Arnasketa teknika, eta beste teknika: moduak gorputza detoxify

Nik gorputza detoxifying entzun duzu, baina ez dakit zer den? Epe hau ohitu toxinak kentzeko fisiko eta psikologiko batetik metodo berezi bat aipatzen "gainkarga".

Sekretua ez da kanpoko baldintza hori askotan gaituzu oso kaltegarriak eragina izan. Kutsadura, nikotina, alkohola, ez oso kalitate janaria, etengabeko estresa ... Hori guztia ez da modurik onena osasun eragiten du. Medikuek arabera, helduen pestiziden lau litro inguru elikagaiekin urte batean kontsumitzen (fruta eta barazki benetako ordenatzen "arriskuak" mina bat dira). Gainera, gutako bakoitzak elikagai-gehigarriak eta kontserbatzaileak kilogramo bost jaten. Jakina, erabat alde batera utzi hori guztia, ez duzu nahia guztietan arrakasta (apartamentu bat saldu ezean, etxe bat erosi mendietan, eta landu biziraupenerako ekonomia). Nola egin dezaket hori? Garai gorputzaren detoxification pentsatzen da.

detoxication

Jende askorentzat, hitzaren klinika pribatu eta kopuru handi bat sinonimo da. Hala ere, hori ez da egia. bai bere osasuna hobetu ahal izango dute beren kabuz, eta detoxification ez du zertan dieta zorrotza eta zeure burua mugatzeko inguruan beharra betetzen esan nahi. Gauza nagusia - saiatu food natural jateko: barazki freskoak, frutak, haragia eta arrautzak asko. Ez naiz ihes egiten janari azkarra da, hobeto prestatzeko zure otorduak.

oinarrizko teknikak

Gorputzaren detoxification buruz hitz egiten, azpimarratu behar da, hainbat elementu biltzen ditu duela. Arreta nola arnasa nahi - Lehenik eta behin, hasteko behar duzu. primeran natural Badirudi giza prozesu bat da. Baina ez dugu uste arnasketa hori ez bakarrik oxigenoa hornitzen gorputzaren zelulak, baina baita estres maila murrizten - ekitaldia sakon arnasten dugun. Arnasa ahalbidetzen tirabiratsu muskuluak lasaitu eta, oro har, gorputzaren eragin onuragarriak ditu. Izan ere, meditazio izango da alderatu daiteke.

Egokia arnasketa teknika

serio ari zara beharra gorputza detoxify pentsatzen? Hasi simple. Egunaren erdian hartu break labur bat. Gehienezko erlaxatu, arnasa hartu, eutsi denbora laburrean airean, gero arnastu. dena behar bezala egin baduzu, orduan oso laster energia-sorta bat sentitzen duzu.

larruzko

ere garrantzitsua da euren azalaren egoera kontrolatzeko. Desintoxikazio metodo artean, garbiketa lehorra. Hartu zurda natural brotxa bat (erosi ahal izango duzu, edozein farmazia at) eta masaje bere azala, mugimendu zirkularra eginez odola bihotzera fluxuaren norabidean. Arreta berezia atzera, abdominalak eta besoak izateko.

ur

Jakina denez, ur ongizate beharrezko bide da. nahi izanez gero gorputza garbitu metatutako bertan substantzia kaltegarriak, asko edan behar duzu. Hau ez da soilik ekarri toxinak, baina baita arindu metabolismoa. gogor bat "simple" ura edan aurkitu duzu? Ez da beldurgarria. the zuku naturala ordezkatu daiteke. Ohitu beraiek ur baso bat berehala edan esnatzen gainean. Astebeteko epean nabarituko zer egiten ari zaren erabat automatikoak izango duzu. Hala ere, ez erabili ura txorrotatik, baita sugary sosa mota guztietako - bertatik kalte izango dira onak baino askoz gehiago. Hobe da ez-carbonated ur mineral arrunt bat erosi edo ordeztu iragazkia.

Ez ahaztu goian azaldutako metodo guztiek direnek ez, oro har, osasun kexatzen horiek bakarrik egokiak dira. drogak eta alkohola Desintoxikazio egin behar da mediku bat, hoberena gainbegiratuta - zentro espezializatu bat da.