Endekapenezko disc gaixotasuna, fisioterapia ariketak

Osteochondrosis - gaixotasun bat ez adinekoek gazte bakarra, baina baita eragiten die. ohikoena da egoneko bizimodua eramaten dutenei ere. Gaixotasun hau bizkarrezurra, eta bereziki bere sailek eragiten die. ondorioz gertatzen da okerraren metabolismoa eta ornoarteko diskoak for dystrophic bat da. endekapen menpe dira, haien elastikotasuna eta plastikotasuna galduko. Diskoak elkarren coalesce daiteke, eta, gainera, ez da nahikoa cushioning da.

Gaixotasunaren ezaugarri

Gaixotasuna giza hezurdura hainbat esparrutan eragiten du. Hasieran, ez du adierazten, berez, baina denborarekin, han mina da. Da area harrituta hantura lagunduta.

bizkarrezurra osteochondrosis eremuetan esaterako manifiesta:

• Trápaga;
• torazikoak;
• lumbar;
• sorbalda girdle;
• beheko eta goiko gorputz.

Batzuetan mina da bihotzean lokalizatuta. bihotz gaixotasunaren sintomak faltsua izan daiteke. Izan ere, mina hau osteochondrosis baten adierazgarri izan daiteke. gaixotasun hori bezala da jotzen gaur mendeko gaixotasuna. Tratamendua zaila da bere mina sintomak adierazpen geroago delako. gaixotasunen prebentzioa osteochondrosis baliatzeko iraunkorra da.

osteochondrosis Errotuluak

Arestian esan bezala, gaixotasuna eragiten ez bakarrik adinekoek, baina baita gazteak. diagnostiko zuzena eta diagnostikoa erabakia dela arazo asko ekidingo ditu jarraitzen du. Baina oso garrantzitsua da, zaindu, bere gorputzaren eta seinaleak bidaltzen duten hainbat entzuteko. Gaixotasuna arriskuak asko fraught. Lehen begiratuan, hori deformatu ornoarteko diskoak eta kartilagoa bakarrik dirudi, baina ez da. gaixotasunaren garapena oso larria da eta aldaketak jasan orno ere, horrela erabat kaltetutako gune mugikortasun depriving. ornoarteko diskoak fusionatzen dira, aldaketa eta burmuinean eramango duten nerbioak Tira.

Osteochondrosis ez dakar bakarrik ondoeza eta mina, baina baita gaixoaren osasun orokorra eragiten du. gaixotasunaren sintomak nagusiak hauek dira:

• maiz zorabioak;
• bizkarreko mina;
• nekea eta mina bizkarrean muskuluak batean;
• crunch orno gorputz mugimenduaren;
• goiko eta beheko adarretan numbness;
• itxurazko arrazoirik gertatzen diren chills;
• larria buruko minak;
• eskuak eta oinak ere hoztasuna;
• gihar espasmoak.

Seinale horiek guztiak - gaixotasuna zati txiki bat besterik ez da. Denbora hasten ez bada ariketak egin endekapenezko disc gaixotasuna, gaixotasuna larriagotu eta sintomak askoz distiratsuagoa bihurtzen dira.

gaixotasun arrazoiak

Orain arte, identifikatzeko hainbat gaixotasun honen arrazoi nagusiak. etengabe karga eta tentsio aurrean People, dagoeneko automatikoki "arriskuan" gaixotasunaren erori. halaber, gaixotasun hori jasan da jendea:

1. Badira hainbat dira bizkar-lesioak.
2. Bad postura.
3. estres fisikoa larriak jasan.
4. Erretzaileak.
5. bizimodu sedentario bat.
6. bizkarrezurra karga dela eta etengabeko bibrazio (gidariak).
7. Strong shock emozional eta estresa.
8. Gaixotasun endokrino sisteman lotuta, eta, gainera somatiko.
9. gorputzean hormona-nahasteak.
10. Okerrak eta pobreak elikadura, bertan gorputza ez du bitamina, mineral kantitate nahikoa lortu eta oligoelementuen.

Eta hau agian endekapenezko disc gaixotasuna laguntzen faktore zati txiki bat besterik ez da.

