Zer da arrastorik elementu bat? Ezinbesteko aztarna giza gorputza elementu

Giza gorputza - mekanismo konplexu bat dena interkonektatu. Sistema hau leku berezi bat eduki oligoelementuen, eza horietako osasun arazo larriak garapena eragin dezake. Beraz, garrantzitsua da zer arrastorik elementu bat da jakitea, eta zer rol jokatzen du gorputzean atalean. Demagun iturri eta beharrezko oinarrizko elikagaien zenbatekoa kontuan hartu gurekin.

Zer da arrastorik elementu bat?

Denek nor da bizimodu osasuntsua eta elikadura egokia interesa izan zen, hitzak, hala nola "arrastorik elementu" gisa balioa interesa. Substantzia horiek ordezkatzen elementu kimiko metalak eta metalak osatutako talde bat. gorputza, oso txikiak izan dira - 1 pisuaren kg bakoitzeko% 0,001 baino gutxiago. hala nola, balio urriak izan arren, kopuru hori nahikoa sistema guztiak funtzionamendua mantentzeko.

Micronutrients gorputza eskatzen egunez egun, ekoizpen-sistemak eta organo guztien lana eragiten duelako bitaminak par. Kimika katalizatzaile eta aktibatzaile bezala, prozesu metaboliko parte hartzen. Beraz, beren stock replenished behar dira aldian-aldian.

oligoelementuen erabilera gorputzaren The

MICRONUTRIENTS oreka zuzena - ongizatea eta osasuna eman gakoa. Kontuan izan bere sistema propioa substantzia kimiko ezin dela ekoiztu eta soilik elikatzen kanpotik. to organo desberdinetan kontzentratzeko gai dira, besteak beste, pankreako gisa - "habitat" zinka leku bat, eta giltzurrun - kadmioa. Hau gaikako kontzentrazio deritzo. Beste sistema batean, ehun eta organoen elementu kimikoa ere bertan daude, baina kantitate txikiagoan.

Zer da arrastorik elementu bat? Hau da nagusiki organismoak hazkunde normal oinarria. kimikoak milaren dira kardiobaskularrak eta nerbio-sistemak eraketa arduraduna dira oraindik utero.

inmunitatea Eraginak

immunitate-sistemaren funtzionamendu normala For erantzuten ezinbestekoa micronutrients. Haien erreserbak bereziki garrantzitsua bete udan, barazkiak, fruta, eta neguan jaten dieta apricots, pasak, intxaur sartuz dira.

konposatuen Immunotoxicity kimiko kontrako efektua eta efektu negatiboak babes sisteman dute. Zoritxarrez, pertsona bakoitzaren eraginpean, egunero jasotzen du. substantzia kaltegarriak Kopuru handi bat, hainbat industri produkzioa igortzen bertan, airean da. neurri handi batean daude, sufrimendua hiri handietan bizi. kaltegarriak oligoelementuen gehiegizko osasun arazo larriak eragin ditzake.

mineral nagusiak

pertsonaren gorputza presente dago ia taula periodikoaren osoan, baina soilik 22 jotzen dira kimiko nagusiak elementu izan. funtzio ezberdinak dituzte eta metabolismoa sartuta daude. Egunero pertsona baten arrastorik elementu asko, adibide beherago daude behar du. Hauek dira:

• Iodo.
• Iron.
• Kaltzio.
• Zinc.
• Copper.
• Manganeso.
• Molybdenum.
• Fosforo.
• Magnesio.
• Selenium.

Talde ezinbestekoa oligoelementuen nagusiki janaria izan daiteke. bitamina eta mineral konplexu - aurrerago iturri gisa drogak dira.

Zer oligoelementuen eza eragiten?

Erabilgarria mineralak etengabe irensten behar da. barruko organoak eta sistemak funtzionamendu normala beharrezko da. substantzia sarrerarekin gutxiegi pobrea dieta, hipertentsio galera, kaltegarriak ingurumen baldintza atzeko aurka gerta daitezke. Eskasia funtsezko kimikoak nahasteak larria eta patologia garatzen fraught. arazo ohikoena artean, ilea, iltze plakak, azala, gehiegizko pisua, diabetes, sistema kardiobaskularrak eta digestio, alergiak gaixotasun-egoera hondatzea.

Micronutrient gabezia eta hezur artikulazioetan, eta horrek azkar "gaztetzen", hala nola artritisa, osteochondrosis, scoliosis gaixotasunak baieztatzen duen egoera islatzen. Adituek diotenez antzutasuna, hilekoaren zikloa nahasteak eta arazoak kausa komun bat potentzia duten gorputzean zenbait elementu arrastorik-maila baxua da.

oligoelementuen eza sintomak

kimikoak erabilgarria eskasia akutua lotutako gaixotasunak izeneko microelementoses. Gorputzaren edozein elementu behar bada, esango zuen duzu. Pertsona, bere aldetik, funtsezkoa da "seinale" ikusteko eta neurriak hartu defizita desagerrarazteko. Lehenik eta behin, arreta behar dugu nerbio-sistemaren baldintza da. Constant nekea, ahulezia, suminkortasuna, depresioa arazoa zehaztu.

micronutrient gabeziak sintomak halaber lotuta daude:

• Slow ile hazkundea.
• Lehor eta azala zurbila integument.
• Muscle ahultasuna.
• Brittle iltzeak.
• Hortzen gainbehera.
• bihotza erritmo etenak.
• gaixotasun autoimmune (lupus eritematoso) garatzea.
• Memoria arazoak.
• Digestio-sistema irregulartasunak.

