Nola arnas sistema babesteko. haur eta helduentzat Instrukzio

Arnas sistemaren organismo etengabe hornitzen digu oxigeno batekin. zelula guztietan behar zuen gure bizitzarako gorputzak. Egongo nahikoa oxigeno gorputza, lana eta egoera arnas sistemaren araberakoa da. Oso posible da euren birikak osasuna mantentzen zahartzarora arte. Horretarako, erabili arnas sistema nola babestu on uncomplicated aholkuak. Instrukzio haur eta helduentzat diseinatuta dago.

arnas gaixotasun kronikoak garatzeko arrazoiak

Zoritxarrez, baldintza modernoetan pertsonaren faktore negatibo ugari jasan, hainbat gaixotasun larri eta kronikoak eragiten. Horietako aztertu ondoren, behin betiko izango duzu, irakurri, arnas sistema nola babestu. Memo, baita bere bizitzako arauak betetzen laguntzen posible konplikazioak saihesteko. Demagun ohikoenak:

• Tabakoaren eta erretzea. Pertsona bat erretzen bada, hala nola maltzur jarduera argi urteko KGS kaltegarriak eta toxikoak erretxin jasoko du, alveoli eta bronchi estutzea suntsitu. Ondorioz, pertsona bat tokiko murriztu birikak eta bronkitis kronikoa inmunitate irabazten.
• bizimodu sedentario bat. Oinez apur bat joan bada, zure birikak denboran zehar airea gero eta gutxiago bizitza normal egiteko beharrezko pasako.

• Gehiegizko pisua. Fat prentsak eta diafragma displaces obesitatea pertsona ere, birikak eta arnas sistema kudeatzeko zaila ondorioz.
• beren osasunaren jarrera axolagabe. Nahikoa tratatu, larria hotzeriak bronkitisa ekar baita, eta horri esker infekzioa birikak mugitu eta prozesu suntsitzailea hasiko da.
• Ekologia. hiriko gas kutsadura hautsa eta beste faktore jeitsi ez bakarrik aire hirian kalitatea, baina baita izaki bizidun guztien osasuna.

Da arnas sistema garatzeko eta sendotzeko aukera ematen du?

Dagoeneko minik zure birikak bada, zer berreskuratu eta indartzeko bere esker berezi bat arnasketa ariketak, aire zabalean edo herrialdeko ariketa fisikoa den jakin behar duzu. Horrelako jarduera da laster, zure osasuna hobetzeko. Beno, dagoeneko Oraindik udalek aurrea hartzeko. arnas sistema, ohar aurrerantzean nola babestu.

Zer egin behar osasuntsu egoteko egiten dut?

1. Premiazko tabakoa utzi behar. ere gelditu zenuke zigarro elektronikoak eta glider erretzen.
2. Kirolak, gimnasia, etab
3. Normalizatzeko pisua.
4. osasun adi.
5. Pasa denbora gehiago airean.
6. Jantzi warmly.
7. Aireztatzeko goizez eta arratsaldez gelak bizi.
8. Egin arnasketa ariketak.
9. Jan fruta eta barazki.
10. Egin bustia garbiketa etxean, gutxienez 2 aldiz astean.
11. Ez overwork, gutxiago urduri.
12. Edan ur gehiago purua.
13. Hartu multivitamin urtean bitan: udaberrian eta udazkenean.

arnas sistema nola babestu aholkuak jakin lortu duzu. Memo eta munduko haur horien inguruan ikasgai, eta helduei erabilgarria!