Belaunak karraska. Zer egin?

Belaunak - giza gorputza ahula puntu bat. belauna artikulazioetan arazoak gerta ez zaharrean bakarrik, baina gaztetan. alarmak bat artikulazioetan crunch bat da. belaunak crunch baduzu - zer kasu honetan egin?

Egoera honek ez zuen hasiera batean eragin handirik eragozpenak, baina ezin dugu ahaztu behar da, crunch gaixotasun larri hasieran adieraz dezake geroztik, ezintasuna liderra. belaunak cracking da askotan hantura eta mina lagunduta.

ulertzeko, zer desarraldi artikulazioetan, zure medikuari kontsultatu behar duzu. Medikuak deitu fenomeno hori honako arrazoiak:

• belaunak, hala nola, kirol batzuk edo jasotzaileen egiten den bezala karga gehiegizkoa;
• motor txiki jarduera eta egoneko lana;
• etengabeko jantzita handiko heeled oinetakoak;
• Gehiegizko pisua;
• gozoa, minak, savory kantitate handiak jatea;
• bitaminak eza;
• gatza gordailuak;
• joint lesio;
• Ostean agerpena;
• jaiotzetiko mugikortasun handitu.

belaunak crunch duzula aurkituko duzu. Zer egin nahi duzu? Lehen bizimodua aldaketak egin behar dugu.

Berrikusi dieta - kentzeko gazia gozoa, minak,. Jan fruta, barazkiak, kaltzio ugariko elikagaiak, janariak prestatzeko cartilage batera, edateko ur mineral ez-carbonated, bitaminak hartu.

Ez altxatu edo karga astunak eraman, amore ematen kirol non salto egin behar duzu - boleibola, saskibaloia. Huesos entrenamendu gogor baten ondoren atseden.

bizimodu sedentario bada, eta crunch belaunak baten ondorioz - zer egin? Gutxiago telebista eta ordenagailu aurrean eseri, parte hartu igerilekuan edo hartu eguneroko ibiltzen da. artikulazioetan egoera eragin handia karga moderatua batera hezkuntza fisikoa. Bereziki erabilgarria ariketa "guraizeak", "bizikleta", uretan gimnasia. Motor jarduera hanka muskuluak indartzen, odol-zirkulazioa, malgutasuna eta mugikortasuna belauna joint hobetzen.

Noiz sedentarioak lan askotan saiatu jaiki eta mugitu, komeni da oinez lanera joateko. Higadura eroso oinetakoak orpo bat ez 4 cm baino handiagoa. Eta, jakina, pisua, hau da, belauna karga kaltegarria murrizteko.

Huesos hotzaren beldur dira, beraz, horiek bero mantentzeko behar duzu. Noiz belauna crunch olioa eta laranja zukua konprimitzen egiteko lo egin aurretik behar du, eta gauez ona da itzulbiratu genukeela Leku. Sauna arintzeko nekea eta estresa artikulazioetan lagunduko du. kargak luze hankak ona ondoren bainu bero bat hartu eta igurtzi zure belaunak krema edo pomada erle pozoia batera.

lehenago hasieratik belauna crunch bat gertatuz gero, neurriak hartzeko, jada ez da artrosia garatzeko. Gaixotasun hau askotan joera bat genetikoa eta Osasungaitz bizimodu bat, hipotermia, dieta eskasa, gehiegizko estresa, trauma eta beste faktore kaltegarriak bere agerpena bakarrik azkartzeko ditu. Ostean belaunak desarraldi batetik bada. Orduan zer egin? Ostean sendaezinak gaixotasun bat da, baina hasieran fase hura bertan behera geratu ahal izango dira.

Kasu honetan, tratamendua crunch hasteko rheumatologist at artikulazioetan behar duzu. Medikua izango azterketa erradiografia edo irudi erabiliz eta gaixotasunaren larritasuna zehazteko. Ostean ikuspegi integratua behar da. Normalean drogak egotzitako, mina eta hantura arintzeko, agindu elektroforesi, gomendatzen eskubidea jan, behatzeko bizimodu osasuntsua, kaltzio gabezia saihesteko, pisu osasungarria mantentzea. Ostean erabiltzen drogak moderno cartilage leheneratu dela eta artikulazioetan itzuliko elastikotasuna tratatzeko.

gaixotasunaren fase aurreratuan egun askotan ezin kirurgia gabe. Eragiketa da kaltetutako joint ordezkatzeko artifizial batekin.