Ezaugarri horiek baldintza patologikoen adierazpen zati bakarra dira. Ordena bertan oligoelementuen beharrezkoa gorputzaren zehazteko, laborategiko probak gainditu behar izango duzu. diagnosia egiteko materiala ilea, azazkalak, gaixoaren odol egin daitezke. Horrelako analisi bat sarritan agindutako patologiak gynecologic, urologikoko, kardiobaskularrak eta natura terapeutikoa arrazoiak zehazteko.

Zergatik gorputz iodo da?

Landu ondoren, izan ere, arrastorik elementu hau beharrezkoa dela arreta garrantzitsuena den giza gorputzak kimikoak dituzten. Iodo oinarrizko elementu organo eta sistema guztiak funtzionamendua arautzen da. Zehazki, tiroideko zein da prozesu metaboliko, nerbio-sistema eta hormona tiroxinaren garapenaren arduraduna eskatzen du.

Orain: inmunitate eta gehiegizko pisua arazo - iodo gabezia zantzuak nagusia. Gabealdia zelula hazkunde tiroideo (Bocio), hipotiroidismoaren, garapenean atzerapen mental eragin dezake.

burdin

hematopoiesis eta oxigeno-hornidura ehunak eta zelulak prozesuak ere zenbait arrastorik elementu betetzen ditu - burdin. gorputzean,% 0,005 inguru ditu. elementu hori gabe kopuru txiki bat, hala eta guztiz ere, ezin da pertsona bakar bat izango. Iron da globulu gorrien eta linfozitoak eraketa parte hartzen, darama oxigenoa, inmunitate osatuz. metal oxidazio prozesu galarazteko gorputzean entzimak zatia nerbio bulkada transmisio, garapen fisiko eta hazkundea ezinbestekoa da.

Gogoan gehiegizko burdin ere gorputza eragin negatiboa izan. gaixotasun, hala nola diabetea, atherosclerosis, gibel gaixotasuna eta bihotza, arazoak digestioa (idorreria, beherakoa, goragalea) gisa garatzea izango edukien elementu handitzearen bat izan daiteke. Hartu out gorputzaren zaila da nahikoa, gabe profesionalen laguntzarik ia ezinezkoa.

Burdinaren gabeziak gehienetan anemia, hemoglobina baxua odolean forma ikusi. Era jasaten azal lehorra, pitzatu heels, etengabeko nekea, zorabioak agertzen da.

zinc papera

elementu kimiko hori gorputzean gertatzen diren ia prozesu guztiak parte hartzen. Zinc sistema immunologikoa, hazkunde eta garapen egokirako ezinbestekoa da, eragiten intsulina ekoizteko da sexu gizon guruin funtzionamendua parte hartzen. eza mineral askotan nork bere gustura sentsibilitatea eta sentitzen usaina apal bat galdu dute adinekoen aurkitu. organismo eraginkortasuna mantentzea egun bat beharrezkoa da, gutxienez 12 mg zinka lortzeko. Berritu bere erreserbak barazkiak, frutak, esnekiak (batez gazta), zerealak, haziak lehorrak laguntzeko.

manganesoa

Giza gorputzean garrantzitsua manganeso deitu arrastorik elementu bat da. nerbio-sistema behar zuen, bultzadak transmisioan laguntzen du, sistema immunologikoa indartzen, traktu gastrointestinala prozesuak arautzen ditu. Gabe elementu kimiko hau gaizki xurgatu bitaminak, begi gaixotasuna garatzen. Aurkitu zen manganesoa hori bikaina diabetes prebentzioa da, eta gaixotasuna presentzia nabarmen bere garapen gehiago zaildu egiten du. Mineral behar da azukre prozesatzeko, beraz gaixoen diabetes pairatzeko, kantitate handietan egon da kontsumitu behar dute.

magnesio gabezia arriskuak?

Gorputza pertsona osasuntsu baten magnesio gramoko, gutxi gorabehera, 20 dira. proteina sintesi-prozesu batean sartuta Element, derrigorrezkoa da garunaren lan egiteko eta immunitate-sistemaren funtzionamendu egokia mantentzeko. magnesio-eskasia egon maiz seizures identifikatu daiteke. kaltzio - - ezin gorputza xurgatu magnesio gabe Zientzialariek ondorioztatu garrantzitsua beste elementu harmailetan. Prestaketak hezur-ehuna sendotzeko ez du onik egin sistemako bigarren Substantzia eza pairatzen badu.

gaixotasun kardiobaskularrak eta nerbio-sistema nahasteak historia duten pertsona gehienek, magnesioa eza pairatzen.

Trace produktuak elementu

Medikuak gomendatzen ia guztiak ezinbestekoak oligoelementuen dauzkaten eguneroko dietan zerealak aniztasun-maila handiagoa. hobetutako azalaren egoera, pisua normala eta digestio-sistemaren: produktu horiek eragin positiboa adibide begi bistaz ikus daiteke. probetxurik handiena ale osoa (arroz, artatxikia, buckwheat) erabilera ekarriko ditu. gosaria, oatmeal produktu ezin hobea jotzen da beharrezko giltza MICRONUTRIENTS-kopurua duten.

produktu batzuk erabiltzeko arrastorik mailan normalizazioa behar duzu. Hauek dira:

• Intxaurrak, almendra, hur.
• Pumpkin haziak.
• Avocados, banana, sagarra eta zitrikoak.
• Peas, artoa, babarrunak.
• Alga.
• Arrain eta itsaski.
• Esnekiak.
• Behi eta txerri gibela, bihotza eta giltzurrunak.

Egokia eta orekatua dieta microelementoses prebentzioa ona da.