EMDR bakarrik. Begien mugimendua desensitization eta reprocessing - psikoterapia metodoa trauma-ondoko estresaren nahastea tratatzeko

Nola askotan pertsona itxuraz osasuntsu eta pozik dagoela itxita dago gertatzen da, oldarkorra bihurtzen da, edo, alderantziz, axolagabekeria absolutua egoera batean erortzen dena inguruan gertatzen ari da. Eta nork ez du sentitu impending depresioa baten presioa? soul-bilaketa honek, beste batzuetan porrotak arrazoi gabe, bakardadea infinitua zentzua, panic erasoak edo konstante antsietatea, bizitza, autoestimu baxua eta gehiago interesa galtzea.

Arazoak?

tratu txar fisiko, haurtzaroko trauma, unrequited maitasuna, Gentza, istripu, porrota, irain, presio eta beste hainbat dutxak zaurien ondorioak - Baina bada ere larria psikologikoa arazo daude. Lesio horiek ez dute pomada edo igeltsua edo igeltsua sendatzera. haiei buruz bezala, ez da onartuko familia eta lagunekin hitz egiteko. Eta gure herrialdeko osasun mental ihardun ere, oro har, jotzen da ia indecent. Baina badira euren bizitza hobetzeko, bakea eta zoriontasuna aurkitzeko, garatzeko, beren helburuak lortzeko ikasteko eta beraz, norbera eta munduko harmonian egon gogoa badago, euren arazo pertsonalak konpontzeko batekin hasi behar dugu. Gaur egun, ez dira frogatu eta teknika psikologikoak eraginkorra erabil daiteke, nahiz eta etxean bakarrik osasun-arriskuak eta denbora galdu gabe pertsonala medikua-psikoterapeuta bila.

EMDR metodoa (deskodetzeko)

F. Shapiro (AEB), XX mendearen bukaeran, ia nahi gabe garatu eta bere praktika metodoak ezartzea bizitza zaila egoeretan pertsonei laguntzeko. deitzen zuen "begi mugimendu desensitization eta reprocessing". metodoaren funtsa da antsietate intentsitatea murrizteko estresa eyeballs mugimendu erritmikoa ardaztuta.

Interesgarria, arazo psikologikoak asko ez jatorriz hipotesi zientifiko gainean eraikia, baizik eta behaketa pertsonala sortzen konponbidea planteamendu hau. Francine Shapiro esperientzia gogorra (minbizia, apurtu ametsak, maite galtzea) bizi da eta ia ustekabean bidea aurkitu estres kanpo Teknika honen aurkikuntza ekarri. metodoaren eraginkortasuna arrazoia hipotesi agertu askoz beranduago, epe luzeko gaixoen behaketa ondoren eta emaitza positibo ugari lortuz.

Zer da metodoa

terapia zehar, psikiatra eskua mugimenduak (edo erakuslea), eta horretarako, argi eta garbi egon gaixoen eman behar du. mugimenduak behaketan zehar bere burua murgildu oroitzapenak, edo egoera kezkagarria imajinatzea, adimen zuri edo nori ez zen gatazka bat (jakina pentsamenduak medikua monitore horiek, dena arazoa araberakoa konpondu behar da) duen pertsonaren hitz egin behar. Lehen aldiz, sentsazioa oso desatsegina da, baina lehen saioaren 30 minutu ondoren, panic erasoak eta beldurra agortu eta pentsatzeko modu positiboagoa ordezkatuko du, dena bat-batean leku erori, haserrea doa urrun eta oroitzapenak ez da gehiago, hala nola, mina ekarri. To sendotzeko prozedura emaitzak ohi da egindako hainbat aldiz.

Zergatik funtzionatzen

Hipotesi nagusia, zergatik metodoa du lan berretsiz, ideia ez dela batzuk ez egitea aztertu mekanismoa edozein sarrerako informazio prozesatzeko da. Estresa, beldurra, presio - hori guztia mekanismo hau nahasten ez du onartzen erabat lan egiteko zion. Eta trauma eragin duen gertaera prestatu gabeko edo prozesatu ez barrena jarraitzen du. Begien mugimenduak errepikakorra magikoki antolatzeko sistemari lana eta mekanikoki gogoan informazio zaharra prozesatu behartuz. prozedura honen ondoren, oroitzapen pixkanaka desagertzen, neutral kolorea bat aurkitzeko.

antzeko mugimendu bizkor giza begi ekoizten bakarrik lo (REM loa bitartean) zehar geroztik, iradokitzen mekanismo hori tenorean errealitate EMDR metodoa. arrazoiak argitzen ezer izan daiteke, garrantzitsuena baino ez da benetan lan egiten duela.

non aplikatzen

Gehienetan EMDR Metodo parte berreskuratzeko armak ere, indarkeria ostean, hau da, tratamendua egiteko erabiltzen trauma-ondoko estresaren nahastea. Gainera, askotan gomendatzen psikoterapia mota hau erabiltzen den lesio fisiko, borroka fobia, antsietatea eta obsesiboa estatu berreskuratzeko.

