Sambo - zer da? arma gabe autodefentsa. Martial Arts

Gaur fasean, erraz dezakezu arte martzialetan eskolan edozein hiri honetan. hainbat irakasteko arte martzialetan mota, aukeratu zer da. Eta nahiko popular galdera bat egon berrikuspena honetan jotzen dira. Sambo - zer da?

arma gabe Defentsa

borroka artea Hau autodefentsa batek ez armak erabiltzea suposa da. Borrokaren hasieran judo hartzen. denboran zehar, sistema sendoa nahikoa berrikusi eta teknikak eta ezaugarri berriak, beste borroka arteen ezaugarria aberastu zen. Ondorioz, onartutako kirol berri bat. Beharrezkoa da, ezaugarria arte martzialetan alderdi kontuan hartu behar da, galdera guztiz erantzun: "Sambo - zer da"

Zer egin behar dut ariketa bat hasi aurretik?

prestakuntza hasteko, beharrezkoa da esperientzia mediku batekin kontsultatu. Osasungaitz bihotz gaixoa bronkioak eta artikulazioetan - contraindication bat da. zale erretzen Sambo borroka halaber heavy nahikoa izango da. Dela sarrera momentuan gailurra jasotzeko kontraeraso sartu, edo ez kardiobaskularrak sistema indartzea da. arnas sistema beharrezkoa eta osasuntsua. beste baldintza hori gabe enplegu ez da posible izateko, besteak beste, esperientziadun entrenatzaile baten gidaritzapean prestakuntza beharra.

burruka esterilla eskatzen

Ez muntaia borroka esterilla egikaritzeko ez du funtzionatzen hasteko. Bildu estu nahikoa ezarritako esterilla laguntzeko estaldura egokia (mihise, flanelazko, edo beste) izan behar da. Alfonbra lan espazio bat eta segurtasun-eremua da, hau da obkladnyh zerriak bidez osatzen dira. egitura osoa beharrezkoa da solairuan egitetik errailen erabileraren bidez. muturreko zerriak pean hasi behar dute.

mat ez badago, orduan ordena alfonbra bat egiteko, erabili ezpalak eta zerrautsa. Lehenengo geruza txip bat (20 cm) dira. Bigarren geruza baja hautsa (15 cm baino). to zigilua behar dute. Hortik aurrera, prestatutako azalera mihise erabilita estalita. egitura konpontzeko, errailen erabili behar duzu. estu elkarri egokitu izan behar dute, beraz, eduki ez duela prestakuntza zehar isuri.

ekipamendu osagarriak beharra

Sambo for ekipamendu jaka bat osatzen dute. Atea ez zuen behar izan. Ez dago zapi gerriko bat, athletic film labur eta larruz egina oinetakoak bereziak ere izan beharko luke. kirol ekipamenduak erabiltzea eskatzen du. tabernak dumbbell pisatzen arazoa hitz egiten ari gara. Beharrezkoa da, maskorrak, eta horrek indarra garatzen lagunduko du guztia aplikatzeko. Eta Sambo eta ekipamendu ekipamendu jolastu prestakuntza programa paper garrantzitsua.

Hori prestakuntza?

Entrenamendu gune inguruan ibilaldi batekin hasi behar du. elkarri hitz ezin da. lehen minutu gomendatzen da sintonizatu bere eginkizuna, taldearen entrenatzaile izateko. Horren ondoren, korrika pixkanaka azkartu hasi behar. Dagoeneko lehen prestakuntza duten teknika jakin prototipoa mota bat dira ariketak egin behar dira. aspirante atleta bat litzateke ez bada stand erritmoa, zirkulua atera daiteke zuen, eseri pixka bat. Bakarrik arnasketa zaharberritze osoa ondoren prestakuntza prozesua berriro jarraitzeko. beroketa ariketak ondoren power gainkarga eta teknologiaren garapena dira. Ulertzen da asko izango dela zer eskola Sambo izan da aukeratutako araberakoa izango da.

arte martzialak jatorria

Fighting SESB jaio zen. Borrokalaria kirol hain ezagun bihurtu denboran zehar, beste estatu erabiltzen hasi ziren. Datu ofizialen arabera borrokan Sambo 1938an agertu zen. Une honetan eskaera bat borroka arteen beharra jaulki zen zuen. Orain arte, borroka artea honetan erregular txapelketak, bai gizonen artean eta emakumeen artean daude.

Lehenengo nazioarteko lehiaketa izan 1972tik ospatzen. Hau borroka mota gaur 70 herrialdetan ezaguna da.

