Pol Ueyd: biografia, liburuak

Pol Ueyd - prestakuntza sistemari egileak, horren oinarriak joan atzera antzinatik. Beraz, gure arbasoen praktikatzen denean ez bereziki egokitutako ziren gimnasioak ekipamendu-mota ezberdinak dituzten. Badira preso hainbeste trebatu dira, halaber, ez duten aukera izango dute gimnasioa joan, eta ez da askotan bakarrik inprobisatu ekipoak eta bere pisua. Hau da, zer artikuluan eztabaidatuko da.

Biografia Paul Wade

Beraz, zer egin dezaket kartzela erregimenaren baldintzak prestakuntza buruzko liburu egilearen bizitza pertsonala gara? datuen xehea eta zehatza ez daude eskuragarri, jakina da soilik Paul Wade duten nerabe gisa konpainiak ekarri pertsonalitate kriminal hori, hogeita hiru urte lehen espetxeratzea ekarri batera. Hona hemen bere biziraupen eskola hasi zen, beraien bidean Paul on onurarako ezagutu duina pertsona - perfekzioa fisiko eta biziraupen maisu.

Hala ere, Pol Ueyd, eta zuen bilatu bidea, interesatzen hasi zen, horrexegatik da, eta prestakuntza-sistema zaharra. Jende asko ikasi zuen, esperientzia irabazten eta bere prestakuntza-sistema propioa eraikitzeko. Esperientzia osoa beranduago entregatu hori askatu ondoren idazten dira hainbat liburu zuen. haiei buruzko da, eta egingo artikuluan, baita muskulu masa garapena filosofia bakarrik bere pisua erabiliz hitz egin dugu.

Wade idatzitako liburuak

Orain, kontuan hartu zer Paul Wade idatzi du. Liburuak honako izenak dituzte:

• "Prestakuntza zona" bi zati ditu.
• "Kalistenika. simuladoreak eta burdin gabe entrenatzen. Indarra, erresistentzia, malgutasuna. "

Lehenengo liburua bere gorputza garatzen du alderdi historiko eskainitako buruz telesailean. Hemen azaltzen antzinateko kirolariak nola entrenatu, orduan ez zegoen gimnasioak eta muskulu ponpaketa moduak modernoa. Ez zegoen propioak indarra bakarrik fisikoa eta eskuko materialen batzuk, horri esker, gizon garatu zuen bere gorputza naturalean, ez muskulu zoro handituz. Kasu honetan, atleta benetako barne-indarra izan zuen.

Eta, jakina, liburu honetan ariketa buruz kontatzen, hasi egin, hasiberri bat batez ere. Sistema fasetan margotu, xehetasun ariketa bakoitzean, zer nolako zama darama, eta bertan muskuluak eta nola ezartzeko osasunari kalte egin gabe buruz esan.

the book "prestakuntza zona" gehiago sakon sartu gorputza entrenamendu bigarren zatia. Hemen ariketak aurreratuagoak gorputza estres sendoagoa ematen duten deskribatuko dugu. Baina aurreko fase igaro ondoren bakarrik egin behar dute. Era berean, liburu honetan kontuetarako elikadura, zehatzago deskribatzen sendotzea eta garapenerako artikulazioetan, lepoan, bizkarrezurra eta muskuluak gorputzaren atal ezberdinetan orrian.

Beste liburu Paul Wade "Kalistenika. simuladoreak eta burdin gabe entrenatzen. Indarra, erresistentzia, malgutasuna. " Bertan prestakuntza kalistenika gisa metodo bati buruz hitz egiten ari gara. ariketak eraginkorra erakusten indarra eta malgutasuna gorputzaren irabazteko. Da kartzela baldintza eta aukera hori bizitza aske baten baldintzak egokitu ahal oinarritzen da.

Filosofia prestakuntza Wade: Old School

Orain filosofia, eta horrek Pol Ueyd deskribatzen du bere liburu eta metodoak buruz hitz egin behar dugu. Berarentzat, inguruabarrak baita bizimodu bat bihurtu da. Garapen eta gorputzaren eta indartzea gogoaren indarra biziraupenerako dagokionez ditu realizations eta ustekabez batzuk ekarri. Bide irakasleen on Bilera eskola zaharreko metodoaren arabera trebatu dira, haiengandik ikasi zituen.

