Back masajea. Nola etxean egin?

Behar bezala gauzatu masajea ez bakarrik lasaitzen laguntzen du, baina baita gaixotasun nahiko desatsegina batzuekin borrokan. Geroztik prozedura horiek egin behar da bost ikastaro, eta horrek balio garesti, asko dira etxean tratamendua atsegina praktikatzeko hasita. Gehienetan, baldintza horietan burutzen back masaje bat. Nola egin behar bezala?

Lehen urratsa da prozedura prestatzeko. eskuoihalak, beharko dituzu masaje olioak edo antzeko beste bitarteko, eta, gainera, zuzenean masaje jartzeko.

osagai guztiak prest bada, atzera masajea has zaitezke. Nola egiten den, non hasi nahi duzu? Prestatu zure azala, aplikatu makillajea bere baliabide nahikoak zenbateko batean. Hasi beheko atzera oratu, bizkarrezurra zehar gerritik goranzko ia sorbaldaren altuera. Mugimendua konfidantza izan behar du, baina, aldi berean leuna, presio indarra ertain azalean. You masaje norabidea ere aldatu ahal txandaka, lehen behetik gora, gero behera. Ez ahaztu zure lepoan eta forearms luzatzeko.

Etxean Back masajea zenbait trebetasun eskatzen du. deiturikoak teknika zirkular menperatzeko behar izango duzu. Bere laguntzaz, lan handia arazoa arlo zehatzen bidez egiten. Ez da ahaztu behar, gainera, iritziak eta zure gaixoaren sentimenduak ardatz.

Beraz, zer beste ekintza back masaje bat barne hartzen? Nola bigarren zatian egin? Bikain erlaxatu trazu neurrizko larria eskua atzeko aldeetan, bai bizkarrezurra aldeetan. Jokabide kaotikoa izan daiteke, norabide aldatzen. esaterako Ordezko bat trazu leuna edo tingling dituzten mugimenduak. Azken aukera bat derrigorrezko oinarrituta aurrera eramateko gomendatzen da. prozedura amaieran egin mozioak labain bere eskuak bizkarrean zehar.

Arrakastaz burutzeko eniya masajea garrantzitsua da gutxi sekretuak bat gogoratzeko. Prozedura ez luke hamabost baino gehiago hogei minutu iraun, ez gehiegizko tentsio eragin. Azken ekintza hauek behar ez izatea oso aktiboa egin nahi, ona izango litzateke, muskuluak erlaxatu bada erabat.

Aipamen berezia behar alea nola masajea gizon atzealdean. Prozedura horrek printzipioz oso intimista bat da eta maitasun ekartzeko aukera bi maitaleen arteko harreman sartu. zeregin handi bat, kanpoko giro jolasteko. Bere sorrera eskatu ahal izango dira, hala nola, elementu osagarriak scented kandelak eta biguna musika CDak. intimitatean eragina hobetzeko, desaktibatzeko dezakezu argia, eta ilunabarreko inguruan sortu.

Izan ere, tratamendu modu ona - back masaje bat. Nola egiten den, beraz, ez kalteak eragin? Izan ere, kalterik masajea batean zehar atzeko etxean osasuna ia ezinezkoa da. Arlo honetan, oso gutxi puntu biologiko eta dauden azal lodia babesten dute. Era berean, merezi ezin duzula besterik jaso bere mugimendua egin, baina baita eragina indarra egokitzeko Aipagarria da.