Errusiako doctor EMDR Kovalev gomendatzen du liburuak eta bideoak. Hau biriketako nahasteak, jokabide etxean saioak egiteko aukera ematen du. Hala ere, jokabide saioak F.Shapiro zuen EMDR bakarrik biziki animatu eta osasun langileak profesional edo psikologoa presentzia beharrezkoa jotzen.

metodoaren abantailak

Abiadura - onurak nagusietako bat. Normalean saio kopurua daiteke 1etik 2 (kasu sinple batean) 6-16 to (egoeretan heavy eta korrika) izan. Kontuan PTSD tratamenduan psikoterapia saio arruntak egiteko, gutxienez 6 hilabete izan behar astean bitan mediku bat ikusteko, posible sendagaiak hitzordua batera.

Beste abantaila bat - botikak eza. Badira arriskuak ez. Kasurik okerrenean, metodoa besterik ez du funtzionatuko.

Ez dago gaixoaren erresistentzia. Askotan, medikuek dute luze "zulatu" arazoaren erroa, ohiko saioetan ere. EMDR metodoa erabiltzen baduzu, terapeuta deszifratzeko ia beharrezkoa. Begiak mugimendua edo bezeroak kontrola zehar isilik eta bakarrik egoera adimen bizi edo erantzun lasaiagoa eta truthfully da, kontzientzia zati okupatuta dago eta. Beraz, gaixoa ez da gertatzen eta erresistentzia ebaluazio negatiboa beldur terapeuta egiteko.

Plus bat - aukera saioak EMDR bakarrik edo lagun eta senide laguntzarekin antolatu nahi da.

segurtasuna

Hau ez da hipnosi inola ere metodo bat psikea eragiten die. bezeroak guztiz kontziente eta medikua gainbegiratzea gehigarri azpian delako, zerbait gaizki joan besterik ezin. Gaixoak beti gelditu ahal saioan ez da prest gertaera berriro esperimentatu nahi izanez gero. terapeuta A izango da, zalantzarik nabarituko antsietate maila oso altua bada, eta lan hartuko a eraginkor eta azkarra orrian.

Prozedura osoa egiten da protokoloaren arabera, hobetu egiten da eta puntako adituak normalizatua eremuan aholkularitza psikologikoa. Hau segurtasun gehiago ematen eta berme emaitzak ematen.

EMDR alone

Etxean saioa hastean espezialista laguntzarik gabe egin aurretik, beharrezkoa da:

• giroa sortzen - gehiegizko guztiak eta melodia kentzeko ahal izateko, zeure burua eskaintzeko 30-90 minutu hauetan;
• begi mugimenduen azterketan (errazagoa aski izango da mugitzen bada pantaila iluna dot baten anplitudea jakin batean) bideo berezi bat aurkitu;
• gaur kezkatzen duten guztiak - hasi aurretik zehatz-mehatz gogoratzen, edo egoera, pertsona, edo mina beldurra imajinatu behar duzu.

Ondoren, bideoan eta saio osoan zehar piztu dezakezu estuki begien jarraipena egiteko burua mugimendu egin gabe, pantaila / erakuslea / pen txano on puntua da. zirraragarria egoera Pentsatu, adimen neuk galderak eta erantzunak bilatzen, haserre lortzeko, benetan zer gertatu zen eta orain dela inola mehatxatu atalean ulertzen saiatzea nahi bada, zer dira helburuak gaur eta haien lorpen egin behar da bihar behar duen zehazteko.

EMDR yourself - ez da hain zaila. Eta nahiz eta gure herrialdean bada, teknika hau ez da oraindik neurri handi batean untapped eta ez da, nahiz eta PTSD tratamendua estandarrak sartuta, baina Israel, AEB, Erresuma Batuan medikuek esperientzia, erresonantzia magnetikoa erabiliz ikerketa ugari, bere eraginkortasuna eta segurtasuna frogatzeko, nahiz eta etxean erabiltzeko.