1981 urteaz geroztik, borroka kirol olinpiko bat deitu dute. Hala ere, Olinpiar programan, arte mota hau, eta ez zen sartzen. Bisita International Amateur Borroka Federazioaren datuen arabera, kontuan izan behar da Sambo lau handien nazioarteko borroka kirol izaera lehiakorra aipatzen. Gainerakoan freestyle eta borroka greko-erromatarra eta judo dira.

arte martzialetan eraketa lan

Bere oinarriak Sport Sambo iraultza aurretik jaso. 1914an lehen ikasgai izan warders eta poliziek ikasi. prestakuntza-programak garatzea arduratzen borrokalaria Ivan Lebedev. 1915ean liburua argitaratu zen izenburupean "Auto-defentsa eta atxiloketa". Lebedev kasuan jarraitu zuten Spiridonov - NKVD langile bat. primeran masterizatu zuen jiu-jitsu, frantsesez eta ingelesez boxeoa teknikak. auto-defentsa sistema garatu zuen, oinarritutako borroka arteen hainbat harrera on.

Spiridonov gain, auto-defentsa arma gabe diseinatu Oshchepkov. aztertu Japonian Kodokan eskolan egin zituen, a 2 dan judo, eta horrek jaso ditu pertsonalki borroka-arteak Dzegoro Kano sortzailea by nuen. zen Japonian It arte martzialetan mota bat ezagutu zuela - Wushu. Errusia itzuliz, borroka, eta hori guztion eskura izango litzateke garapenean inplikatu zen. Ondorioz, herrialde aktiboki Sambo mota ezberdinak sortzen da, ezin hobeto elkarren osagarri. 1937an Oshchepkov hil zen. Bere kasuan bere ikasleekin jarraitu.

Desberdinak norabide borroka bat

Noiz amaitu zuten abertzaleek Gerra Handia, Sobietar Batasunaren izan da aktiboki zabaldu borroka free style. Zer gehiago adierazi behar da, galdera erantzunez: "Sambo - zer da?" kirol eta borroka - bi borroka horren norabideak daude.

borroka artea hobetzeko historian Bisita, kontuan izan behar da, bai Sambo borroka, eta integrala autodefentsa sistema hori. teknika desberdinak kopuru handi bat ere sartzen da. Combat Sambo baina hori da oraindik eraikitzen ari, eta teknika deigarria, armak eta berezia mugitzen erabilera dakar. Kontrakzioak alfonbra gainditu ahal barran, edo lurrean. Halaber, adierazi behar da borroka hori declassified zen bakarra 1991an. Baina bada trikimailu batzuk duten eskola no ez ditu irakasteko Sambo dira. Erabiltzen dira unitate bereziak bakarrik.

borrokaren arauak

kirol borroka bidez, sambo Wrestler ezin bota bere zeuden bere burua. choke dauka debekatzen du. Ere ez duzu etsaiaren gorputz osoa erori, bere oinak, eskuak edo burua gainditzeko. Artean egonda esleitu behar harrapatzea hatz marka, aurpegia edo ilea, gorputz bihurrituz. Debekatuta eta mingarria giltza dauka. arauak ez direla betetzen bada, atleta zorrotz zigortu egingo da.

Garbitu garaipena egon gertaera Sambo atzera osoan etsaia etzan egingo zenbatuko egingo da, eta aldi berean zuen bere oinak jarraituko dute. Horretarako, 5 puntu jasoko zuen. Badira ere egingo da oso harrera, eta horren ondoren etsaia izango da "zubi" posizioan egin estimatzen. atleta bat bakarrik baloia lortuko lehorreratu bere zeuden urdail, bular eta ipurmasailean, aldi berean erori ondoren, bere aurkaria.

Puntuak zenbatuko daiteke epailearen erabakiaren, kontuan ñabardurak hainbat hartuz. atxikipen denbora pixka bat alfonbra gainean zeuden honek, azal ukitu bere sorbalda, Shin edo belauna. borrokalaria lehen abisua jasoko bada, orduan bere aurkari 2 puntu gehituko ditu. Bigarren abisu bat diruzaintzaren kontrako beste 4 puntu jaso ekarriko du. 3 abisu seinaleak porrota.

ondorio

Orain galderaren erantzuna badakizu: "Sambo - zer da" Hau ez da bakarrik artea moduko bat. dela pertsona bat baimendu ahal erdipurdiko datuak pertsona osasuntsu bat bihurtu sistema osoa da. Dena izango da bere nahia araberakoa izango da. borroka mota honek laguntzen nortasuna erakusteko, ez dago teknika bat dela-arteen gehienak tipikoa atxikimendua zorrotza da eta. autodefentsa mota hau, borroka mota guztietako munduan lorpena dira.