Potasioa giza gorputzean

Gorputzak bere funtzionamendua bermatzen duen zenbait elementu kimiko ugari biltzen ditu, eta giza bizitzan potasioa paper garrantzitsua da. Gutxienez elementu bat gutxitzen edo handitzen bada, osasun orokorra eragiten du.

Potasio giza gorputzean, sodioarekin batera, elementu garrantzitsuak dira eta, sistema horien funtzionamendu normala ezinezkoa ez bada. Mikroelementuak aktiboki parte hartzen du jarduera funtsezkoa eskainiz, eta, beraz, kantitatean aldaketak ongizatean eragina izan dezakete.

Potasio giza gorputzean - esanahia

Potasio (sodioarekin konbinatuta) zuzenean parte hartzen du ur-gatzaren saldoa arautzeko. Potasio presentzia zuzenean eragiten du gorputzean azido, gatz eta alkalis mailan.

Potasioa giza gorputzean garrantzi handia du, nerbio sistemako eta kardiobaskularraren lanetan parte hartzen du, baita muskuluen jarduera antolatzeko ere. Gorputzaren egoera orokorra eragiten du, hau da, bere jarduera fisiko eta psikikoa, baita nekearen abiadura ere.

Potasioa giza gorputzean beharrezkoa da, hala nola, atherosclerosis bezalako gaixotasunak saihesteko, eta, gainera, odol-presio aldaketak eta espasmoak hainbat agerraldia saihesteko. Tratamendua eta prebentzioa kasu alergikoen artean garrantzitsuena da, eta giza gorputzaren toxinak kentzeko ahalmena du, hau da, potasioa.

Helduen gorputzari buruzko araudia eguneko 1.2 eta 2 gramo ingurukoa da eta 15 eta 30 mg bitarteko umeentzako kilogramo bakoitzeko.

Oro har, gorputzean potasio eza berezi bat udaberrian sentitzen da. Etengabeko berritzea ez bada, pixkanaka, bere defizita garatuko da, metabolismoa eten egingo delako eta giza osasunarentzat ondorio negatiboak eragingo ditu.

Gorputzean potasio eza adierazten du

Mikelementu honen berezitasunak ez du gorputzean pilatzen eta etengabe berritu behar da. Gorputzean potasio ingesta nahikoa ez denean, bere maila azkar erortzen da, pertsona bat berehala hasten da ahul sentitzen, urduritasuna agertzen da, presio gutxitzen du, idorreria agertzen da, baita iltzeak eta ile arazoak. Gorputzerako potasio oso garrantzitsua da, elementu hau ez badago, bihotza, adrenala eta giltzurrunak huts egiten dute, eta, adibidez, jasotako zauriak sendatzea luzatzen da. Pertsona baten larruazal lehorra dagoenean, hainbat ulceren eta higaduraren itxura agertu daiteke potasioaren eduki txikia gorputzean.

Potasioaren berritze etengabea gorputzean, dietak eduki handiagoak dituzten elikagaiak gehitzea beharrezkoa da. Era berean, gorputzari gorputzetik gehiegi eusteko ahaleginak egin behar dira, alkoholaren erabilera, kafea, hainbat diuretiko murriztu behar lirateke eta estresa murrizten du. Horrek guztiak gorputzetik jarraitzen duen aztarna intentsiboaren bidez laguntzen du.

Potasio kopuru handia fruituetan dago (sagarrak, laranjak, mahatsak eta beste batzuk), barazkiak (tomateak, pepinoak, beets, baratxuri, errekoz egosi eta beste batzuk), baia (sandia, marrubia, txakurra, currant eta beste batzuk) , Centeno ogia, patata. Botika ere erabil daiteke, baina medikuen preskripzioa egin behar da.

Baina ez izan oso potasio duten produktuen erabilera . Gorputzean kontzentrazioa areagotu daiteke deshidratazioa eragiten du, azido-basearen oreka gerta daiteke, arritmia eta nazkadura gertatzen direnean, giltzurrunen eta indigestioaren akatsak gertatzen dira.