Modu erabilgarriak hainbat: Nola bihotza tasa murrizteko!

pultsu-tasa murrizteko arazoa eman behar zaio gehienez arreta. Ez jasaten bihotzeko gaixotasuna duzu, edo, besterik gabe, bizitzaren zailtasunak maiz taupadak erreakzionatu - murrizteko bihotzean tasa besterik behar jakin! bihotzean bere lanean iraunkortasuna organoa nagusia delako araberakoa ez gehiago, ez gutxiago, eta gure bizitza. jasaten badu bihotza palpitations arrazoi batzuk direla eta, jakin behar duzu bihotzean tasa behar duzunean, zer metodo erabili daitezke murrizteko eta ziur horiek aplikatzeko (kontsultatu ondoren zure medikuarekin)!

Hainbat modu daude bihotza tasa murrizteko:

• Lehenik eta behin, prebentzioa palpitations (ez baldintza bat, hala nola eraman eta bere bihotza trebatzeko);
• bigarrenik, droga esposizio (pilulak);
• Hirugarrenik, natural erremedioak, eta beste simple "larrialdi" neurriak;
• Laugarren, metodo psikologikoak.

Eraginkortasuna bakoitza bere aldetik edo guztiak elkarrekin egon daitezke.

zara oraindik bada ezer benetan lagundu artikulu besterik ez da zuretzat: lagundu Gaia buruzko ezagutza antolatu eta zehaztu pultsu murrizteko aukera esan nahi du.

prebentzioa

Berriz ere, ez bihotzean tasa handia eragiteko, erantzun hau eragiten duten gauzak saihesteko. Gehienetan kafe indartsua, alkohola tratu txarrak, tabakoa, zenbait botika, overeating da. amore ematen zabor janaria (kolesterola, beroa espeziak, saltsa) izan dugu. Heart gaixotasun contraindicated dira heavy ariketa. Erabat alde batera utzi jarduera fisikoa ez, aitzitik gorputza (batez ere gehiegizko pisua bada) beharrezkoa da. Baina beti behar duzu ariketak argi hala nola, oinez erraz bezala hasteko. Aire freskoa, 40 minutu egun bakoitzeko eta, ahal izanez oheratu at oinez - zer gorputza bizitasuna, tonua izan dezan. Eta kanpoko ekintzak, erresistentzia trebatzeko aukera, zer hobea izan daiteke?!

bihotzean prestakuntza

ariketak (bihotz) multzo berezi bat bihotzean erresistentzia handitu egingo da, zure gorputza beharrezkoak oxigeno zenbatekoa emango du, eta sentsazio handia ematen diote. Esker ariketak kontuan arintzeko izango duzu alferrikako kezkak. Horrelako ariketa bat hartu behar espezialisten zuzendaritzapean. Seguru asko, zure herrian beraz, ez dago fitness Cetra bat dago.

bihotz tanta

Bihotza ez trifled dira bada grip sendoa, ez bekatu eta korvalola, valoserdinu, Valeriano edo validol jotzea.

Simple, azkarra eta eraginkorra modu

bihotz taupadak areagotzea pertsona gehienek, kezkatuta - bihotza tasa, eta azkar murrizteko. Galdera hau aldez aurretik aztertu behar da, beraz, egoera zailetan beharrezko neurriak hartu behar horri prestatu behar dira eta beti kontuan ezaugarri hauek mantentzea (behar dira, noiz eskua ez da drogak): ur hotzarekin garbiketa, ahula brewed tea berdea, erlaxazioa ezinbestekoa olioak albahaka, ylang-ylang usain kaltetan (zitrikoen zapore, aitzitik, handitu alertness, eta, aldi pultsu eta ordu berean).

Ekintza Psikologia

Ez dago terapia psikologiko bikaina metodo bat da, entzunezko prestakuntza deitzen da. One hainbat autotrenirovki besterik bihotza tasa jaistea zuzenduta. Metodo sinplea da: zeure burua konbentzitu zenbait esaldi-taldeek eta gorputzaz hasten zara, eta gorputza obeditzen. Nola bihotzean tasa entzunezko prestakuntza erabilita murrizteko? Hartu eroso posizioa, ahal izanez gero, isilik etzanda, ezikusia edo itzalita argia. Eskua bularrean eta esan neure buruari, nire eskua epela. Esaldi honek, baita hura bezalako jarraipen-errepikatu behar bost aldiz astiro. Hurrengoa: nire eskuak bero bularrean berotasuna atsegina (ere errepikatu bost aldiz). honela auto-iradokizun egiteko esaldi hauek indartzeko: arazorik gabe eta lasai Arnasa dut (eta arnasa beraz). Saiatu dena esaten duzu sentitzen. Eta azken Esaldi bihurtzen da: nire bihotza lasaia eta geldoa da (Esaldi errepikatu arte ez du funtzionatzen).

metodo horiek guztiak izango da benetan lagunduko duzu bihotza tasa murrizteko arazoari. Nahikoa duzu zuretzat egokia aukeratzeko. Norbaitek ez zuen lagundu, haserrea kudeaketa ezik, norbait bakarrik pilulak jardun dira. Eta nor besterik hartu behar zainketa prebentiboa metodoak.

Eta gogoratu, zure bihotza tasa ez luke minutu bakoitzeko 80 taupada baino gehiagokoa, eta ondoren ariketa minutu gutxi barru egonkortu behar du. Bestela, berehala hartu behar duzu ekintza, lagundu ez bada - mediku bat ikusteko (ziurrenik bertaratu da, stand duzun kontua bada gaixotasun bat: asma, bronkitisa, hipertentsio, bihotzeko gaixotasunak, presioa tanta). Eta bihotz-tasa 100 taupada gainditzen badu - berehala deitu anbulantzia bat.