi posizioa, eta edonon. Beraz pentsatuta arnasketa ariketak, edo pranayama.

"Prana" Hitza "bizi-energia." Esan nahi du irakaskuntza arabera, bizitza guztia da manifestazio bat, partikula txikienak eta amaitzeko unibertso ra dago. Yoga Izan ere, giza energiak bidez yarns oinarritzen da. sotila gorputz honek, gorputzaren funtzioak onartzen duten. Prana lotzen jendeak gauza guztiekin, bizi guztietan bere arnasketa bidez izatearen permeating. Hala ere, ere hartzen ditu elikagaien bidez. Baina arnasketa sotila adierazpen bat da.

Zientzia aspaldi ukatu fenomeno hori. Baina frogak azkenean zer zientzialariek giza gorputzaren funtzionamendua ezin energia-trukea gorputz barruan gabe izan aitortu behar izan ekarri. Hori dela eta, bertan, etab energia zentroetan existentzia aitortzeko.

Dela pranayama jendeak bere gaitasunak zabalduz eta gorputza sendatzen, bere burua agerian utziz Goi Kontzientzia ulertzeko. arrazoizkoa galdera bat sortzen da: non Vladimir Frolov, endogenoa arnasketa, hirugarren milurtekoaren medikuntza ez? Oso erraza da, eta zaila da aldi berean da.

Pranayama arnasketa eta Frolov arabera

Yoga perfekzioa, zoriona eta bakea lortzeko aukera ere ematen du. Hau erreserbak barne-dibulgazioa indartsu ohiko egoera hori tartean gutxienez soilik bitartez gertatzen da. Hala ere, gizon modernoaren hazi zen Europako kultura ere, oso zaila da. Era denbora ikasketak ezin guztiak. lana, baimena Frolov-ek ( "endogenoa arnasketa - - Hirugarren milurtekoaren medikuntza") Hori horrela alternatiboa asmatu zen.

Asanas nahiko guretzat ariketa konbentzionalak baino ezberdina egiten dira. Prozesua naturan estatikoan dira. Beren askorentzat performance zehar sorpresa bat ere horietako arinena oso zaila 5 minutu eustea izan daiteke bihurtzen da. Hau da, gorputz komunikazioa, emozioak eta adimena dela eta. Pertsona guztiek dute iraganean esperientziak emozionala lotutako gihar tentsioa, baina ez gaur egun konturatzen. power Horrek ez du askatu energia Puchol eta hura blokeatuz. Baina egokia arnasketa ahalbidetzen pixkanaka hura zuzentzeko eskubidea lekuetan sotila gorputzak. Noiz jakin bat leku prana kontzentrazioa sarrailak guztiak deskonprimitzen. Ondoren azaleratzen emozionala toxinak plan moduko bat, eta pertsona gehiago free sentitzen hasten da.

Endogenoak arnasketa buruz emaitza bera ekartzen. Izan ikusitako gehiegi hondatuak jendeak ezin duela aurrera eramateko praktika baita eskuraezinak eta yoga beraientzat da. Beren sarrailak ugari bakarrik hitz egiten du, zer endogenoa arnasketa, gida praktiko bat da, askoz yoga errazagoa, ulertezina bihurtzen delako. kasuetan jendeak nahiz eta hasi choke izan dira. Batzuek hori endogenoa arnasketa kaltea dela uste izatea. Baina hobe izango litzateke ez metodoa, eta praktika errua. Baizik eta ez errua zion ezer. Lehen aldiz horretara ondoeza zeharkatzen beharko konturatzen egingo zuen. zuen hurrengo mailara iritsi izan bada, inkontzientearen energia kopuru handi bat, eta aspalditik blokeatuta egotea askatuz. Bi praktika erregularra arnasketa aste behar bezala egingo naturalean eta erraz ostean.

Zer da hurrengoa?

Endogenoak arnasketa Frolov eskuzko arabera xehetasunez deskribatzen gehien. Nork helburua zure osasun konpondu eta bizi-itxaropena handitu dute horiek, ziurrenik, nahikoa izango da. Baina yoga, gogoratu dugun bezala, ariketa fisikoak eta arnasketa dira soilik perfekzioa bidean oinarrizko. Aurrera eskuin janaria, hau da, bat beharrezkoa dela prana du jaten. Elikadura kopuru jakin bat izan behar du. Da zorrozki ez overeating onartzen. Horrez gain, bazkaria eraginkorra izan behar du. yogis, honek mastekatzeko sakon bat esan nahi du. Elikadura grina urduritu edo, alderantziz, nagikeriaren eta apatia eragin. Baina hori pertsona sentsibilitatea eta argitasuna ematen food bat atxikitzen.

"Endogenoa arnasketa - Hirugarren milurtekoaren medikuntza", izan ere, izeneko teknika arren ez du dieta berezi bat ematen, profesionalen nabaritu dutela pixkanaka antzeko beste produktu elikagai murrizteko ziren jada ez besterik gabe, nahi duelako, eta haragia jateko gogoa ez dute, eta . Ez dago vegetarianism trantsizio bat, gorputza bera beharrezkoa zen. Horrela, gorputz sendatzen eta beraiek defendatzen gaixotasun hainbat aurka. Ez dago desio bat da, eta nahi eskuineko elikagai osasuntsuak jateko, eta bere zenbatekoa asko murriztu zen. Mahai ona arrazoizko kopuru bat ere, jakina, gorputza gaztetzen dakar.

pixkanakako tentsioa askatzea sendatzen eta gaztetu da. Tentsio hasten dela eta zahartze prozesua areagotzen, gorputza hasten denean behera hautsi. Malgutasuna yogis gaztetasunaren adierazle da. Bere galtzeak Zahartze tantamount. erradikal libre kopuru handiak eraketa eta hondakin metabolikoak pilatzea. pobrea kalitate food lehen forma, bigarren - delako odol pobrea zirkulazioa. yoga praktika gorputza garbitzen eta gaztetu da. Endogenoak arnasketa energia handitzen du eta, gainera, biziraupena sustatzen.

ondorio

Yoga da, zalantzarik irakaskuntza sakona, ahalbidetzen espiritualki garbitzeko duzu. Baina praktikan epe luzean eta larria bere ulermena eskatzen du.

Endogenoak arnasketa egon ekialdeko doktrina denbora laburragoa lortutako mailarik txikiena alternatiba alderatu daiteke. Baina horrek ez du esan nahi du posible dela arazo behartzeko. entzuteko eta zure gorputza entzun eta aukera ematen du bere giza kontzientzia pixkanaka dituzten aukerak ezagutzera ematea, behar bezala ikasi behar dugu.