Auto-hipnosis: Teknologia

Zaila da hipnosiaren definizioa egitea. Fenomeno horri buruzko azalpen asko dago. Hala eta guztiz ere, giza gorputzaren gaineko eraginaren mekanismoak ez duela guztiz zehaztuko denaren arabera, deskribapen bakoitza egoera horren ulermen banakor baten menpe dago zuzenean. Hipnosiaren definizioa honakoa izan daiteke: hau da giza kontzientziaren egoera jakin bat , eta horregatik iradokitako hainbat pentsamenduk ohiko egoeran baino askoz ere eragin handiagoa sortzen dute. Indar hipnotikoen eraginpean, arreta muga oso estuetan dago bideratuta. Baina sustapen maila altua da. Kontzeptu horretan, pentsamendu inspiratuak zuzenean bidaliko dira subkontzientearen erreinuari. Prozesu horrek egoera emozionalak eta psikologikoak eta fisikoak eta kimikoak sor ditzake egoera horretan. Hipnosiaren bidez egindako ikerketek kontzientziari erantzuten ez dieten giza funtzioak kontrolatzeko aukera frogatu dute.

Hala eta guztiz ere, ez da beti posible hipnotiko gaitasunik duen pertsona batekin. Eta inork ez du fidagarria. Egoera honetan, auto-hipnosis erabil dezakezu. Prozesu hau meditazioaren antzekoa da. Bi kasuetan, antzeko printzipioak erabiltzen dira. Hala ere, auto-hipnosis, zeinaren teknika meditazioetatik desberdina den, batez ere helburu terapeutikoetarako aplikazioa aurkitzen du. Onuragarria da gizakiaren bizitzaren espirituala eta fisikoa eragiten dituena. Meditazioarekin alderatuta, norbera auto-hipnosiarekin murgiltzea askoz ere sakonagoa da.

Inkontzientea kontrolatzeko prozesua hasteko, zure pentsamenduak arreta lasaia eta lasai batean egin behar duzu. Auto-hypnosis, zeinaren teknikak bakardadea dakar, ezinezkoa da leku jendetsuetan. Auto-xurgapenaren aurrebaldintza egokia da arnasketa. Arnasketa sudurra bidez egin behar da, eta ahoan zehar bota. Arnasa bera sakon eta motela izan behar da. Tranzien egoerara iristeko eta hurbiltzea ahalbidetuko dizu. Auto-hypnosis, zeinaren teknika fantasiazko erabilera dakar, gorputz osoa gorputz osoan zabaltzen duen indar izugarri baten energia betetzeko pentsatu behar du. Exhalation prozesuan "sei" puntuazio batekin, garrantzitsua da nekea eta tristura gorputzetik ateratzea dela eta aldi luze batean metatutako estresa eta antsietatea imajinatzea. Bizitzaren poza eta harmonia ordezkatzen dituzte.

Auto-hipnosiaren teknika hurrengo urratsa iradokizuna da. Prozesu honek lasaitasuna eragingo du. Organismoak ahalmen osoa izango du instalazioaren esaldien errepikapena egin ondoren emaitza arrakastatsua adieraziz. Erlaxazio prozesua erabat osatuko da:

• Ez dago muskulu-tentsiorik.
• Bihotz taupaden prozesua moteldu egiten da;
• Arnasa neurtu eta sakon bihurtzen da.

Auto-hypnosis, horren teknika helburua ezartzea eskatzen du, buruko erosotasuna edo altxorra sortzea izan behar du, minak kentzeko edo inguruko jendearekin harremanak eraiki. Zeren kontzientziaren sakonean itotzen baitute, pertsona batek aurretiaz zehaztu behar du.

Auto-hipnosiaren etapa garrantzitsu eta arduratsua trantsizio egoeran sartzen da. Murgilketa fase honetan, inguruko munduak hautematen dituen jarrerak aldatu egiten dira.

Praktikan, auto-hipnosiaren hainbat teknika erabil ditzakezu. Gehien erabilitakoak hauek dira:

• Begi biraketa;
• bistaratzea;
• "Leku segurua" izeneko teknika.

Auto-hipnosiaren azken fasea tranpa egoera irteera da. Prozesu hau kontzientziaren laguntzarekin edo waking-ekin egiten da. Bi aukera hauetakoren batera, pertsona sentitzen du bizitasuna eta nekea, bai espirituala bai fisikoa.