Positiboa psikologia - diferentzia bat egiteko modu bikaina da

Positiboa psikologia - giza psikologiaren ezagutza adar gainera, azken mendeko 90eko hamarkadaren amaieran sortu bat da. Atal honen helburu nagusia - a bizitza ona eta bai gizabanakoaren eta komunitatearen oparotasun baldintza optimoa aurkitu. hizkera hau burutu zen arren out iraganean, oraindik jotzen da psikologia positiboa sortzailea izateko , Martin Seligman. Artikulu hau irakurri ondoren, zoriontsu sentitzen duzu egingo oinarrizko alderdiak ikasiko duzu.

Positiboa psikologia: zer da?

Oso Hitza "positiboa" Esaldi honetan bolumen hitz egiten du. Hau psikologiaren adar hori betiereko galderari erantzun bat emateko saiatzen: "Nola zoriontsu izateko?" Ezagutza ohikoa da zoriontasuna - solteak kontzeptu bat: maitasuna poza, bestearen ikusten - dirua, eta hirugarrena da nahikoa txokolateak eta interesgarriak eleberri gustura sentitzen. zorionaren sekretua guztiontzat da haren izeneko psikologia positiboa irekitzeko.

adar berria eraiki da erabat bizi-baieztatu giza erreserba, planteamendu hau zientzia nagusietan oso desberdina da. giza psikologia arruntaren harrera zer bere zoritxarrak kausa da jakin behar. Positiboa psikologia auzia aztertzen oso desberdinak ikuspuntu batetik. Zeregin nagusia - aurkitu, desestaltzen indarguneak pertsona eta irakatsi zion nola erabili bere abantaila. pertsonen garapen ardatz bada indarguneak bere izaera, orduan erraz bere depresioa eta estresa guztiak garaitzeko gai.

informazio historikoa

Aurretik, hitza "psikologia" nor jarrera arazoak, buruko hainbat gaixotasun pairatzen duten izan pertsonen tratamenduan lotuta.

Dagoeneko azken mendeko 50-este ere, pentsalari eta filosofo artean hasi zen giza izaeraren alderdi positiboak ardatz duten eta, hortaz, zoriontsu izateko teoria bat garatzeko. Bereziki bereizten: Erich Fromm, Carl Rogers eta Abraham Maslow.

Urtean 1998 inflexio-psikologiaren historian puntu bat izan zen. American Psikologia Elkarteko lehendakari hasi M. Seligman. Positiboa psikologia bihurtu da bere ikerketa eta azterketa gai nagusia. Ondoren, antolatu eta ospatu Nazioarteko Biltzarra eta World Congress tematiko honetan ziren.

Zeintzuk dira abantailak?

psikologiaren adar honek gai pertsonaren aurreikuspenak guztiz aldatuko da. Man ezagutzaren alderdi alaia praktikatzen mundua hautemateko beste modu batean hasten da. Bere batasun eta sinesmenak errotik aldatu.

zientzia-adar horren irakaskuntza argi Egiten Hori gertatzen dena da lehen pentsamendua pentsatuta dago, eta orduan konturatu. Pertsona bakoitzak euren pertsonan zoriontasuna propioak erantzule, hain zoriontsu gertaera, erraz diseinatu ahal izango dira.

Horrelako sinesmenak erraz eta ulergarria inori dira, erraz praktikan probatu, bere pentsamenduak esperimentatzen dira. irakaskuntza Egun hau egun gehiago popular bilakatu da, lema "positiboa pentsamenduak, eta gero - bizitza positiboa" - baita lanean.

tenets

Psikoterapia soluzioak lan, auto-laguntza, hezkuntza, estresa kudeaketa psikologia positiboa dira. Seligman frogatu pentsamendu positiboa oinarriak aplikatuz, pertsona motibatzea euren gaitasunak eta izaera alde onena garatzeko gai da.

bakarra Garrantzitsua da arazoa jaramonik konturatzen - ez da aukera bat. erabilera pentsamendu positiboa da neurri handi batean zabaldu eta problematikoa egoerei irtenbide osatzen.

Hemen psikologia positiboa ateratako ondorioetako batzuk adibide dira:

1. Pertsona bakoitzak pozik edo ez duela bermatzeko ardura.
2. modurik onena zure frustrazioa gainditzeko - beren indarguneak garatzeko.
3. Lana - ongizatearen faktore garrantzitsua. Gizon bat lana inplikatuta beti sentitzen esanguratsu eta pozik.
4. Dirua ez du zoriontasuna ematen, baina beste pertsona batzuen erosketa eta horiek asko zoriontsuago egin daitezke.
5. baikortasuna bat, altruismoa, eta ondorioz gaitasuna garatzea bermatzen zoriontsu sentitzen duzu.

Nola bizitza gozatzeko

Gehiago positiboa! Hori pertsonaren irakaspenak praktikatzen leloa da. etengabe izateko umore ona ere, beraiek sinesten eta beren helburuak esaldi bereziak laguntzen lortzea - baieztapenak.

psikologia positiboa da, adituek aholkatzeko beraiek aukeratu gutxi batzuk esaldi sintonizatu lagunduko duzu, zure grabatzeko gai emaitza positiboa izango da. esaterako, esaldi izan daiteke. "I aise modu bat edozein egoera jakin dezakezu," "ona naiz", "nire arazo guztiak ebazkarriak diren", "nago munduko onena", "neuk pozik nago"

direla gehien zure egoera egokitzen esaldiak, idazteko papera behar duzu. Ondoren ozenki edo zeure buruari errepikatu behar den betiere barrutik egingo gisa ez uste hori benetan egia behar dute.

positiboki pentsatzen hasten zara bada, orduan denboran zehar zure bizitzan aldaketa zoragarria lekuko izango duzu: umore ona izango dute, edertasuna ikusteko, nahiz eta adierazpen txikiena ere ikasiko duzu, eta auto-konfiantza arazorik aurre egiten laguntzeko.

Horixe mirariak psikologia positiboa lan daiteke! Gai honi buruz Books buruz gehiago ikasteko lagunduko dizu zure bizitza nola aldatu hobeto eta zoriontsu izan.

"Positiboa Psikologia New" - gaiari azterketa, liburu M. Seligman, deitzen den moduan hasten diren gomendatzen dizugu. Zeuk sinesten - eta arrakasta izango duzu!