Wade ondorioztatu zen ariketa koherentea dela - hau da perfekzioa fisiko lortuko, eta gutxiago gorputza trauma. Gehiago pertsonari (bere artikulazioetan, ligaments eta muskuluak) egokituta dago, eta, horri esker, benetako indarra eta athletic gaitasuna lortzeko. Gaur egungo munduan hari buruzko ahaztu egin, batzuk benetan erabili gimnasioan. Hala ere, leku bat non teknikak, hala nola kontserbatu dira. Prestakuntza ondorioztatu konplexua, ez dute tresna bereziak horrela egin dute. Hortaz, beharrezkoa da materialak erabili ahal eskuan eta saiatu bizirik irauteko. Hau da, zer aukera ematen gimnasia egiteko metodo zaharra.

Famatua gimnastak eta kirolari historikoa

Sistema Paul Wade - antzinako prestakuntza programa bat, eta horren bitartez, antzina jaso power antzinako kirolari eta strongmen. Jakina, sistema esaterako, agian, ez da existitzen, edo bere burua gizon bakoitza bildu zen. Whatever izan zen, hau prestakuntza bidean da eta emaitzak ematen ez hain aspaldi, baina ez zen indarra eta muskulu masa buildup gela berezirik ez.

Jendeak inspiratu Wade zeure burua lan jarraitzeko? Kartzelan, Joe Hartig, nor zen hirurogeita hamar urte ezagutu zuen. Ez du bere indarra galdu du, eta adin honetan. Mighty Atom - Joe beste gizon indartsu buruz hitz egin zuen. munduko gizon indartsu ospetsu bat San Louis bizi izan zen azken mendeko hogeita hamar urte izan zen. benetan izan zen gizon indartsu , nahiz eta laurogei urte. eskuak biluzi kateak hausteko izan zuen, torloju bat pinua taula sartu hondatzeko. Wade bere liburuan, bere filosofia eta prestakuntza metodo eman.

Egileak antzinako iturri prestakuntza metodo horren aipamen bila nenbilen. Adibidez, gimnasia ariketak Espartanoei handia, armada kopuruz superior garaitu duten prestakuntza arsenal ziren. Era gimnasio ezaguna eta antzinako Erroman izan zen. Kontuan izan behar da hori pisua prestakuntza XX mendearen lehen erdian garrantzitsuak izan zen.

Wade prozedura prestakuntza programa

Zer da sisteman, hau da Pol Ueyd eskaintzen dituen ezaugarri? Prestakuntza programa Izan ere, natur eta erritmikoa mugimenduak, denbora eta osoa indarra prestakuntza kopuru txiki tresnarik berezirik gabe erabiltzen dela uzten da. Berehala aipatu behar hori ez da nahi den lortzeko modu azkarrena. Emaitzak ikusi behar da, aldian-aldian landu behar duzu, eta, litekeena, bizitza osoan.

Beraz, Wade lehen liburuan oinarrizko ariketak soilik sei, eta horrek oinarrizko maila batekin hasi behar lan egiteko, eta guztientzat proposatzen du. Bakoitzak bi segundo 2-1-2-1 (adibidez, push) erritmoa burutu gorputza, bigarren atzerapena bat jaistea, bi segundo - igogailua, ondoren, berriz ere bigarren atzerapena bat da. Printzipio hori ariketa guztietan erabili behar da.

bezainbeste errepikatu beharko exekuzioa perfektua ere egin dezakezu bezala. Hasieran, nahiko hamar. Approach bi bakarrik egiten du. ariketak ondorioz Master maila (liburua interpretazioa on) iritsiko zara. Kasu honetan, oinarrizko ariketak power trikimailuak alda dezakezu.

Bigarren zatian lortutako arrakastaren ondoren bakarrik hasi behar da. aurreko ezagutzak ez ezik on batek nola normal kaltetuta muskulu eta artikulazioetan itzuliko buruz hitz egin duten kapituluak osagarria izango da.

ondorio

Beraz, egia indarra aurkitu nahi baduzu, ez denbora gimnasioa joan, orduan zure arreta piztu metodologia baten gainean egin behar duzu "presoen trebakuntza". emaitzak Quick lortuko duzu, baina beti izango forma izango du eta bere osasuna mantentzeko.