Ahal Hori ez litzateke haurdunaldian jan

Da, oro har onartutako gazteak amak bi aldiz jan behar bezainbeste behar, nolabait esateko, bi. Eta akats handia da! Future haurra elikagai zatiak oso urriak eskatzen du, eta bi potentzia bakarra ama gazte kaltetu. Azken finean, goi-kaloria dieta azkar pisua gain eta haurdunaldia onartzen 15 kg gehienez biltzeko aktiboak ziren normaltasunera sustatzen.

osasuna eta bitamina eta onuragarria arrastorik gorputzean elementu aberatsa sukaldaritza, erabili produktu osasuntsu eta natural bakarra bitartean, eta kentzeko kaltegarriak. Beraz, emakume guztiek jakin behar ezin dira haurdunaldian jaten.

Lehenik eta behin, ez dago gozokiak ona oinarritutako azukre findu, adibidez, gozogintza, izozkiak eta gozokiak mota guztiak. goodies hauek karbohidrato asko, beraien etengabeko erabilera gantz, beraz, emakume bakoitzean terrible metaketa dakar. Gainera, askotan, gozokiak ere eduki tindagai dira, kaltegarriak haurra, plazenta bidez jarduten.

Kontuan hartu behar da okindegi produktuak irina zuri eginda, ez dira sartu B eta E bitaminak, eta karbohidratoak haietan nahikoa. Jakina, denek daki ezin duzula jan haurdun produktu erdilanduak, baita haragi eta arrain produktuen inprimaki gordinak eta undercooked ere. Nahiz eta kontsumoa aurretik esnea egosi behar dira, unpasteurized askotan sartzen dira bakteriak zati gisa. Adibidez, listeriosi izeneko bakterioa kausatiboa gaixotasunaren agentea da, esaterako, behi eroen gaixotasuna.

Arritxu familia bidean The, aldizka jan behar duzu organiko barazkiak lehenengo bazkaria. Orain dendetan hainbat belar eta elikadura bereziak zopak bizkor osagarriak sorta zabal bat eskaintzen, luzatzen apal-bizitza produktua. argi dago ezinezkoa dela haurdun emakume janaria jan kontserbatzaileak, proteina, hau da, beraz, haurra guztiz garatzea beharrezko suntsitu dutelako. Horrez gain, adituek erakutsi dute aditibo horiek duten elikagaiak erabilera etengabea dela, garapenean laguntzen minbiziaren zelulak.

betiko gogoratu behar duzu ezin duzula haurdunaldia kantitate handietan margarina zehar jan. datu interesgarri, zein unibertsitate Zeelanda Berrian zientzialariek emandako daude. ikasketak serie bat egin dute eta aurki margarina osagaiak etorkizunean fetal IQ-maila murrizten. Izan ere, askoz gantz hori gaixotasun kardiobaskularrak garapenean joera areagotzen aipatzearren.

Jakina da, ezin da haurdunaldia elikagaiak dituen bitartean jan substantzia minbiziaren. Horien artean, ketua arraina eta haragia. Mediku askok debekatzeko emakumeak, batez ere, haurdunaldiko azken hiruhilekoa handiegia gazia platerak jateko. gatza joera ondoren gorputzean pilatzen, hantura handitzearen ondorioz. haurdunaldiko azken hilabetean, adituek gomendatzen gatza errefusa osoa, hau da, haurdun dagoen emakume bat behar da zure dietan sartzea ez duen gatza eduki elikagai bakarra.

Zer ezin daiteke haurdunaldian jan deskribatzen duten Sineskeria batzuk daude. Adibidez, estatuan emakume bat izango ez arrautza bat jaten badira bi gorringoak badira, jaio daitekeen bezala bikiak. Salbuespen bakarrak diren poza bikoitza irabazten etorkizun hurbil batean amets moms dutenak dira.

Etorkizun amaren dieta beti ura eta beste likidoak dira. Arlo horretan, zenbait muga ere badaude. Young ama erabat alde batera utzi behar kafea eta tea indartsu. Baina bada goizean edari freskagarria gabe, ezin da egin, ordeztu behar duzu horrek ez du kafeina kafea batekin. Jakina, edari alkoholdunak debekatuta daude, kaltegarria dute fetuaren garapenean eta haurra osasun etorkizunean eragina izan dezake eta. Hobe da oraingoan zuku fresko eta fruta tea gozatzeko berean.