Tratamendua eta bizkarrezurra gaixotasunen prebentzioa

Tratamendu hainbat fase ditu. atzealdean ondoeza lehen ikurra, premiazkoa gomendatzen espezialista kontsultatzeko. kausa zehazteko eta gehiago Jakina buruzko gomendioak egiteko eta ohitu gaixotasuna kentzeko laguntzeko izango da.

Lehenengo fasea - mediku bat. Doctor botika zehatz hantura murrizten lagun dezake eta cartilage birsortu prescribe egingo. Hurrengo bizkarrezurra mugikortasuna berreskuratuko ariketak ariketa terapia multzo bat da. Are masaje eta manipulazioa izendatu. kasu bereziki zaila, adituek gomendatzen kirurgia.

bizkarrezurra gaixotasunen prebentzioan funtsezko faktore bat behar bezala Autokarabana bat hornituak. koltxoi zein gaixoak datza, zurrun izan behar du, ahal izanez gero, ortopedia oinarri batekin. Era berean, garrantzitsua da eta ariketa prebentiboa endekapenezko disc gaixotasuna. ihardun konplexua bada, gaixotasuna ez bakarrik aurrerapenak utziko, baina baita orno funtzionaltasuna hobetzeko.

Trápaga orno osteochondrosis

Adituek bizkarrezurra, horrek bizkarreko mina txikia eragiten zati arriskutsua kopuru bat identifikatu dute. Eta horien artean, Trápaga bizkarrezurra. Arrazoiak begi bistakoak dira, eremu horretan daude arterien handi power ematen duten barneko organo guztiak delako. Era berean, oso estuki bananduta ontzi eta nerbio zuntz, elikadura eta nerbio bultzadak entregatu burmuinean. Eta hori ezin arazo oso larriak ekar eta, aldi berean, konplikazioak izateko. Batzuetan, atzeko departamenduan Trápaga osteochondrosis buruko gaixotasuna eta depresioa hainbat garatu daitezke. Da, halaber, sintoma komun pertsona bat atzeman osteochondrosis da Trápaga bizkarrezurra dira:

• occipital area buruko minak;
• goragalea;
• zorabioak;
• Odol-presioa handitu.

Nola ariketak egin?

Gaixotasun joera gazte hogeita bost urte arteko pertsona. Guztiak araberakoa pertsona bat ala arriskuan dago. Adituen kontutan izan endekapenezko disc Trápaga bizkarrezurra gaixotasunen prebentzioa onena dela konplexua da gimnasia mediku. It prebentziozko tratamenduak egokia da, eta lepoan mugikortasuna berreskuratu. Baina garrantzitsua da arauak jarraitu behar denean gimnasia burutzen:

1. endekapenezko disc gaixotasuna jardunak barkatzea bakarrik egiten dira.
2. Pain denean eszenikoen ariketa fisikoaren falta izan beharko luke.
3. Ekintza guztiak egindakoan oso tinko eta gordintasuna gabe.
4. Beti mantendu behar dituzu zure jarrera eta gogoratu behar bezala egiteko ariketak egiten araberakoa da.
5. Gimnasia egiten da zorrozki garaiz, gomendagarria da hamabost ariketa talde minutu esleitu.

arau horiek kontuan hartuta, komeni da gorputz ariketa eman baino lehen, dela, beharrezkoa espezialista kontsulta bat konturatzen.

Trápaga bizkarrezurra ariketak

akutua eta kronikoa: Gaixotasuna hainbat forma. akutua inprimakia, ordena mina sintoma arintzeko, guztiak astiro eta koherentziaz egiteko behar duzun. Saihestu bortitza mugimenduak. ariketa konplexua:

1. gorputzaren postura, berriz, zutik edo eserita. Eskuak dira gorputzean zehar jartzen. Lepoan txandaka egin behar da norabide ezberdinetan. kokotsa lerro berean non bizkar gainean.
2. Hasierako gorputzaren posizioa. Burua aurrera badu, kokotsa bere bularrean ukitu. Lepoan da, beraz, apur bat springy.
3. Hurrengo ariketan, postura berdina da. kokotsa bota atzera astiro baldintza hori buruan mailan geratzen dira.

