Zergatik diskoa orekatzeko beharra?

Noiz muskuluak geldituta egoera batean bizitza pasiboak dira. Bereziki ordenagailuan lan luzea sentitu bera egiten du. Diskoan orekatzea izango baldintza jarrera ona eta gihar tonua mantentzeko. bakarra da beharrezkoa aldizka ihardun berarekin.

patu

Oreka diskoa ekoiztu Sobietar industria. Shell hau bi zirkulu metalikoa duten biratu ditu. Berarekin ariketak egin ditzakezu biraketa on, vestibular aparatu prestatzea.

Orain gimnasioan gaia aldatu - bertsio ezberdinetan eta helburu ezberdinetarako eskuragarri da. Badira honako orekatzeko gurpilak:

• biraketa for - osasun disko deiturikoak;
• ezegonkorra plataforma;
• masajea hemisferioan;
• bare;
• angeluzuzena motako plataforma da;
• masaje kuxin ;
• ezegonkorra plataforma;
• Urratsera ezegonkorra plataforma.

Simulator honetan kendu da bizkar-estresa, bere deskarga gertatzen eta bizkarreko muskuluak indartzeko. Shell postura hobetzen, vestibular sistema trenak eta aldartea hobetzen du, hala nola, karga atsegina delako. masaje gailua zirkulazioa hobetzeko hankak behar duzu azalean protrusions daude. ez bakarrik etxean, baina baita gimnasioa edo kalean prestakuntza simulator.

abantailak

transferitu orekatzeko atzera eta postura disko gehienak arabera, abantaila hauek ditu:

• etxeko eta laneko egokiak;
• erabiltzeko erraza, iraunkorra da;
• zelulitisa murrizten da;
• prestakuntza eraginkortasuna handitzen;
• oreka hobetzen ditu.

kirol dendetan tamaina, gainazal prezioa mota CD sorta handi bat aurkitu ahal izango duzu. Pertsona bakoitzak eskatzen da oskol egokia duten prestakuntza erregular erabil daiteke aurkitzeko.

Noiz trena?

Prestakuntza egin behar aldartea hobetzeko. Bakarrik izango duzu behar minutu batzuk estresa, eraginkortasuna eta energia berreskuratzeko normalizazioa arintzeko.

espezialisten arabera, bikaina orekatzeko diskoa jolasten anti-frogagiria azalera da. entrenatzen denean ere izango duzu oinez masaje bat egiteko. Eta denek daki hankak duten nerbio-amaiera asko izan, hainbat erakunde barruan. Hori dela eta, prozedura horiek odol zirkulazioa berreskuratuko du, metabolismoa hobetzen, kendu toxinak, normalizatzeko aldartea.

orekatzeko disko gimnasioa erabiltzeko, ez prestakuntza berezirik behar. Lehen itzuli beren oinak simulator, eta, ondoren, unitate piztu eskuinera eta ezkerrera egin behar duzu. ariketa honekin, zure bizkar leku izan behar du, hau da, mugimendu zekarren gerritik bakarrik. zaila da oreka mantentzeko bada, diluitzeko eskutik balantzea egiteko. Saihestu buruaren bira zorrotz eta itxura hobea da puntu berean jarraitzeko. eraginkorra izateko, prestakuntza gerritik biraketa gehienezko izan behar da.

Hastapen ere bikaina orekatzeko diskoa. berari buruz erantzunak adierazten duten diskoa hobea da horman edo aulki baten atzeko konfiantza eta burutzeko ariketak zutik eta posizio eserita egon behar du. Orain ez dago bideoak askok klaseak nola egiten ikasiko dute. Ohiko jarduera da zure waistline slimmer eta osasuntsuago gorputza egingo.

ariketak

diskoa On, ariketa barietate bat egin dezakezu fitness ere, Pilates. It, oreka eta horrek osasunean eragina dauka egiteko erabiltzen da. ariketa multzo bat honako hau da:

1. Ordena bularrean indartzeko muskuluak gidatzeko ukondoa eta forearm artean lotu ahal izateko. Shell egon estutuz beharko eskuetan.
2. sorbalda muskuluak egoera hobetzeko, ezinbestekoa da sorbaldak, tarte disko lasaitu, baina ez du bularra ukitu.
3. besoak sendotzea da luzatuta disc besoak altxatuz egindako.

bai banakako ariketak eta konplexuak osoan egin ditzakezu. Klaseak muskuluen egoera hobetzeko, horiek indartzeko. Disko kostua 450 000 12 errublo da. Eta eskaria prestatzaile gehien hemisferioan a ReebokCoreBoard BOSU eta diskoak formularioa.

Egonkortasuna Platform erraz egokitu ahal izango dira, sakelako simulator egiteko. Hau da, aire bolumena aldatzen edo erresistentzia-maila hautatuz eginiko. Montoia erresistentzia beraz egokiak, eta profesionalek - minimoa. Lehenengo ariketak gehiago erraz egiteko, eta pixkanaka konplexuena mugitu behar duzu. Klaseak baimendu atsegina denbora osasun onurak.