Potentzia ariketak

Sexu-osasuna - bai osasun fisiko eta emozionala zati garrantzitsu bat da. Arazo ohikoena da zutitzearen disfuntzioa, eta horren funtsa da muntaketa ez da nahikoa sexu osoa burutzeko. duzu honako sintomak bizi bada, orduan potentzia maila nabarmen jaitsi dira, eta beharra berehala jarduteko. sintomak honako hauek dira: goizean muntaketa eza, oso ahul eta languid muntaketa elkarrizketa zehar, interes jaitsi kontrako sexuaren banakoak ere. potentzia ariketak sailkatua medikuek bereziki diseinatutako, haien esentzia da odol zirkulazioa normalizatzeko gorputzean, odol-zirkulazioa ona delako - muntaketa osoa oinarria da. To konplexuena eragin nabarmenik izan, onetsi egin behar da, aldian-aldian, egunero, bazkari bat goizez edo arratsaldez.

Jardunak nahiko erraza multzo lehen potentzia hobetzeko. gain aulki baten gainean edo lurrean eseri, hankak zabaldu sorbalda-zabalera behar. Inolaz ere ezin slouch back laua izan behar du. Eskuak ukondoetan eta beheko aldi berean tolestuta behar da sudurra arnasa hasteko, eta hau zaratatsua izan behar du, gasps laburra izan behar du, eta palmondoak konprimituta behar da. Ipurmasailean ere asko stiffen behar eta gero konprimituta. erraz eta lasai arnasa, gorputz guztia lasaigarria behar duzu. Egin potentzia ariketa horiek 7 aldiz, ondoren minutu erdi bat lasaitzen izan behar du, eta, ondoren, berriro hasteko exekutatu. ariketa multzo bat deferentea eragin onuragarriak ditu, eta prostata, maskuria eta ondesteko indartzen. Hala nola ariketak egiteko, hala nola, prostatitis, enuresis, Hemorroideak, inpotentzia, antzutasuna bezalako gaixotasun gomendatzen da.

Hurrengo ariketak, eta horren helburua potentzia prebentzioa da, apur bat desberdinak dira. bizkarra zuzen eta hankak zabaldu sorbalda zabalera bihurtu behar duzu gain. Jarri zure eskuak zure aldakak edo, besterik gorputzean zehar erortzen. Medikuak gomendatzen konplexuak aurrera eramateko biluzik eta, beraz, hobe litzateke berarekin bakarrik izango da. ariketaren funtsa da azkar mugitu zure pelbisa atzera eta aurrera, berriz, bere genitalak dardarka. aurreko konplexu bezala, zaratatsu arnasa egin behar da, eta exhale astiro-astiro eta lasai. planteamendu guztiei buruz 6 burutzeko, eta horietako bakoitzak 7 arnasa osatzen behar. Ere posible da bihotz jarraituko ariketa zehar. Complex egintzak gehien eraginkortasunez denean bat iztai-etena, cryptorchidism, osteochondrosis, hydrocele , eta inpotentzia.

Badira, gainera, potentzia eta erection hobetzen aldi berean ariketak. lurrean jarri behar da, belaunak tolestuta, besoak, ukondoak hartan. Brotxak zure belauniko jarri eta erlaxatu erabat behar. Ondoren, nabarmen botatako zuen, bere ezkerreko sorbaldan jarri behar dute, eta azkar, ezkerreko hanka, belauna zuzentzeko bota. Ondoren, poliki hasperenka, guztiz altxa gorputza eta eskuineko hanka okertu. Ariketa eskuineko hanka errepikatu. Guztiak 14 planteamendu kanpaina bakoitzean 7 urratsetan hanka bakoitzeko egin behar duzu.

potentzia ariketak errazak dira. zuzen behera bihurtu behar du eta zure esku lasaitu eta besterik tokian oinez. Baina kontuan izan behar da hori belaunak oinez planteatu beharko da, berriz, ahalik eta altua, dute behar ia bere sabeleko sakatzen.

Egin ariketak horietako bakoitzean, karga pixkanaka handitu behar. ariketa fisikoak erabiliz potentzia handitzeko erabaki aurretik, komeni da profesional kualifikatu bat kontsultatu. Hala ere ez dugu behar beste faktore kaltegarriak ondorio kaltegarriak izan potentzia eta saiatu horiek saihesteko, adibidez, gogoratu behar dugu garagardoa dela kaltegarria potentzia eragiten ahaztu.