lepoan karga Hori guztia errepikatu hamar aldiz. baliatu hainbat forma kronikoa aldatu.

kronikoa Trápaga endekapenezko disc gaixotasuna Ariketa

Ariketak egin behar dira, oso poliki eta arretaz. karga gehigarria, aitzitik, kalte handiagoa ekarriko ditu.

ariketak:

1. gorputzaren postura, berriz, eserita edo zutik. pixkanakako karga batekin Esku batek kopeta gainean sakatu. Kasu honetan, eskua buruaren erresistentzia eman behar du.
2. Ariketa honetan jarraitzea da eskua temporal buruaren inguruan mugitzen eta sorbalda aldean prentsak.
3. Azken ariketa The - motela eta simetrikoa uplift bat da, eta sorbaldak erlaxatu. sorbaldak planteatu dira, eta jaitsi behera. goialdean dutela luzatu dira, berriz, haiek jaistea poliki beharra lasaitzen behera.

lepoan, hala nola karga mina arintzeko eta odol-hornidura estimulatzen ornoarteko diskoak laguntzen.

Ariketa terapia bularreko osteochondrosis in

torazikoak du osteochondrosis tratamendua eta prebentzioa problematikoa bat da. ertz bularrean oso estu kortsea eta ia geldi sortzen geroztik, orno horien zaila lortzeko. Badira ariketa kopurua da hori gomendatzen dira ariketa terapia medikuak Toraxeko bizkarrezurra gaixotasuna saihesteko:

1. zutik - posizio hasita. Eskatzen poliki okertu aurrera atzealdean zuzen izan beharko dute. gorputza lurraren mailan geratzen denean, atzera bota zuen bere burua atzera eta pala mantendu behar duzu. Blokeatu posizio hainbat minutuz.
2. zutik eta zure jarrera altxa, ilaran sorbaldak goratu nahi duzun. ariketa egiten da hamar aldiz sorbalda bat.
3. eserita laua, alde batetik, atzeko posizio batean bere sorbalda bizkarrean, gerritik bestea atzean berriro hasi. Eskuak blokeoa eta poliki okertuta Lotu. Eskua posizio aldaketak egin ondoren. Ariketak egiten dira hamabost aldiz norabide berean.

osteochondrosis ere Gimnasia lumbar bizkarrezurra

Lumbosacral bizkarrezurra da, baita ere, gaixotasun bat, hala nola pairatzeko, osteochondrosis gisa. Funtsean, gaixotasunaren agerraldia heavy ariketa eragin dezake. Normalean, pertsona ez denean gauza astunak altxatzeko gaineko kontrola du. Eta beraz osoan karga bizkarrean jaitsierak. Fisioterapian lumbar bizkarrezurra atzealdean errendimendua hobetu egingo du eta lagundu konplikazioak saihesteko. Ariketa da gomendagarria astiro eta arazorik mugimendu bortitza gabe.

1. Zutik posizio batetik eman behar da, poliki-poliki makurtu aurrera eta atzera egin behar. 15 planteamendu bi aldeetako batean.
2. Fours guztiak posizio hasita. txandaka oso poliki arku izatea eta okertu atzera.
3. posizio berean ostatu, inork bere atzetik eskua hasteko eta astiro biratu alboko enborra. aldaketaren esku After eta gauza bera egin.
4. bere bizkarrean Lie, azalera gogorra izan behar du. zure burua atzean Eskuak eta hasi bizkarrezurra astiro luzatzeko.

contraindications

egikaritzeko lumbar bizkarrezurra osteochondrosis, zerbikal eta bularreko bere contraindications ditu. Lehenik ezin ariketak burutzeko gaixotasuna areagotzen dute. Era ariketa terapia agurtze merezi, mina zorrotz bat kezkatzen bada, eta bestelako konplikazioak lagunduta.

Ez da gomendagarria gimnasia eta arnas gaixotasunak, hantura, edo azken gaixotasun egin. une hauetan gorputza da oraindik oso ahula da, eta ariketa ez du eman zion berreskurapen osoa. Honek asko sistema immunologikoa eragiten die. Gogoan izan edozein ariketa ariketa terapia doctor ikuskapen sakon bat egin behar aurretik eta gomendioak egiteko.